Maiara Karkle - Nutricionista

18/05/2020

01/05/2020

Equipe Perpetue. Gratidão 💙💜

03/04/2020

Em tempos de , vale lembrar que uma boa é essencial para fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na proteção contra diversas (até mesmo porque outros vírus estão sempre circulando por aí). Saiba como a alimentação pode ajudar:

🔸Vitamina C: protege contra infecções, estimulando a formação de anticorpos. Fontes: frutas cítricas (como limão, laranja, abacaxi, acerola), goiaba, vegetais crus, pimentão, entre outros;

🔸Vitamina A: auxilia na regulação do sistema imunológico e protege contra infecções. Fontes: alimentos alaranjados, como cenoura e mamão; ovos, couve, espinafre, pimentão vermelho, damascos, ovos, entre outros;

🔸Zinco: essencial para diversos processos biológicos, especialmente para o bom funcionamento do . Fontes: cereais integrais, feijões, castanhas, carnes em geral, aves, frutos do mar, entre outros;

🔸Selênio: possui ação antioxidante, auxiliando na proteção e fortalecimento da . Fontes: castanhas em geral, especialmente a castanha do Brasil (conhecida como castanha do Pará 😉);

🔸Probióticos: contribuem para a saúde intestinal, com efeito , além de favorecerem a absorção dos nutrientes. Estão presentes em iogurtes, bebidas lácteas fermentadas, kefir e kombuchá. Em alguns casos, suplementos de podem ser indicados

➡ Dica: capriche no consumo de alimentos ricos em fibras , como chuchu, chicória, biomassa de banana verde, alho, cebola, entre outros.


Outros nutrientes, incluindo vitamina E, B6, B12 e Ferro também influenciam positivamente a resposta imune. 🙌 👉 Além disso, um bom controle glicêmico deixa o sistema imunológico menos vulnerável a qualquer tipo de virose, sendo essencial para a proteção do organismo! 😃

Saiba mais sobre nutrição: www.diabetes.org.br/publico/home-nutricao

03/04/2020

10 benefícios do atendimento nutricional online.

1° - Prevenção do Corona Vírus. 🐛
2° - Ter uma alimentação saudável. 🍇
3° - Prevenção de problemas de saúde. ❤
4° - Econômia de tempo e combustível para ir ao consultório. 💎
5° - Cuidar da alimentação é mais barato do que tratar doença.🤑
6° - Ficar mais feliz e disposto por estar se cuidado. .😍
7° - Aumentar a autoestima. 💃
8° - Melhorar o funcionamento Intestinal. 💩
9° - Fortalecimento de Cabelo e unha.💅
10° - Sua saúde agradece.🥗

❤ Marque uma amiga.

02/04/2020

1. Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
2. Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.
3. Limite o consumo de alimentos processados.
4. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados.
5. Coma com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia.
6. Faça compras em locais que oferecem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados.
7. Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias.
8. Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.
9. Dê preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora.
10. Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.

Fonte: Guia alimentar para a população brasileira – Versão Reduzida, pesquisado no link:http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guiadebolso2018.pdf

27/03/2020

Saudade dessa turma.❤
Dia 03 de setembro irá fazer 9 anos de formação em Nutrição.

27/03/2020

São dois bebês saudáveis, de três meses, ambos em aleitamento materno exclusivo e, acreditem, nem o da esquerda é obeso, nem o da direita está desnutrido. São variações da normalidade! Muito provavelmente, quando começarem a engatinhar, o da esquerda vai emagrecer um pouco e o da direita, ganhará massa muscular.

Não COMPARE seu filho com outras crianças.

25/03/2020

Acompanhamento nutricional agora é 100% online! Prevenção da saúde em 1º lugar.

Indepentende do seu objetivo, agora estou conectada contigo para ajudar nessa jornada da alimentação saudável.

Com Amor Maiara Karkle. 🍇

17/03/2020

Em tempos de , vale lembrar que uma boa é essencial para fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na proteção contra diversas (até mesmo porque outros vírus estão sempre circulando por aí). Saiba como a alimentação pode ajudar:

🔸Vitamina C: protege contra infecções, estimulando a formação de anticorpos. Fontes: frutas cítricas (como limão, laranja, abacaxi, acerola), goiaba, vegetais crus, pimentão, entre outros;

🔸Vitamina A: auxilia na regulação do sistema imunológico e protege contra infecções. Fontes: alimentos alaranjados, como cenoura e mamão; ovos, couve, espinafre, pimentão vermelho, damascos, ovos, entre outros;

🔸Zinco: essencial para diversos processos biológicos, especialmente para o bom funcionamento do . Fontes: cereais integrais, feijões, castanhas, carnes em geral, aves, frutos do mar, entre outros;

🔸Selênio: possui ação antioxidante, auxiliando na proteção e fortalecimento da . Fontes: castanhas em geral, especialmente a castanha do Brasil (conhecida como castanha do Pará 😉);

🔸Probióticos: contribuem para a saúde intestinal, com efeito , além de favorecerem a absorção dos nutrientes. Estão presentes em iogurtes, bebidas lácteas fermentadas, kefir e kombuchá. Em alguns casos, suplementos de podem ser indicados

➡ Dica: capriche no consumo de alimentos ricos em fibras , como chuchu, chicória, biomassa de banana verde, alho, cebola, entre outros.


Outros nutrientes, incluindo vitamina E, B6, B12 e Ferro também influenciam positivamente a resposta imune. 🙌 👉 Além disso, um bom controle glicêmico deixa o sistema imunológico menos vulnerável a qualquer tipo de virose, sendo essencial para a proteção do organismo! 😃

Saiba mais sobre nutrição: www.diabetes.org.br/publico/home-nutricao

nutri .silviaramos

11/03/2020

Será que seu corpo precisa de tanto açúcar refinado? NAO.












@ Clínica Perpetue

17/02/2020

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28/01/2020

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De acordo com a nova RDC 332/2019, após um período de transição, a partir de 1º de janeiro de 2023, ficará proibido produzir, importare comercializar gordura vegetal parcialmente hidrogenada no Brasil.
Fiquem atentos pois alguns produtos serão mais afetados do que outros, tais como margarinas, preparações de padarias e confeitarias, biscoitos, sorvetes, massas instantâneas, entre outros.

16/12/2019

Dia 27 de novembro foi a confraternização da Clínica Perpetue. Tenho um imenso prazer e carinho por trabalhar com essa equipe incrível e abençoada por Deus.🙏

26/11/2019

Dia de atendimento na Clínica Perpetue.
Nutrição com amor.🤩

30/08/2019

Se pensarmos apenas nas coisas maravilhosas que iria acontecer quando chegarmos no peso adequado, emagrecer se tornaria mais fácil e menos doloroso.
Tudo que você pensa é sente atrai para sua vida.

30/08/2019

Visita ao Líder Atacadista de Braço do Norte com minhas guerreiras do grupo de emagrecimento. Aprendendo a ler rótulo alimentar é muito mais...

30/08/2019

Local de atendimento.