Nutricionista Vanesa Gil

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Brasil
Braço do Norte, SC
Nutricionista Vanesa Gil

Nutricionista - Te ensino a emagrecer, sem sofrimento, comendo o que gosta e saudável

09/09/2024

Desafio Mais Leve: O Primeiro Passo Para Sua Transformação! 💫

Que tal começar sua jornada de emagrecimento com um plano simples e direto ao ponto?

Em 15 dias, você vai:
✅ Descobrir estratégias nutricionais que realmente funcionam e são fáceis de aplicar no seu dia a dia.
✅ Encarar desafios diários pensados para te ajudar a criar hábitos mais saudáveis e sustentáveis.
✅ Aprender dicas práticas para manter o foco e transformar seus objetivos em realidade!

Ser saudável é sobre equilíbrio, escolhas conscientes e desinflamar o corpo com inteligência. Se você quer se sentir mais leve, focada e cheia de energia, essa é a sua oportunidade! 💥

Vem comigo nessa! Para mais informações, é só clicar no link da bio!

13/09/2023

Quer um empurrãozinho pra ajudar no teu
processo de emagrecimento. Então esse desafio é para você!

Todo ano é a mesma coisa, você promete pra si mesma que o ano vai ser diferente, que vai emagrecer e o ano está quase acabando e você nem começou.

Foi por esse motivo que criei o DESAFIO MAIS LEVE, serão 15 dias para deixar o teu processo de emagrecimento mais leve, saudável, eficaz e o principal: SEM SOFRIMENTOS.

Ficou interessada? Então não perde a chance de se inscrever. Só clicar no link. As vagas são super limitadas 🖤

https://gforms.app/p/kRrjBLg

04/07/2023

Passamos da metade do ano e como tá o teu objetivo de emagrecer?

Seis meses já se passaram, mas ainda temos mais seis meses pela frente para fazer a diferença.

Ainda dá tempo de melhorar e incluir novos hábitos que fazem muita diferença no teu resultado e no dia a dia, melhorando a saúde, bem estar e qualidade de vida.

Que tal começar hoje? Lembre-se não tem um dia especial pra começar, isso só depende de você.

15/06/2023

E o frio chegou e com ele o apetite aumentou né?!

Ter mais vontade de comer no frio é algo normal e natural, já que o nosso organismo gasta mais calorias para manter a temperatura corporal.

E é ai que mora o perigo, já que isso faz com que muitas pessoas comam muito a mais na tentativa de suprir o frio e a “vontade de comer" e isso sai do controle e o corpo responde aumentando a gordura e inflamação, ou seja, aumento de peso!

Invista em comidas quentinhas sim, mas elas não precisam ser ricas em calorias e nem a base da tua alimentação.

Tente incluir mais vegetais cozidos, frutas grelhadas, carne, sopas e caldo a base de legumes e chás pra se esquentar.

19/05/2023

Dias de muito conhecimento, atualizações e novidades 💛

Muito feliz em estar levando informação atualizada para trazer mais resultados e melhorar ainda mais a qualidade de vida das minhas pacientes.

14/05/2023

Dia da Mamis.. ela que é meu exemplo de força, coragem, carinho, dedicação, de comida gostosa e amor!! te amo 💕

25/02/2023

Assim como busco a melhor versão da minha paciente, estou encontrando a minha também. Essa foto representa muito isso, toda a minha mudança e evolução, com muito mais leveza, experiência e conhecimento.

O meu intuito é ser a melhor e última nutricionista na vida da minha paciente 🤍

27/11/2022

Mais um congresso com muitas atualizações, conhecimento, novidades e networking 🤍✨

Sempre em busca de levar o melhor e mais atual para as minhas pacientes.

02/11/2022

Dia dela, que é minha inspiração, meu porto seguro, que faz as melhores comidas, que adora orquídeas, que ama fazer crochê, está sempre disposta a ajudar, de bom coração e que é minha mãe.

Hoje só reforço o que peço todos os dias, muita saúde, alegrias e muitos anos de vida pra estar sempre pertinho. Dizem que somos parecidas, e que sorte a minha se um dia for metade do que ela é ❤️

31/08/2022

E mais um dia da Nutri por aqui ✨🤍

Esse dia não é só meu. É nosso. É nosso porque vocês fazem parte disso e vocês me fizeram chegar até aqui (pacientes e vocês que me seguem aqui).

Pra mim, nutrição é muito mais do que um prato de comida. Vai muito além de macronutrientes, peso ou o % de gordura.

Ser nutricionista para mim é muito mais que emagrecer pessoas. É transformar vidas, realizar sonhos, resgatar a autoestima e melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Hoje só quero agradecer! Minha maior motivação é ver o resultado do meu trabalho refletindo na saúde e bem estar das pessoas ❤️

29/06/2022

Essa é uma reclamação que escuto sempre.. mas será que está fazendo tudo certinho mesmo?

Vou listar aqui os pontos que podem estar atrapalhando:

1️⃣ Você faz muitas beliscadas ao longo do dia e não percebe que está ingerindo calorias a mais do que o necessário.

2️⃣ Você pode estar exagerando na quantidade dos alimentos saudáveis. Não é porque é saudável que pode exagerar.

3️⃣ Você é daquelas que “faz dieta" de segunda à sexta, se restringe demais e, exagera nos finais de semana.

4️⃣Você está comendo muito rápido e não sabe identificar quando está com fome ou vontade de comer.

5️⃣ Não está dormindo bem. Você sabia que uma noite mal dormida pode aumentar o seu apetite? Se atente ao seu sono!

Me diz aqui, em qual desses pontos você está errando?

07/03/2022

O que tomar antes de dormir pra melhorar o sono na TPM?

Chá de mulungu, é considerado um sedativo natural, auxiliando no relaxamento, tranquilidade e a acalmar.

Uma das principais reclamações do período menstrual é a alteração no sono, já que acontece uma baixa na produção de serotonina durante o período.

E a serotonina (hormônio do bem estar) é precursora da melatonina (hormônio do sono). Uma menor produção de serotonina, vai refletir numa menor produção de melatonina.

E é aí que o mulungu entra, auxiliando na produção de GABA, modulando esses dois hormônios e assim melhorando o sono. É uma estratégia bem simples mas que pode fazer muita diferença.

Boa noite, meu povo! 😴✨

26/02/2022

Aqui algumas dicas de como amenizar os sintomas indesejáveis daquela ressaquinha de carnaval, caso você resolva chutar o balde 😬

🍸 SEMPRE beba água durante o consumo de bebida alcoólica, isso ajuda a diminuir os sintomas de desidratação. Já que é a desidratação que causa a maioria dos sintomas como dor de cabeça, enjoo e fadiga.
🍸Evite beber em jejum, e sempre que for comer junto com a bebida alcoólica evite alimentos como frituras, açúcar ou comidas pesadas, isso sobrecarrega o fígado.
🍸Um ótimo jeito de repor os sais minerais perdidos é a água de coco, sempre consuma depois. Se for coco natural melhor, se não sempre olhe a lista de ingredientes e evite as com açúcar ou conservantes.
🍸Evite bebidas ricas em cafeína junto ou depois como energéticos ou café, isso piora os sintomas de desidratação.
🍸Depois dê preferência para alimentos leves e salgados.

Vale lembrar que não estou estimulando o consumo de bebida alcoólica, ela não faz bem pra saúde isso é fato! Mas uma bebidinha de vez em quando não será o vilão da história.. é equilíbrio!

Me conta aqui nos comentários o que você faz pra diminuir os sintomas. E aproveita já deixa esse post salvo pra se caso precisar 🙈

23/01/2022

Final de tarde de verão tem meu coração 💛🌅✨

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Braço Do Norte, SC

Telefone

+554899951392

Site

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