04/11/2025
A maioria das pessoas acha que o problema tá no treino.
“Talvez eu precise trocar o treino de musculação por funcional.”
“Será que é melhor fazer mais cardio?”
“Deve ser o treino que não tá pegando direito…”
Mas o que realmente trava seus resultados não é o treino. É a nutrição que o sustenta.
Você pode ter o melhor treinador do mundo, mas se o corpo não tem energia e nutrientes pra responder, ele simplesmente não evolui.
Sem combustível certo, você não recupera, não ganha massa, não define — e ainda sente cansaço, irritação e queda de rendimento.
👉 É aqui que entra o trabalho nutricional.
Não adianta ajustar série, carga ou volume, se a base da alimentação tá errada.
Quando você aprende a comer de acordo com o que o seu treino exige, tudo muda:
o corpo começa a responder,
o cansaço diminui,
a performance cresce,
e o espelho finalmente mostra o resultado.
Se você quer entender como usar a nutrição pra potencializar o seu treino, me segue aqui:
Todos os dias eu te ensino a transformar comida em performance — sem loucura, sem modinha, e com estratégia de verdade.
No fim, o shape não vem de mais treino.
Vem de alimentar o corpo pra que ele consiga performar.
