27/02/2026
Nem toda dificuldade para dormir é insônia ⚠️
O sono fragmentado acontece quando a pessoa adormece, mas acorda várias vezes durante a noite ou sente que o sono não foi reparador 💤
Já a insônia está mais relacionada à dificuldade para iniciar ou manter o sono de forma contínua 🥱
Em ambos os casos, alguns ativos podem ser avaliados para auxiliar a qualidade do sono, sempre de forma individualizada, como:
✔️ Magnésio – participa de processos ligados ao relaxamento e ao funcionamento neuromuscular
✔️ L-teanina – pode auxiliar na indução de um estado de relaxamento
✔️Melatonina – atua na regulação do ciclo sono-vigília
✔️Triptofano – precursor de neurotransmissores envolvidos no sono
✔️Ashwagandha – adaptógeno que auxilia o organismo a lidar com estresse e mudanças de rotina
Identificar o tipo de alteração do sono é essencial para entender quais estratégias fazem sentido em cada caso.
Converse com a equipe da Farmácia Central e avalie o cuidado mais adequado para você.
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