Rafaela Dallaqua Psicóloga

02/05/2026

Muitas vezes a gente vive como se a felicidade estivesse sempre no próximo passo: quando conquistar algo, mudar de vida, alcançar uma meta. E, nessa busca constante, acaba esquecendo de viver o presente.
Sonhos levam tempo. E se a felicidade ficar presa apenas ao resultado final, a caminhada vira peso. Quando aprendemos a valorizar o agora: as pequenas vitórias, as pessoas e os momentos simples a trajetória deixa de ser apenas espera e passa a ter sentido também.

Olhe atentamente para suas conquistas! 🩷🩷

21/04/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o objetivo não é eliminar pensamentos, mas modificar a forma como a pessoa se relaciona com eles.

A partir de técnicas cognitivas e comportamentais, é possível:
• identificar o início da ruminação
• questionar a utilidade desses pensamentos
• desenvolver interpretações mais funcionais
• redirecionar a atenção para o presente
• e interromper o ciclo

📌 Ruminar não é o mesmo que refletir.
Reflexão gera compreensão.
Ruminação mantém o ciclo.

Se esse conteúdo fez sentido para você, vale a pena observar:
seus pensamentos estão te ajudando ou te prendendo?

08/03/2026

Hoje, no Dia das Mulheres, mais do que flores ou homenagens, é dia de consciência.

É dia de lembrar o quanto caminhamos até aqui, das conquistas que vieram com coragem, luta, união e muitas vozes que se levantaram antes de nós. Cada direito, cada espaço ocupado, cada escolha possível carrega a história de mulheres que não desistiram.

Mas também é um dia para reconhecer que ainda há muito a ser feito. Muitas mulheres seguem enfrentando desigualdades, violências e silenciamentos. Por isso, essa data não é apenas celebração, é também reflexão e responsabilidade coletiva.

Que o 8 de março nos lembre da força que existe quando caminhamos juntas e do compromisso de seguir construindo, todos os dias, uma sociedade mais justa, respeitosa e igual para todas.

Seguimos lembrando, reconhecendo e avançando. 💜

01/03/2026

Esse mês de Fevereiro encerrei um ciclo muito especial da minha vida. Foram 6 anos no Santa Marcelina, 6 anos de crescimento, aprendizados, desafios e, principalmente, encontros.

Entrei com sonhos e saio com a certeza de que fui transformada por cada experiência vivida ali. O trabalho nunca foi apenas trabalho… foram histórias compartilhadas, risadas nos corredores, dias difíceis que se tornaram mais leves por causa das pessoas certas ao lado.

Levo comigo o carinho, o respeito e a admiração por cada pessoa que cruzou meu caminho. Deixo um lugar, mas não deixo os vínculos, as memórias e tudo o que construímos juntos.

Sou profundamente grata por tudo o que vivi no colégio. Cada fase cumpriu seu propósito, e agora sigo para novos desafios com o coração cheio.

Estarei sempre torcendo por essa equipe incrível.
Sentirei saudades.

Obrigada por tanto. 🤍

11/02/2026

10/11/2025

É regra falar sobre o passado na terapia? Não.

Falamos apenas daquilo que ainda está presente em seus pensamentos, emoções e comportamentos, em busca da cura emocional e trazer novos significados. 🩷

07/11/2025

Um pouco sobre mim. 💙

31/10/2025

🧠O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas e considerada o “padrão-ouro” no tratamento de diversos transtornos, como ansiedade, depressão, TOC, entre outros.

Ela é focada no presente e no problema atual do paciente, com metas claras e definidas em conjunto com o psicólogo. 🎯
A TCC é colaborativa: paciente e terapeuta trabalham lado a lado, em um processo transparente e participativo.

Além disso, é uma terapia voltada para a ação — não se trata apenas de entender o problema, mas de colocar em prática estratégias e técnicas que ajudam o paciente a lidar melhor com suas dificuldades no dia a dia.

Assim, mesmo após o fim do processo terapêutico, ele é capaz de reconhecer, compreender e gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos. 🩷

01/07/2021

Flexibilidade!