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Clínica Perpetue, Braço do Norte (2025)

13/03/2025

Falar sobre sentimentos é necessário porque nos ajuda a entender e processar nossas emoções. Quando expressamos o que sentimos, conseguimos liberar tensões e aliviar o estresse. Isso também nos permite construir conexões mais profundas com os outros, promovendo empatia e compreensão.

Além disso, discutir sentimentos pode ajudar a identificar padrões de comportamento e gatilhos emocionais, facilitando o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Ao compartilhar nossas emoções, aprendemos que não estamos sozinhos em nossas experiências, o que pode ser reconfortante e encorajador. Em resumo, falar sobre sentimentos é essencial para nosso bem-estar emocional e para fortalecer relacionamentos!

Rafaela Pi**el
•Psicóloga
•Especialização em Psicodrama
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

12/03/2025

Sim, crianças podem fazer terapia e se beneficiam muito disso. A terapia infantil ajuda-as a lidar com emoções e comportamentos, especialmente porque muitas vezes não conseguem expressar o que sentem verbalmente. Terapeutas usam brincadeiras, arte e jogos para facilitar a comunicação.

Esse apoio pode ajudar as crianças a desenvolver habilidades sociais, melhorar o autocontrole e lidar com problemas como ansiedade ou traumas. O envolvimento dos pais no processo também é importante para reforçar os aprendizados em casa.

Rafaela Pi**el
•Psicóloga
•Especialização em Psicodrama
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

11/03/2025

Sair da zona de conforto é fundamental para o crescimento pessoal e profissional. Ao enfrentar novos desafios, desenvolvemos habilidades e aumentamos nossa autoconfiança. Essa mudança abre portas para novas experiências e oportunidades que não teríamos encontrado de outra forma.

Cada nova experiência traz lições valiosas e nos ensina a adaptar-se a mudanças, tornando-nos mais flexíveis. Muitas vezes, nossos sonhos estão além da familiaridade da zona de conforto, e dar o primeiro passo em direção a eles é crucial. Além disso, enfrentar o desconhecido ajuda a superar medos que limitam nosso potencial e estimula nossa criatividade. Assim, ao sair da zona de conforto, nos permitimos crescer e evoluir como pessoas!

Rafaela Pi**el
•Psicóloga
•Especialização em Psicodrama
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

28/02/2025

Modificar comportamentos e pensamentos negativos, é sem dúvidas um grande desafio.

Nesse momento, que desejamos alcançar boas mudanças e evoluções em nossa vida, é fundamental que além de definirmos metas claras e objetivas, refletimos sobre o quanto precisamos ter paciência conosco, pois modificações levam tempo, exigem paciência e disposição.
Por isso, ao invés de desistir no primeiro erro, tente novamente. Comece aos poucos, um pequeno passo feito todos os dias, pode ser a chave para alcançar aquilo que você tanto almeja.

Joice da Silva Antunes
• Psicóloga
•Formação em psicoterapia do luto, terapia cognitiva comportamental.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

26/02/2025

Cada pessoa lida com o luto de maneira diferente devido a uma combinação de fatores emocionais, psicológicos e sociais. A forma como lidamos com a perda depende de nossa personalidade, experiências passadas, crenças, apoio social e até mesmo da relação que tínhamos com a pessoa falecida. Alguns podem se sentir mais conectados ao relembrar os momentos compartilhados, enquanto outros podem experimentar sentimentos de raiva, culpa ou negação. Além disso, o estágio de vida em que a pessoa se encontra, o suporte da família e amigos e até a forma como a cultura e a sociedade lidam com o luto também influenciam as reações. Cada indivíduo tem um processo único, e o tempo necessário para lidar com o luto varia, assim como a intensidade dos sentimentos vividos.

Joice da Silva Antunes
•Psicóloga
•Formação em psicoterapia do luto, terapia cognitiva comportamental.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119

24/02/2025

A terapia pode ser extremamente útil no processo de luto, pois oferece um espaço seguro e acolhedor para lidar com as emoções intensas que surgem após a perda. Um terapeuta pode ajudar a pessoa a entender e processar os sentimentos de tristeza, raiva, culpa ou até confusão, que são comuns no luto. Além disso, a terapia pode ajudar a pessoa a encontrar formas saudáveis de expressar essas emoções, sem se sentir sobrecarregada por elas.

Através da terapia, é possível trabalhar questões como a aceitação da perda, a reconstrução da identidade após a ausência da pessoa amada e o aprendizado de como viver sem ela. O terapeuta também pode ajudar a identificar padrões de pensamento negativos ou autodestrutivos que podem surgir durante o luto, como o isolamento ou a negação, e ensinar técnicas para lidar com esses sentimentos de maneira mais equilibrada.

Em muitas situações, a terapia pode facilitar a adaptação à nova realidade e ajudar a pessoa a encontrar formas de seguir em frente, respeitando o tempo e o processo único de cada um. Se você está lidando com o luto, buscar apoio terapêutico pode ser um passo importante para o autocuidado e a recuperação emocional.

Joice da Silva Antunes
•Psicóloga
•Formação em psicoterapia do luto, terapia cognitiva comportamental.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

12/02/2025

A alimentação influencia diretamente a saúde mental e emocional, pois os nutrientes que consumimos afetam o funcionamento do cérebro e o equilíbrio hormonal. Uma dieta rica em alimentos naturais e nutritivos, como frutas, vegetais, peixes e grãos integrais, favorece a produção de neurotransmissores que regulam o humor e o bem-estar. Já uma dieta desequilibrada, rica em alimentos ultraprocessados e açúcar, pode aumentar a inflamação e afetar negativamente a saúde mental, causando ansiedade e irritabilidade. Além disso, nutrientes essenciais, como vitamina D e ômega-3, são importantes para prevenir problemas como depressão e ansiedade.

Luciana Buss
* Nutricionista
* Atendimento voltado para o público adulto.Emagrecimento, redução alimentar, Hipertrofia, Tratamento e prevenção de doenças crônicas.
* ⁠Pós graduada em Nutrição Clínica em Doenças Crônicas.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

03/02/2025

Para evitar o desperdício de alimentos e manter uma alimentação saudável, é importante planejar as refeições com antecedência, fazendo um cardápio semanal que considere os alimentos que já tem em casa. Assim, você compra apenas o necessário e evita excessos. Armazenar os alimentos de forma correta também é essencial: frutas, verduras e legumes devem ser guardados em locais apropriados para prolongar sua durabilidade, e alimentos com validade próxima devem ser consumidos primeiro. Reaproveitar sobras é uma ótima estratégia, transformando-as em novas receitas, como sopas, caldos, ou vitaminas. Além disso, preparar apenas a quantidade que será consumida ajuda a evitar excessos. Se cozinhar em maior quantidade, congele porções para consumir depois, garantindo que os alimentos não estraguem. Essas práticas não só ajudam a reduzir o desperdício, mas também contribuem para uma alimentação equilibrada e consciente.

Luciana Buss
* Nutricionista
* Atendimento voltado para o público adulto.Emagrecimento, redução alimentar, Hipertrofia, Tratamento e prevenção de doenças crônicas.
* ⁠Pós graduada em Nutrição Clínica em Doenças Crônicas.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

27/01/2025

A alimentação influencia diretamente a saúde mental e emocional, pois os nutrientes que consumimos afetam o funcionamento do cérebro e o equilíbrio hormonal. Uma dieta rica em alimentos naturais e nutritivos, como frutas, vegetais, peixes e grãos integrais, favorece a produção de neurotransmissores que regulam o humor e o bem-estar. Já uma dieta desequilibrada, rica em alimentos ultraprocessados e açúcar, pode aumentar a inflamação e afetar negativamente a saúde mental, causando ansiedade e irritabilidade. Além disso, nutrientes essenciais, como vitamina D e ômega-3, são importantes para prevenir problemas como depressão e ansiedade.

Luciana Buss
* Nutricionista
* Atendimento voltado para o público adulto.Emagrecimento, redução alimentar, Hipertrofia, Tratamento e prevenção de doenças crônicas.
* ⁠Pós graduada em Nutrição Clínica em Doenças Crônicas.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

27/01/2025

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada, é importante incluir todos os grupos alimentares, como carboidratos integrais, proteínas magras, gorduras boas e fibras, presentes em frutas, verduras e cereais integrais. Modere as porções para atender às suas necessidades sem exageros ou restrições extremas. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras trans e sódio, priorizando alimentos naturais ou minimamente processados. Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado e funcionando bem. Também é essencial variar os alimentos no prato para garantir a ingestão de diferentes nutrientes e evitar a monotonia na dieta. Planejar as refeições com antecedência ajuda a equilibrar os nutrientes e evitar escolhas impulsivas ou menos saudáveis. Preste atenção aos sinais de fome e saciedade, comendo de forma consciente e sem pressa, para melhorar a relação com a comida e manter o equilíbrio alimentar no longo prazo.

Luciana Buss
* Nutricionista
* Atendimento voltado para o público adulto.Emagrecimento, redução alimentar, Hipertrofia, Tratamento e prevenção de doenças crônicas.
* ⁠Pós graduada em Nutrição Clínica em Doenças Crônicas.
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

20/12/2024

Ir regularmente ao dentista é fundamental para manter a saúde bucal em dia e prevenir problemas mais graves no futuro. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante fazer visitas periódicas ao dentista:

1. **Prevenção de doenças:** O dentista pode identificar precocemente sinais de cárie, doenças gengivais, lesões orais e outros problemas bucais, permitindo um tratamento precoce e eficaz.

2. **Limpeza profissional:** Durante as consultas de rotina, o dentista realiza uma limpeza profunda dos dentes, removendo placas bacterianas e tártaro que não podem ser eliminados com a escovação diária.

3. **Monitoramento da saúde bucal:** O dentista acompanha a evolução da saúde dos seus dentes e gengivas ao longo do tempo, podendo recomendar ajustes nos cuidados domiciliares ou tratamentos específicos conforme necessário.

4. **Prevenção de complicações:** Problemas bucais não tratados adequadamente podem evoluir para complicações mais sérias, como infecções, perda dentária e até mesmo impactar a saúde geral do corpo.

5. **Orientações personalizadas:** O dentista pode fornecer orientações específicas para a sua situação, incluindo instruções de higiene oral, dieta adequada para a saúde dos dentes e recomendações para cuidados preventivos.

6. **Promoção da autoestima:** Manter uma boa saúde bucal contribui para a estética do sorriso, melhorando a autoconfiança e a qualidade de vida.

Portanto, agendar consultas regulares com o dentista, geralmente recomendadas a cada seis meses, é essencial para prevenir problemas bucais, manter a saúde oral em dia e garantir um sorriso bonito e saudável ao longo da vida.

Dra. Julia Borghezan
* Cirurgiã Dentista
* Especialista em Harmonização Orofacial, pós graduada em Endodontia mecanizada
📍Clínica Perpetue - Braço do Norte/ SC- (48) 99660-4119 .

Clínica Perpetue

13/03/2025

12/03/2025

11/03/2025

28/02/2025

26/02/2025

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