Iris Health - Psicologia

03/09/2025

Como a TCC trabalha com o Transtorno de Personalidade Borderline?

A TCC no transtorno de personalidade borderline costuma abordar três frentes principais para reduzir sintomas e promover mudanças duradouras:

- Regulação emocional:
Identificação e reestruturação de padrões de resposta a emoções intensas. Trabalhos com habilidades de identificação de emoções, estratégias de autorregulação e ensaio comportamental ajudam a reduzir crises de descontrole e impulsividade.

- Tolerância ao estresse:
Uso de técnicas de exposição graduada, treino de resolução de problemas e planos de prevenção de crises para aumentar a capacidade de lidar com situações estressoras sem recorrer a comportamentos autolesivos.

- Modificação de crenças disfuncionais:
Análise de pensamentos automáticos e esquemas centrais que sustentam sentimentos de abandono, vergonha ou desesperança, substituindo-os por interpretações mais realistas e estratégias comportamentais alternativas.

Protocolos estruturados (módulos de trabalho com metas claras, tarefas de casa e monitoramento) organizam o tratamento e favorecem adesão e generalização das habilidades, com achados que indicam redução de impulsividade, agressividade e risco suicida e manutenção de ganhos em seguimento em alguns estudos. Em certos contextos, a TCC pode apresentar efeitos um pouco inferiores aos observados na Terapia Comportamental Dialética (DBT) para alguns desfechos, mas sua flexibilidade e adaptabilidade a diferentes demandas clínico‑práticas a tornam um recurso valioso.

Dicas práticas para otimizar a intervenção clínica: manter estrutura e objetivos claros em cada sessão; utilizar tarefas de casa funcionais e revisá‑las; monitorar sintomas e comportamentos entre sessões; elaborar planos de segurança colaborativos; treinar habilidades em sessões e promover generalização para o cotidiano; ajustar intervenções ao nível de risco e comorbidades.

21/01/2025

20/11/2024

Carinho enorme por cada pessoa destas supervisões! Aos que partem, saudades! Aos que permanecem, que a jornada continue repleta de aprendizado, crescimento e sucesso. Agradeço a oportunidade de compartilhar conhecimentos e experiências com todos vocês. Que as lições aprendidas e os laços formados permaneçam!

Um agradecimento especial ao por sua contribuição inestimável e por enriquecer nossos encontros com sua presença.

Com carinho,
Prof. Felipe Anselmo

14/07/2024

🌙 Impacto da Falta de Sono na Saúde 🌙

😴 Consequências da Privação do Sono:

🔍 Funções Cognitivas:
Prejudica a atenção, a memória de trabalho e o desempenho cognitivo.
Leva a déficits na consolidação da memória e nos processos de aprendizagem.

💔 Distúrbios Emocionais:
Causa aumento da raiva, depressão, ansiedade, confusão e fadiga.
Mulheres podem ser mais vulneráveis a distúrbios de humor após a privação do sono.

⚙️ Efeitos Fisiológicos e Metabólicos:
Aumenta a atividade do sistema nervoso simpático e respostas pró-inflamatórias.
Associada ao ganho de peso, obesidade e risco aumentado de diabetes tipo 2.

❤️ Riscos de Saúde a Longo Prazo:
Ligada à hipertensão, doenças cardiovasculares e aumento da mortalidade.
Pode levar a problemas como dislipidemia e síndrome metabólica.

🧠 Alterações Cerebrais:
Altera a conectividade do cérebro, especialmente nas áreas de atenção e funções do hipocampo.
Essas mudanças são detectáveis e revelam a privação de sono.

👶 Impacto em Adolescentes e Crianças:
Em adolescentes, afeta a saúde psicossocial, desempenho escolar e aumenta comportamentos de risco.
Em crianças, causa problemas comportamentais e prejuízos no funcionamento cognitivo.

✨ Conclusão:
A falta de sono tem consequências profundas na saúde física e mental. Prejudica funções cognitivas, regulação emocional e causa mudanças fisiológicas e metabólicas significativas. A privação crônica de sono aumenta o risco de doenças graves, especialmente em adolescentes e crianças.

Garantir um sono adequado é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. 🌟

👇 Contato:
📞 (11) 99406-7435
🪪 CRP 06/159185

13/07/2024

🌟 Impacto Psicológico da Guerra 🌟

🧠 Efeitos Duradouros
Guerras e conflitos armados deixam marcas profundas e duradouras na saúde mental de soldados e civis, com efeitos que podem persistir por muitos anos após o fim do conflito.

🔍 Principais Pontos:

- Transtornos de Saúde Mental:
Pessoas expostas a guerras têm taxas muito mais altas de ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Mulheres e crianças são especialmente vulneráveis. 😔

- Efeitos a Longo Prazo:
O trauma da guerra pode levar a problemas de saúde mental duradouros, como depressão e ansiedade crônicas, que podem persistir por anos. ⏳

- Impacto em Civis e Refugiados:
Civis, especialmente deslocados e refugiados, enfrentam maior risco de problemas de saúde mental devido ao estresse da guerra e da migração. 🏠➡️🌍

- Uso de Substâncias e Comportamento:
Há um aumento no uso de tabaco, álcool e sedativos entre os afetados pela guerra, além de maior solidão e esgotamento. 🚬🍷

- Transmissão Entre Gerações:
O impacto psicológico da guerra pode ser passado para as próximas gerações, afetando não só quem viveu o conflito, mas também seus descendentes. 👨‍👩‍👧‍👦

- Saúde Mental Infantil:
Crianças expostas à guerra podem apresentar TEPT, problemas comportamentais, distúrbios do sono e sintomas físicos relacionados ao estresse. A saúde mental dos pais e o ambiente familiar são cruciais para moderar esses efeitos. 👶💤

- Necessidade de Apoio:
É crucial fornecer serviços de saúde mental para populações afetadas pela guerra. Garantir segurança e reduzir o estresse diário pode melhorar muito a saúde mental dessas pessoas. 🩺❤️

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12/07/2024

🌟 A Inveja e o Cérebro 🌟

📚 Entendendo a Inveja
A inveja é um sentimento complicado que envolve se sentir inferior, desejar algo que outra pessoa tem e ressentir essa pessoa por ter aquilo. 🧠

💡 Descobertas Neurocientíficas
Certas áreas do cérebro, como o giro frontal e o córtex pré-frontal dorsomedial, ficam mais ativas quando sentimos inveja.
A conexão entre algumas regiões cerebrais, como giro frontal superior esquerdo, o giro supramarginal direito e o pré-cúneo, diminui conforme sentimos mais inveja.
Efeitos interativos entre o gene do receptor de oxitocina e o gene da glutamato descarboxilase 1 (GAD1) influenciam como evitamos a inveja e como nosso cérebro reage a ela.

🧠 Processamento Emocional
Pessoas com altos níveis de neuroticismo tendem a sentir mais inveja.
Pessoas com maior inteligência emocional tendem a sentir menos inveja.
Comparar-se a outras pessoas pode diminuir a autoestima, que o cérebro sente como uma dor física.

🌈 Tipos de Inveja
Inveja Benigna: Faz a pessoa querer melhorar para alcançar o que a outra pessoa tem.
Inveja Maliciosa: Faz a pessoa sentir hostilidade e desejar que a outra pessoa perca o que tem.
A teoria da inveja dual sugere que há três componentes na inveja: dor, inveja benigna e inveja maliciosa.

✨ Conclusão
A inveja envolve várias partes do cérebro, neurotransmissores e genes. A inteligência emocional e o neuroticismo influenciam como sentimos inveja. Entender esses mecanismos nos ajuda a entender melhor como a inveja afeta nosso comportamento social. 💭

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11/07/2024

🌟 Entendendo a Alexitimia 🌟

📚 O que é?
Alexitimia é um traço de personalidade que envolve dificuldades em identificar e expressar emoções, pouca imaginação e foco em pensamentos externos. 🧠

🔍 Prevalência e Características:
Afeta cerca de 9-10% da população.
Caracterizada pela dificuldade em identificar e descrever emoções e por um estilo de pensamento voltado para o exterior.

💡 Associação com Transtornos:
Relacionada a transtornos como uso de substâncias, ansiedade, depressão e distúrbios alimentares.
Ligada a doenças como hipertensão, distúrbios gastrointestinais, diabetes, psoríase, fibromialgia e dor oncológica.

🧠 Aspectos Neurológicos e Cognitivos:
Estudos mostram alterações cerebrais em pessoas com alexitimia, afetando a cognição emocional.
Comum em doenças neurológicas como esclerose múltipla, lesões cerebrais, AVC e epilepsia, trazendo desafios adicionais.

❤️ Processamento Emocional:
Dificuldades em interpretar sinais corporais e processar emoções.
Problemas em reconhecer e reagir a expressões faciais de ameaça.

🌈 Sobreposição com Outras Condições:
Grande sobreposição com o Transtorno do Espectro Autista (TEA).
Ligada a níveis mais altos de ansiedade, depressão e adversidades na infância.

✨ Conclusão
A alexitimia é um traço complexo que afeta o processamento emocional e está associada a diversos transtornos psiquiátricos e somáticos. Compreender e abordar a alexitimia pode melhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida. 💡❤️

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10/07/2024

🌟 Expressão Emocional Masculina 🌟

📚 Desafios e Influências
Muitos homens têm dificuldade para expressar suas emoções, e isso é resultado de influências sociais e culturais, mais do que de diferenças biológicas. 💭

💡 Normas Sociais
Desde cedo, os homens são ensinados a seguir normas tradicionais de masculinidade, que desencorajam a demonstração de emoções "gentis" e incentivam o controle emocional. Mostrar tristeza pode ser visto como fraqueza, enquanto a raiva é mais aceitável e até valorizada. 😔➡️😠

🧠 Impacto na Saúde Mental
Seguir essas normas pode prejudicar a saúde mental dos homens. Aqueles que se esforçam para controlar suas emoções gentis enfrentam mais estresse, o que afeta negativamente seu bem-estar. Em relacionamentos íntimos, essa restrição emocional pode levar a sentimentos reprimidos, que se tornam avassaladores em momentos de crise, como um rompimento. 💔

🌈 Diferenças de Gênero
Os homens geralmente sentem emoções intensamente, mas têm mais dificuldade em expressá-las em comparação com as mulheres. Demonstrar raiva pode aumentar a influência social dos homens, mas para as mulheres, pode ter o efeito contrário, revelando um preconceito de gênero. 👨‍🦱➡️😡

🌱 Reflexividade Emocional
A capacidade de entender e agir sobre as próprias emoções e as dos outros pode ajudar os homens a expressarem suas emoções de maneira mais saudável e atenciosa. Isso pode quebrar as visões tradicionais sobre como homens e mulheres devem lidar com suas emoções e promover maior igualdade na expressão emocional. 💬❤️

✨ Conclusão
Abordar as influências socioculturais e desenvolver a reflexividade emocional pode ajudar os homens a expressarem suas emoções de maneira mais equilibrada e saudável, melhorando seu bem-estar emocional. 🌟

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09/07/2024

🧡🌍 Em nossa jornada pela vida, as conexões emocionais que estabelecemos com indivíduos específicos se tornam um componente básico de nossa natureza humana.

Essas ligações não são apenas fundamentais, mas também poderosas, pois nos dão força em tempos de adversidade, oferecem apoio quando mais precisamos e enriquecem nossa experiência humana de maneiras incontáveis.

Valorizar e nutrir essas conexões é, portanto, essencial. Afinal, elas são a essência de nossa humanidade e a base de nossa resiliência emocional. 💞🤝

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08/07/2024

Todos nós temos medos sobre o futuro, mas é importante lembrar que a preocupação excessiva pode ser prejudicial para a nossa saúde. 🧠💡

Segundo estudos, cerca de 85% das coisas que tememos nunca acontecem. Além disso, mesmo quando nossos medos se tornam realidade, 79% das pessoas afirmam que conseguiram lidar melhor com a adversidade do que esperavam. 📊👍

Então, como podemos parar de nos preocupar tanto com o futuro? Aqui estão algumas dicas:

1. Pratique a atenção plena: viva no presente e não no futuro.

2. Aceite a incerteza: reconheça que não podemos controlar tudo.

3. Mantenha uma atitude positiva: tente ver o lado bom das coisas.

Lembre-se, é normal ter medos, mas não deixe que eles controlem sua vida. 😉

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07/07/2024

Tem coisa melhor do que um domingo preguiçoso? 🥱 É ótimo passar esse dia descansando, deitado no sofá com a família. 🛋️

Depois de uma semana de trabalho, é esse momento que permite recarregar as baterias para mais dias intensos. 👏☺️ Além de dar descanso ao corpo, conseguimos relaxar a mente.

Um bom domingo! 😁

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06/07/2024

Entenda o Desenvolvimento Cognitivo. 👆🙂

O que se vive na infância tem impacto direto no futuro e isso inclui o modo como aperfeiçoamos nossa cognição.

Por isso, observar e estimular o desenvolvimento cognitivo das crianças é fundamental para garantir um bom desempenho na fase adulta.

A forma de apreender e processar informação é diferente para cada pessoa.

Isso ocorre porque existe perfis cognitivos diversos.

É importante entender, que a cognição define a forma como apreendemos, armazenamos e aplicamos conhecimentos.

O desenvolvimento cognitivo consiste no modo como nossa cognição evolui durante a vida.

Ele abrange mais do que simplesmente adquirir um novo conhecimento, também diz respeito às mudanças de comportamento provenientes das experiências pelas quais o indivíduo passa.

Todo perfil cognitivo pode ser modificado na vida adulta.

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