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Seu novo conceito de saúde e cuidado em Bragança Paulista!

31/01/2023

Você sabia que o exercício é cada vez mais aceito como um tratamento oficial para a doença de Parkinson? Especialistas indicam pelo menos 2,5 horas de exercícios por semana, para uma melhor qualidade de vida e redução dos sintomas da doença.

Treinamento esportivo, atividades em esteira, treinamento de resistência, exercício aeróbico e alongamentos são as formas de atividades físicas mais indicadas.

30/01/2023

Envelhecimento, exposição a ruído excessivo, problemas genéticos e doenças infecciosas são algumas das principais causas da perda auditiva. Mas, você sabia que existe prevenção para a perda auditiva?

Aprenda a prevenir a perda auditiva com ações simples que você pode aplicar no dia a dia.

🦻 Evite barulhos altos

🦻 Use fones de ouvido com cuidado

🦻 Faça exames auditivos

🦻 Utilize cotonetes com cuidado

Não deixe para buscar ajuda médica somente quando apresentar algum problema auditivo. Procure um otorrinolaringologista.

28/01/2023

O bruxismo é caracterizado por uma desordem funcional em que a pessoa aperta ou range os dentes excessivamente durante o sono. Esse esforço da mandíbula pode desgastar os dentes, além de causar dores de cabeça, problemas na gengiva e problemas ósseos.

Embora não tenha cura, ele pode ser amenizado com atitudes simples como: tomar banho quente antes de dormir, evitar o uso do celular antes de descansar, praticar relaxamento ou meditação antes de repousar e aplicar uma toalha com água quente na face ajuda a relaxar os músculos da mandíbula, diminuindo a tensão antes de deitar-se.

27/01/2023

A pimenta do reino é uma das mais populares do mundo e possui três variedades: a branca, a preta, e a verde.

Além de saborear e aromatizar os pratos, a pimenta apresenta inúmeros benefícios para a saúde. Um dos mais conhecidos é o auxílio no sistema digestivo e na absorção dos nutrientes. Assim, ajuda a evitar azia e prisão de ventre.

Ela também atua como um termogênico natural, acelerando o metabolismo e a queima de calorias. Por fim, a pimenta do reino evita a retenção de água e elimina o excesso de fluidos.

26/01/2023

A primeira grande diferença entre o açúcar e o adoçante está na origem de cada um dos produtos. Enquanto o açúcar é natural e extraído da cana-de-açúcar, os adoçantes são artificiais, desenvolvidos industrialmente a partir de diferentes matérias-primas.

Outra diferença extremamente importante, que acaba sendo o motivo das pessoas na hora da escolha são as calorias. Enquanto cada grama de açúcar possui quatro quilocalorias, o adoçante, justamente por ser produzido artificialmente, apresenta um valor bem reduzido.

22/01/2023

Tomar água com limão é um hábito comum entre pessoas que querem manter o organismo saudável. Mas quais são os benefícios que ela causa?

A água com limão, além de hidratar, pode ser uma ótima alternativa para repor algumas vitaminas no corpo.

Não existem estudos que comprovem a ação da água com limão no aumento do metabolismo e na redução de peso, mas existem benefícios reais como o auxílio na imunidade, a ajuda no combate ao cálculo renal, aumenta o equilíbrio intestinal e age como um ótimo antioxidante.

21/01/2023

Não. Levantar-se e a vista escurecer é algo que pode acontecer em qualquer idade. A hipotensão postural, uma queda abrupta na pressão pelo movimento, está ligada a diversos fatores, como uso de medicamentos e desidratação.

Mas, quando corriqueira, essa reação pode sinalizar ameaças à cognição. Esse sintoma pode antecipar quadros como Parkinson e AVC, mas ainda é incerta a relação com o risco de demência.

19/01/2023

Prestar atenção é algo trivial para a maioria das pessoas, mas isso envolve um processo complexo que muitas vezes é comprometido entre quem tem transtorno do espectro autista.

Para minimizar as dificuldades, um estudo da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, atestou que exercitar o foco das crianças com a condição traz ganhos em leitura, escrita, aprendizado das palavras e atenção geral.

Entre as características do espectro autista que tiveram melhora estão: desatenção, dificuldade para se comunicar e socializar, olhar disperso e isolamento.

17/01/2023

Cuidar da sua saúde mental deve ser a primeira meta do seu ano! Falar das suas emoções, sentimentos e problemas é essencial. Por isso, busque ajuda médica caso necessário.

11/01/2023

Amamentar não é uma tarefa tão simples e prazerosa e podem surgir obstáculos que dificultam ou até interrompem esse processo algumas vezes.

As causas dessas dificuldades podem ser de ordem fisiológica (fissuras no seio, por exemplo), social ou emocional. Agitação, cansaço, estresse ou um ambiente não favorável também podem atrapalhar esse processo de amamentação.

O importante é manter a calma quando isso acontecer. Além disso, amamente em lugares tranquilos, prepare o seio para amamentar (uma ajuda profissional com um pediatra pode ajudar), evite se influenciar pelos palpites (isso só aumenta as chances de dificuldades) e tente aproveitar esse momento ao máximo.

09/01/2023

Alguns alimentos ajudam a turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar as lembranças. Saiba quais são eles e monte a dieta que alimenta sua memória.

✔ Cacau ou chocolate amargo

✔ Ovos

✔ Brócolis

✔ Peixes

✔ Suco de Uva

✔ Abacate

✔ Nozes

08/01/2023

Quem nunca experimentou uma receita com alho-poró? Versátil, este vegetal traz vantagens para saúde e sempre foi utilizado para incrementar o sabor de pratos salgados, garantindo destaque por seu sabor marcante. Confira alguns de seus benefícios.

🧄 Atua no combate a retenção de líquidos e, por isso, ajuda a amenizar inchaços pelo corpo e a eliminar toxinas.

🧄 Ele contém luteína e zeaxantina, substâncias que ajudam a proteger o tecido ocular da oxidação e do envelhecimento.

🧄 Ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo. O alho-poró possui ainda probióticos, contribuindo para a saúde da flora intestinal.

🧄 Sua vitamina K auxilia na prevenção de doenças inflamatórias crônicas.

06/01/2023

O aparecimento de micoses durante o verão é algo bastante comum. As altas temperaturas e o grande volume de chuvas são condições ideais para a proliferação da doença.

Seus principais sintomas são coceira, inflamação ou descamação da pele, manchas brancas ou em tons de marrom, rachadura entre os dedos e unhas deformadas e amareladas.

Para prevenir, enxugue bem o corpo após o banho, não ande descalço em academias e clubes, faça a higienização correta do seu pé e evite sapatos abafados ou que favorecem a transpiração.

04/01/2023

Muitas pessoas que sofrem de intolerância à lactose ficam na dúvida sobre quais alimentos podem ser consumidos e quais devem ser evitados. Pensando nisso, trazemos uma lista com essas informações. Confira!

👉🏻Alimentos que podem ser consumidos:

Legumes e hortaliças (couve, quiabo, espinafre, rúcula)
Peixes e frutos do mar
Leguminosas (feijão, soja, lentilha)
Proteínas magras (frango, peru, ovos)
Tubérculos (inhame, mandioquinha, batata)

👉🏻Alimentos que devem ser evitados:

Leite
Achocolatado
Leite condensado
Queijos
Creme de leite
Iogurte

03/01/2023

⚠ Tristeza e choro frequentes;

⚠ Queda no rendimento e na imunidade;

⚠ Perda de prazer e de motivação no geral;

⚠ Falta de concentração e alteração no sono;

⚠ Aumento da irritabilidade e memória fraca;

⚠ Pensamentos negativos frequentes.

02/01/2023

No Brasil, as doenças cardiovasculares representam as principais causas de mortes e por isso é natural haver uma preocupação. Mas, afinal, quando é necessário buscar um cardiologista?

As doenças do coração costumam ser silenciosas, mas alguns sintomas demonstram que é preciso procurar um especialista: dor no peito; suor excessivo; inchaço nas pernas, tornozelos e pés; dor no pescoço e região do maxilar; falta de ar; cansaço e tonturas.

30/12/2022

Um novo ano se aproxima e muitas pessoas buscam por mais qualidade de vida. Afinal, sentir-se bem, satisfeito e realizado é uma busca de muitas pessoas. Existe uma regra para alcançar isso? Não! Mas algumas dicas podem ajudar. Confira!

1. Preocupe-se com você. Praticar o autocuidado é muito importante. Ouça suas músicas preferidas, pratique uma atividade que lhe dê prazer, vá a um lugar que você gosta e tenha mais qualidade de vida;

2. Viaje sempre que possível. Visitar novos lugares traz sensações inovadoras, além de estimular a mente. Isso altera hormônios de maneira positiva e traz mais qualidade de vida;

3. Cuide da mente. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto do corpo. Realizar leituras frequentes, praticar uma atividade como yoga ou pilates, são maneiras de manter a mente sã e melhorar a qualidade de vida;

4. Evite o nervosismo. Ficar estressado de maneira desnecessária é uma das formas de prejudicar a saúde. Por isso, manter o bom humor e enxergar o lado positivo das situações é altamente positivo e benéfico para todos.

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