Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir

Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir Deixe os ajudá-lo a atingir seus obtidos de saúde e fitness, comendo o que gosta e sem extremismos ⚡️

O resultado está no equilíbrio 🤟⚡️
06/05/2026

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Por muito tempo, o treino fazia parte de quem eu era, acordar cedo, desafiar meus limites e buscar evolução todos os dia...
05/05/2026

Por muito tempo, o treino fazia parte de quem eu era, acordar cedo, desafiar meus limites e buscar evolução todos os dias. Até que uma lesão me tirou do jogo. Fui parar numa cirurgia, precisei parar de treinar... e junto com o corpo que mudava, veio a frustração, a sensação de estar perdido.

Nesse tempo longe dos treinos, a vida também aconteceu. Me tornei pai, mudei de casa, troquei de emprego e comecei uma nova família. Foram dois anos de adaptação, aprendizado e amadurecimento.

Agora, estou de volta. Acordando às 5 da manhã, encaixando o treino no meio da rotina puxada, com um propósito claro: reconstruir minha melhor versão e eliminar uns 10kg, mostrando na prática como o meu método e acompanhamento transformam não só o corpo, mas também a disciplina, a mentalidade e a vida.

Se esse post chegou até você, curta, comente e não deixe de me seguir para acompanhar essa jornada!

Abraços, Gabriel!

Essas estratégias funcionam.Mas não pra quem vive na correria.E esse é o ponto que quase ninguém fala.Você não precisa c...
17/04/2026

Essas estratégias funcionam.

Mas não pra quem vive na correria.

E esse é o ponto que quase ninguém fala.

Você não precisa comer “perfeito”.
Você precisa comer de um jeito que caiba no seu dia.

Porque constância não vem de motivação.

Vem de estratégia.

Se você vive na correria e quer se sentir bem sem virar refém de dieta, me segue.

Essas estratégias funcionam.Mas não pra quem vive na correria.E esse é o ponto que quase ninguém fala.Você não precisa c...
17/04/2026

Essas estratégias funcionam.

Mas não pra quem vive na correria.

E esse é o ponto que quase ninguém fala.

Você não precisa comer “perfeito”.
Você precisa comer de um jeito que caiba no seu dia.

Porque constância não vem de motivação.

Vem de estratégia.

Se você vive na correria e quer se sentir bem, me segue.

Quando o corpo não responde, não é falta de esforço — é falta de estratégia.Se você vive cansado, inchado e travado mesm...
10/12/2025

Quando o corpo não responde, não é falta de esforço — é falta de estratégia.

Se você vive cansado, inchado e travado mesmo
“fazendo tudo certo”, existe algo aí que precisa ser ajustado, não ignorado.

Quer destravar seu metabolismo também?

Link na bio

Que sorte eu tive. Te amo ❤️
21/11/2025

Que sorte eu tive. Te amo ❤️

As vezes você acha que não está emagrecendo… mas está evoluindo sim. A balança não mostra tudo.
20/11/2025

As vezes você acha que não está emagrecendo… mas está evoluindo sim. A balança não mostra tudo.

08/11/2025

🧠 O corpo que você tem hoje não é castigo… é consequência.

Das escolhas, das desculpas, dos momentos em que você adiou o cuidado com você mesmo.

Mas a boa notícia é: ainda dá tempo.

Porque o “você do futuro” está sendo construído agora, em cada refeição, em cada treino, em cada noite bem (ou mal) dormida.

Pense:

👉 As decisões que você está tomando hoje vão te deixar orgulhoso daqui a 12 meses?
👉 Ou você vai repetir o ciclo de começar e parar, sempre prometendo que “dessa vez vai”?

Você não precisa ser perfeito.
Precisa ser constante.

Precisa agir mesmo sem motivação, porque o resultado vem pra quem constrói, não pra quem espera.

🕐 No fim, o tempo vai passar de qualquer jeito.
A diferença é quem você vai ser quando ele passar.

Com imensa satisfação, concluo a Pós-graduação em Patologia Nutricional e Dietoterapia, pela Famep.Essa formação represe...
06/11/2025

Com imensa satisfação, concluo a Pós-graduação em Patologia Nutricional e Dietoterapia, pela Famep.

Essa formação representa um avanço significativo na compreensão dos processos patológicos e das estratégias nutricionais aplicadas à prática clínica baseada em evidências.

Aprofundar o conhecimento é essencial para oferecer um cuidado mais individualizado, ético e eficaz — e seguir evoluindo como profissional da saúde.

06/11/2025

Você já parou para pensar que a dieta que te faz engordar pode estar bem na sua frente, no seu prato, e você nem percebe? Muitas vezes, acreditamos que só comer pouco ou evitar “comida gordurosa” basta para perder peso, mas a verdade é muito mais complexa.
Alimentos industrializados, mesmo aqueles vendidos como “saudáveis”, podem conter ingredientes que desequilibram seu organismo, como excesso de açúcar, gorduras trans e aditivos químicos que atrapalham seu metabolismo e inflama seu corpo. Isso gera retenção de líquidos, resistência à insulina e acumulo de gordura, mesmo que você não esteja exagerando nas quantidades.
Quer entender como pequenas mudanças na sua alimentação diária podem virar o jogo? Eu explico tudo no meu conteúdo, com dicas práticas para você identificar esses vilões escondidos e substituir por opções que realmente ajudam seu corpo a funcionar melhor, emagrecer com saúde e manter os resultados no longo prazo.
Se você quer transformar sua relação com a comida e finalmente ver resultados reais, me segue aqui no Instagram — eu compartilho estratégias simples e comprovadas para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Lembre-se: não é sobre fazer dieta, é sobre fazer escolhas conscientes que respeitem seu corpo e sua rotina. O primeiro passo para uma vida melhor pode estar exatamente no que você já tem na sua mesa.

05/11/2025

A maioria das pessoas acha que resultado vem do suplemento “certo”.

Mas o que mais limita sua performance é o que falta, não o que sobra.

Você lembra de tomar creatina, whey, pré-treino…
Mas esquece do básico que mantém seu corpo funcionando em alta rotação: hidratação, eletrólitos, vitaminas e minerais.

O atleta que não repõe o que perde no treino — sódio, magnésio, potássio, zinco — vive cansado, com câimbras, sono ruim e queda de desempenho.

Não é o treino que está pesado.
É o motor que está sem combustível de base.

👉 Me segue aqui:

Todos os dias eu ensino como usar a suplementação de forma inteligente, sem desperdiçar dinheiro e com resultados que você sente no corpo e vê na performance.

A verdade é que o suplemento certo potencializa um corpo equilibrado, mas não conserta um corpo em colapso.

Quer render mais, recuperar melhor e evoluir de verdade?

Olhe primeiro pro que está faltando — porque às vezes, o que você ignora é o que mais faz diferença.

Endereço

Bragança Paulista, SP

Telefone

+5511995821566

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