06/09/2024
O Cuidado Começa Com Pequenas Mudanças
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Setembro Amarelo é um momento para lembrar que todo mundo, em algum momento, pode passar por situações difíceis. E, às vezes, esses momentos parecem não ter saída. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acreditamos que nossos pensamentos têm um grande impacto em como nos sentimos e agimos. Quando estamos sofrendo, é comum que nossos pensamentos fiquem distorcidos, nos levando a acreditar que as coisas nunca vão melhorar.
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Mas a boa notícia é que isso pode mudar. A TCC nos ajuda a reconhecer esses pensamentos automáticos, que muitas vezes são cruéis e implacáveis com nós mesmos, e a substituí-los por uma visão mais gentil e realista. Pequenos passos, como questionar esses pensamentos negativos e praticar novas formas de pensar, podem fazer uma grande diferença no dia a dia.
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Se você está passando por um momento difícil, saiba que é possível aprender a lidar com esses pensamentos e encontrar novas maneiras de enfrentar a dor. Você não está sozinho, e buscar ajuda é um ato de coragem. Na TCC, trabalhamos juntos para que você se sinta mais forte e preparado para os desafios.
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Cuidar de si mesmo é um processo, e falar sobre o que você está sentindo pode ser o primeiro passo para mudanças que, aos poucos, transformam tudo. 💛
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