Espaço Mais Saúde

Espaço Mais Saúde Espaço Mais Saúde é um ambiente para pessoas que buscam atendimento personalizado e exercício f?

10 anos em movimento. E com o mesmo propósito.Há 10 anos, dois professores de Educação Física decidiram acreditar em um ...
21/05/2025

10 anos em movimento. E com o mesmo propósito.

Há 10 anos, dois professores de Educação Física decidiram acreditar em um sonho: empreender na área que mais amam — o movimento.
Nascia ali o primeiro passo do que viria a ser a Movva.

Na época, o nome era outro — Espaço Mais Saúde. Mas o coração era o mesmo: ajudar pessoas a se movimentarem com mais consciência, mais qualidade e mais amor pelo próprio corpo.

A jornada foi feita de desafios, reinvenções, aprendizados…
Mas em cada fase, uma certeza nos guiava: movimento é vida.
E todo corpo merece se mover bem — com liberdade e com propósito.

Hoje, 10 anos depois, a Movva é mais que uma academia.
É um lugar onde cada aluno importa.
E onde o movimento continua sendo a nossa linguagem de transformação.

Obrigada a cada pessoa que caminhou com a gente até aqui.
E que venham os próximos 10 anos — com o corpo ativo, a mente leve e o coração inteiro.

Movva. Porque viver é mover.

DEFENDEMOS a importância do movimento na vida das pessoas.Nosso foco sempre foi e sempre será ajudar a transformar a vid...
01/09/2021

DEFENDEMOS a importância do movimento na vida das pessoas.

Nosso foco sempre foi e sempre será ajudar a transformar a vida das pessoas por meio do exercício físico.

Ser profissional de Educação Física é algo muito grandioso e gratificante.

01 de setembro dia do educador Físico!
Parabéns a todos os colegas de profissão.

26/12/2020
Diferença de definição muscular e hipertrofia muscular?
30/11/2020

Diferença de definição muscular e hipertrofia muscular?



Comece a semana em MOVIMENTO e com muita AÇÃO!Não esqueça que movimento gera movimento em todas as áreas da nossa vida😉....
23/11/2020

Comece a semana em MOVIMENTO e com muita AÇÃO!

Não esqueça que movimento gera movimento em todas as áreas da nossa vida😉.




  • • • • • •Braço do NorteA frequência Cardíaca de repouso (FCR) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto ...
23/11/2020


• • • • • •
Braço do Norte

A frequência Cardíaca de repouso (FCR) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto (Bpm)...

DE FORMA GERAL SE ESTÁ.... 👇

📌Abaixo de 60 bpm quando em repouso pode ser um coração bem condicionado (atleta), mas pode ser alguma patologia ou até mesmo ser o seu normal (quem pode falar é o médico).

📌 Entre 60 - 100 bpm é considerado normal para adultos.

📌Próximo ao limite inferior 60 bpm é considerado um coração bem condicionado.

📌Próximo ao limite superior 100 bpm é considerado um coração sedentário e/ou com baixo condicionamento.

📌Acima de 100 bpm indica que esse coração está "trabalhando demais" - sobrecarregado.

Por isso é de extrema importância antes de iniciar um programa de treinamento, fazer uma avaliação física, clínica e funcional, pois um dos tópicos analisados é como está seu coração 😊🤓.

Você sabe como está A SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA DE REPOUSO?


Você já reparou como está sua postura?? Tem dores na região ombros e das costas? Passe para o lado e veja o que foi feit...
19/11/2020

Você já reparou como está sua postura?? Tem dores na região ombros e das costas?

Passe para o lado e veja o que foi feito para recuperar esse quadro real de depressão escapular (ombros caídos) e com queixas de dores na região das costas.

A DOR inibe a contração muscular com qualidade, então as vezes é preciso tratar o local para cuidar do global😉🎯.
10/11/2020

A DOR inibe a contração muscular com qualidade, então as vezes é preciso tratar o local para cuidar do global😉🎯.

Uma média de 2 litros é a indicação diária.Um corpo hidratado é um corpo saudável. Hidrate-se😊
06/11/2020

Uma média de 2 litros é a indicação diária.

Um corpo hidratado é um corpo saudável.

Hidrate-se😊

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do trei...
06/11/2020

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do treino.

Vou deixar você ARRASTAR PARA O LADO e ler cada ponto que citei e que prático na minha vida pessoal. 😊🎯

Por Silvia - Personal Trainer






Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do trei...
06/11/2020

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do treino.

Vou deixar você ARRASTAR PARA O LADO e ler cada ponto que citei e que prático na minha vida pessoal. 😊🎯

Silvia - Personal Trainer






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