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Dra. Aline Poli

Dicas de saúde integral e técnicas naturais para tratar ansiedade, insônia e depressão. Baseados

Formada em 2004 pela Universidade de Mogi das Cruzes em Fisioterapia, seguiu sua vida acadêmica atuando em diversas áreas da Fisioterapia e através da sua experiência clínica começou a sentir a necessidade de complementar o seu trabalho com técnicas integrativas e complementares que tratavam o corpo e mente.

Observou que muitos dos seus pacientes que relatavam alguns sintomas físicos, como a do

r, traziam com eles algum conflito emocional, como uma submissão em relação ao parceiro ou chefe por exemplo.

E então em 2013 saiu em busca de conhecimentos para agregar no seu tratamento. Hoje o seu principal foco esta em ajudar seus pacientes a compreender o por que adoecemos

25/02/2026

✨ NÃO FOI DIETA. FOI REGULAÇÃO METABÓLICA.

Mesma balança.
Outra composição corporal.
Não houve perda significativa de peso.
Houve redução de gordura + melhora de massa magra + diminuição de inflamação.
Isso acontece quando você para de focar apenas em calorias e começa a modular fisiologia.

O que foi trabalhado aqui:
🔬 Redução de inflamação sistêmica
🔬 Melhora da sensibilidade à insulina
🔬 Regulação do cortisol
🔬 Organização do ritmo circadiano
🔬 Estratégia de treino para estímulo de massa magra
🔬 Ajuste do ambiente intestinal
🔬 Consciência alimentar (sinais de fome e saciedade)

Quando o corpo sai do estado de estresse metabólico, ele deixa de estocar energia como mecanismo de proteção.

Muitas vezes o peso não muda porque:
• Há recomposição corporal
• Há redução de retenção hídrica
• Há aumento de tecido metabolicamente ativo

A balança mede peso.

O metabolismo responde à bioquímica.

Não é sobre dietas.

É um corpo respondendo aos estímulos que você está dando a ele.

Trabalho com estratégias de modulação metabólica e comportamental para que o emagrecimento aconteça de forma fisiológica e sustentável.

Emagrecer não é punir o corpo.

É devolver a ele condições para funcionar melhor.
Se você quer um acompanhamento baseado em fisiologia, me chama no direct e envie:

CONSULTA
🌿✨

21/02/2026

Manter a rotina de cuidados e exercícios mesmo fora da rotina é um ato de compromisso consigo mesma — e não de rigidez.
Viajar, sair da agenda habitual, mudar horários… tudo isso faz parte da vida real. Mas autocuidado não é algo que depende do lugar, e sim da prioridade que damos a ele.
Cuidar do corpo em viagem não significa fazer tudo igual. Significa adaptar.
É trocar o treino longo por 20 minutos de movimento.
É caminhar mais.
É escolher com consciência — sem culpa.
É beber água, dormir melhor, respirar fundo.
Quando você mantém pequenos rituais, seu corpo entende que continua seguro: ✨ Um alongamento ao acordar
✨ Um café da manhã com proteína
✨ Uma caminhada ao pôr do sol
✨ Um momento de pausa para respirar
Rotina não é prisão.
É estrutura.
E estrutura traz liberdade.
Quem aprende a se cuidar fora do ambiente ideal constrói constância de verdade. E constância é o que transforma corpo, energia, humor e saúde a longo prazo.
Viajar pode ser prazer.
E também pode ser equilíbrio.
Cuidar de você não tira leveza da viagem.
Traz presença. 🌿

Concorda??

11/02/2026

Feliz vida, meu Matteo 💙

Hoje celebramos você, esse menino autêntico, carinhoso e leal, que ilumina qualquer lugar por onde passa. Seu sorriso leve, sua alegria de viver e sua energia contagiante nos lembram todos os dias o que é viver com o coração aberto.

Apaixonado por futebol, correr, pular e estar em movimento, você leva a vida com entusiasmo, coragem e um brilho muito seu. Você é puro sentimento, presença e amor — um filho que ensina tanto só por ser quem é.
Que seus 9 anos sejam cheios de saúde, sonhos realizados, amizades verdadeiras e muitas conquistas dentro e fora do campo. Seguimos ao seu lado, te amando, te apoiando e aplaudindo cada passo seu.

Meu menino, minha alegria, meu filho!

Feliz aniversário, Matteo! ✨💙

Te amo!

25/01/2026

✨ Longevidade começa quando o corpo deixa de ser apenas um instrumento e passa a ser um templo. ✨

Cada passo é um retorno à presença.

Respirar. Sentir. Habitar o próprio corpo.

Cuidar da saúde é um ato físico, emocional e espiritual.

Quando escolhemos movimento, alimento consciente e descanso, o corpo responde com mais vitalidade e clareza.

🌿 Longevidade é estar inteiro no próprio caminho.

🤍 Se você sente que este ano pede um cuidado diferente, mais consciente, profundo e integral, te convido a iniciar esse processo comigo.

✨ Agende sua consulta e venha viver a sua melhor versão com cuidado e acolhimento.

22/01/2026

Ser leal à própria verdade não é ser dura.

É ser inteira.

É parar de se moldar para caber nas expectativas.

É escutar o corpo quando ele sinaliza.

É respeitar o que você sente, mesmo quando ninguém entende.

Hoje, eu escolho agir com coerência entre o que penso, sinto e faço.

A minha sabedoria interna não grita — ela sussurra.
E eu aprendi a ouvir.

✨ Quando você se honra, o corpo responde.
✨ Quando você se escuta, o sistema acalma.
✨ Quando você se respeita, tudo se reorganiza.

Me conta aqui, como você tem se acolhido?

01/01/2026

2026 chegou!!

E com ele, um convite gentil:
o de viver com mais presença, menos culpa e mais escuta do corpo.
Que este novo ano não seja sobre excesso de metas,
mas sobre coerência.
Coerência entre o que você sente, o que pensa e o que vive.

Que você consiga:
desacelerar sem se sentir improdutivo(a);
cuidar do corpo sem puni-lo;
olhar para o intestino, o sono, a ansiedade e a compulsão
não como falhas, mas como mensagens;
entender que saúde não é rigidez, é relação.

Em 2026, desejo que você:
escolha o simples, o possível e o sustentável;
fortaleça suas bases (sono, digestão, emoções, movimento);
respeite seus limites sem perder seus sonhos;
lembre que o corpo sempre busca equilíbrio — ele só precisa ser ouvido.
Seguimos juntos, com ciência, sensibilidade e verdade.
Passo a passo.
Com menos cobrança e mais consciência.

✨ Feliz 2026.
Com corpo calmo, mente clara e um intestino vivo.
Com carinho,

Dra. Aline Poli

24/12/2025

Neste Natal, meu desejo para você é mais do que saúde.

É presença, consciência e gentileza com o próprio corpo.

Que você possa desacelerar, ouvir seus sinais, respeitar seus limites
e lembrar que o verdadeiro cuidado começa de dentro para fora:

no intestino que fala, nas emoções que pedem espaço,
no corpo que só quer ser escutado — não silenciado.

Que 2026 seja um ano de escolhas mais amorosas,
menos culpa, mais coerência,
menos cobrança e mais constância.

Obrigada por confiar em mim,
por permitir que eu caminhe ao seu lado
no seu processo de cura, equilíbrio e reconexão.

🌿 Feliz Natal
Com carinho,
Dra. Aline Poli

16/12/2025

Prevenção da Hérnia de Disco: O Papel dos Suplementos e Estilo de Vida

A hérnia de disco é uma condição comum que pode causar dores intensas na coluna e afetar a qualidade de vida. Embora fatores como genética e idade desempenhem um papel, um estilo de vida saudável e a suplementação adequada são fundamentais para prevenir essa condição e manter a saúde da coluna vertebral.

🔹 Alimentação e Suplementos:
Estudos científicos mostram que certos suplementos podem fortalecer os discos intervertebrais e melhorar a saúde das articulações:

1. Colágeno tipo II: Essencial para a saúde das articulações, ajuda a fortalecer os discos e melhorar a flexibilidade da coluna.

2. Magnésio: Ajuda no relaxamento muscular e redução da tensão, prevenindo o desgaste da coluna.

3. Vitamina D: Crucial para a saúde óssea, ela facilita a absorção de cálcio e melhora a densidade óssea, reduzindo o risco de lesões nos discos intervertebrais.

4. Cálcio: Juntamente com a Vitamina D, mantém a estrutura óssea forte, o que ajuda a absorver impactos e a evitar lesões.

5. Ácidos graxos Ômega-3: Propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação e protegem as articulações e discos.

🔹 Estilo de Vida e Prevenção:

Exercícios de fortalecimento e flexibilidade: Manter a musculatura do core (abdômen e região lombar) bem trabalhada é essencial para suportar a coluna vertebral e evitar pressões excessivas sobre os discos.

Postura correta: Adotar uma postura adequada ao sentar, levantar e dormir previne sobrecarga nos discos intervertebrais. Evite ficar muito tempo em uma posição só.

Evitar sobrepeso: O excesso de peso coloca uma pressão extra nos discos intervertebrais. Manter um peso saudável reduz esse risco.

Alongamentos diários: Manter os músculos alongados ajuda a aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão na coluna.

🔹 Conclusão:
A combinação de suplementação adequada e hábitos saudáveis é um dos pilares da prevenção da hérnia de disco. Investir em um estilo de vida ativo e cuidar da sua alimentação pode ser a chave para proteger a saúde da sua coluna a longo prazo.

Obs: Cada pessoa tem a sua individualidade e tens que ser avaliada dentro dessa individualidade.

13/10/2025

💚 13 de Outubro – Dia do Fisioterapeuta 💚

Cuidar é muito mais do que tratar o corpo.
É compreender que cada toque desperta memórias, cada gesto devolve confiança, e cada movimento pode mudar uma história inteira.

A Fisioterapia é o encontro entre ciência e sensibilidade —
é o toque que cura, o olhar que acolhe e o saber que transforma.

Gratidão a todos os fisioterapeutas que dedicam sua vida a devolver o equilíbrio, o movimento e a alegria de viver.
E a cada paciente, de todas as idades, que confia esse cuidado tão precioso. 🌿✨

Feliz Dia do Fisioterapeuta!

Com carinho,

Dra. Aline Poli

05/10/2025

✨🏆 Parabéns, Matteo! 🏆✨

Ver você conquistar o campeonato de Parkour é ver o reflexo da tua coragem, foco e determinação qualidades que nascem de dentro e florescem quando seguimos o que realmente faz sentido pra nossa alma.

Cada um de nós vem ao mundo com talentos naturais — dons únicos que se revelam quando estamos em sintonia com quem somos.
Alguns têm facilidade em cuidar, outros em criar, ensinar, transformar… e há aqueles, como você, Matteo, que têm o dom do movimento, da superação e da liberdade.
Seu corpo fala o que a alma sente. E é lindo ver como você expressa sua essência através do Parkour — com equilíbrio, força e leveza.

Ter sensibilidade é conseguir enxergar esses talentos e ajudar a potencializá-los, para que cada pessoa brilhe do seu jeito. 🌟
E você, meu filho, é a prova de que quando o talento se une à dedicação, os sonhos se tornam conquistas.

Continue acreditando em você, pulando os muros do medo e escalando os desafios da vida com esse mesmo brilho no olhar.
O mundo precisa de pessoas que vivem seus dons com verdade, e você é uma delas. 💜

Com todo o amor e admiração da sua Família!

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