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Dra. Julia Berto Endocrinologista

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Brasil
Braço do Norte, SC
Dra. Julia Berto Endocrinologista

Medica Endocrinologista

30/01/2026

Por muito tempo, o sucesso no tratamento da obesidade foi resumido a um único número: o IMC atual.
Mas a ciência vem mostrando que essa visão é limitada e injusta com quem está em tratamento.

Um estudo recente, publicado na Clinical Obesity, mostrou que considerar o peso máximo ao longo da vida muda completamente a percepção sobre resultados.
Perdas de 5%, 10% ou 15% do peso já trazem benefícios metabólicos, cardiovasculares e inflamatórios relevantes — mesmo quando o IMC ainda permanece na faixa de obesidade.

Isso reforça um ponto essencial:
👉 obesidade é uma doença crônica.
Ela se controla ao longo do tempo, não se resolve apenas “chegando a um peso ideal”.

Quando usamos métricas mais realistas:
✔️ o tratamento se torna mais sustentável
✔️ a frustração diminui
✔️ a adesão melhora
✔️ o cuidado com a saúde continua, mesmo após a perda de peso

Talvez você não esteja falhando.
Talvez esteja apenas sendo avaliado pela régua errada.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

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Referência:
Halpern et al. Classif**ation of Obesity Based on Weight History: Perceptions of People With Obesity. Clinical Obesity.

27/01/2026

Sabe aquelas coisas que a gente sabe…
mas vive esquecendo?

Às vezes o cansaço não tem nada de errado por trás.
Tem só rotina bagunçada, sono curto, pouco movimento, água de menos, calor demais.

Nada sofisticado.
Nada que precise começar na segunda.

Dormir um pouco melhor.
Levantar da cadeira mais vezes no dia.
Beber água sem transformar isso em meta impossível.
Voltar pra rotina com gentileza quando sair dela.

O básico funciona e funciona porque é repetido, não porque é perfeito.

Tem algo simples que anda te ajudando no dia a dia?
Inclui aqui nos comentários.
Vai ser bom pra quem estiver lendo também.
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Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

23/01/2026

Nem todo cansaço é normal.
Mas também nem todo sintoma tem uma única causa.

Quando o corpo começa a f**ar mais lento, mais inchado, mais cansado, ele pode estar apenas reagindo ao ritmo da vida…
ou pode estar sinalizando que algo precisa ser investigado.

A tireoide é pequena, mas tem um papel importante no equilíbrio do organismo. Quando seu funcionamento diminui, alguns sinais podem aparecer e eles nem sempre são claros ou exclusivos.

Por isso, atenção aos sintomas não signif**a autodiagnóstico.
Signif**a escuta.

Hipotireoidismo se confirma com exames e avaliação médica.
Quando identif**ado e tratado corretamente, qualidade de vida melhora.

Cuidar da saúde começa por informação.
E informação responsável também é forma de cuidado.

Conhece alguém que vive dizendo “é só fase”?
Compartilhe este conteúdo.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

20/01/2026

“Menopausa engorda?”
A resposta não está em uma única causa e muito menos em falta de cuidado.

A verdade é que a menopausa não muda o corpo de um dia para o outro, mas ela muda o contexto em que esse corpo funciona.

Com a queda do estrogênio, o organismo passa a favorecer o acúmulo de gordura abdominal, há perda de massa muscular
e a composição corporal se transforma, mesmo sem grandes mudanças na balança.

Mas o peso não é só hormônio.
Padrão alimentar, nível de atividade física, histórico familiar, número de gestações e até o uso de alguns medicamentos também entram nessa conta.

Por isso, ganhar peso nessa fase não é sinal de descuido.
É sinal de que o corpo precisa de novas estratégias.

Cuidar da saúde na menopausa não é “voltar ao que era antes”.
É aprender a cuidar do corpo que você tem agora, com informação, acompanhamento e respeito à sua história.

Se esse conteúdo fez sentido, compartilhe com outra mulher que precisa ouvir isso.
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Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

16/01/2026

Se você tem diabetes, provavelmente já ouviu pelo menos um desses conselhos. E eu sei: quase sempre eles vêm “cheios de boa intenção”.

Mas diabetes não se trata com achismo, receita caseira ou promessas milagrosas.
Se trata com informação, acompanhamento médico e decisões possíveis de manter na vida real.

💬 Se esse post te representou, compartilhe com quem precisa ouvir isso também.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

13/01/2026

Nem tudo que é popular é correto.
Nem tudo que viraliza é seguro.
E nem toda promessa bonita respeita a ciência.

Na endocrinologia, e na medicina como um todo, o que guia decisões não deveria ser tendência, modismo ou marketing.
Deveria ser critério.

Um bom endocrinologista não trata cansaço com atalhos,
não prescreve hormônios como se fossem suplementos,
não oferece soluções rápidas às custas da saúde a longo prazo.

Porque cuidar do corpo exige mais do que entusiasmo.
Exige estudo, responsabilidade e limites.

Saúde não é experimento.
Não é aposta.
E definitivamente não é espetáculo.

Se esse conteúdo te ajudou a enxergar a medicina com mais clareza,
compartilhe.
Informação de qualidade também é forma de cuidado.
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Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

09/01/2026

Muita gente ainda acredita que os medicamentos para obesidade são um atalho rápido. Algo para usar por algumas semanas, perder alguns quilos e seguir a vida.
Mas, na prática, não funciona assim.

Obesidade é uma condição crônica, complexa e multifatorial.
E como toda condição crônica, exige continuidade, acompanhamento e estratégia.
Começar e parar, usar sem orientação adequada ou copiar a experiência de alguém pode colocar sua saúde em risco e, muitas vezes, atrapalhar o próprio tratamento.

Quando existe avaliação, acompanhamento e um plano claro, o processo ganha outro rumo: mais segurança, mais leveza e resultados que realmente se sustentam.

Cuidar do peso não é questão de pressa.
É questão de saúde, aprendendo a caminhar com consciência.

Estamos entendidos?

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

06/01/2026

Depois de algumas semanas de descanso, retorno aos atendimentos com o coração renovado e a energia recarregada e com o mesmo compromisso de sempre: acompanhar você com atenção, empatia e ciência.

Esse tempo longe me deu a chance de pausar, respirar com calma, refletir e acolher tudo aquilo que vivi. Descansar também é autocuidado. E cuidar da própria saúde me faz estar ainda mais presente para cuidar da sua.

Porque saúde não é só sobre exames, dietas ou remédios. É sobre olhar para o corpo e para a vida com gentileza, com respeito e com intenção.

Se você sentiu que 2025 deixou marcas, talvez no corpo, no sono, no humor, na energia, que tal usar o começo de 2026 para resetar com cuidado e consciência?

Seja presencialmente ou pela teleconsulta, para quem está longe ou prefere a comodidade de casa, a porta está aberta de novo.

Que esse início de ano seja de escolhas pensadas, de atenção ao corpo, à mente, e a todos os detalhes que fazem você se sentir bem.

Estou por aqui, pronta para caminhar com você.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

02/01/2026

Nos primeiros dias do ano, é muito comum sentir o corpo diferente: um pouco mais pesado, mais inchado, mais lento.
E isso não signif**a que você exagerou ou ‘desandou’. Signif**a apenas que viveu momentos intensos, comidas diferentes, horários quebrados e reencontros que aquecem o coração.

Agora é o momento de voltar ao ritmo com calma.
Nada de compensar, nada de se punir.
Aposte no básico: água, rotina, descanso e escolhas simples.

O corpo responde.
E quanto mais gentileza você oferece a ele nesse começo de ano, mais leve tudo f**a.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

30/12/2025

2025 coube inteiro em mim.
E, olhando para trás, percebo que não foram apenas compromissos, viagens, atendimentos ou rotinas… foram capítulos que me lembraram por que escolhi essa profissão e esse jeito de viver.

Teve estudo porque medicina nunca para.
Teve congresso porque aprender com colegas é crescer junto.
Teve movimento: corrida, bike, musculação, escolhas mais ativas.
Teve mesa saudável, mas também leveza.
Teve abraços de amigos, viagens gostosas, cachorro fazendo festa…
E teve algo que me encheu de orgulho: estar mais presente aqui, com você, compartilhando conteúdo, cuidado e propósito.

Enquanto montava esse carrossel, me veio um pensamento simples:
a vida não é só sobre fazer muito… é sobre viver bem o que a gente faz.

Obrigada por estar comigo em mais um ano.
Que 2026 chegue com saúde, calma e espaço para tudo aquilo que importa.

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

26/12/2025

Antes de virar a página para 2026, um lembrete importante:
Você não precisa de uma revolução.
Precisa de um caminho que caiba na sua vida, não na expectativa dos outros.

Metas reais.
Passos possíveis.
Rotinas sustentáveis.
E gentileza com o próprio corpo, sempre.

O novo ano não vai te transformar.
Mas a forma como você se trata… vai.
E está tudo bem começar devagar, ajustar no meio, recomeçar quantas vezes precisar.

Que 2026 seja menos sobre perfeição
e mais sobre presença, leveza e cuidado.
Se este conteúdo te tocou, envia para alguém que também precisa desse lembrete hoje.

Com carinho,

Dra. Julia Berto
Médica Endocrinologista
CRM SC 17434 | RQE 14773
Clínica Pais e Filhos, Braço do Norte

23/12/2025

Deixa eu te lembrar de uma coisa importante:

O que você faz entre o Natal e o Ano Novo importa muito menos do que o que você faz entre Janeiro e Dezembro.

Uma ceia não define seu processo.
Um dia mais desorganizado não apaga seu esforço.
E você não precisa compensar nada com culpa, punição ou castigos disfarçados de disciplina.

Quando as festas passarem, a retomada está ali: simples, possível, leve:

• voltar para as refeições habituais

• reorganizar horários

• hidratar mais

• caminhar um pouco

• lembrar do que já funciona para você

Nada extremo. Nada urgente. Só continuidade.

Que este Natal seja mais sobre viver o momento do que controlar o prato.
Mais sobre conexão do que cobrança.
E que você se permita sentir presença, alegria e paz.

🎄 Feliz Natal!
Com carinho,

Julia Berto

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