MP Nutrição e Exercício

MP Nutrição e Exercício NUTRIÇÃO E ESPORTE

Mais do que transformar o corpo… você transformou sua identidade.A versão que apenas sobrevivia ficou para trás.Hoje exi...
11/05/2026

Mais do que transformar o corpo… você transformou sua identidade.
A versão que apenas sobrevivia ficou para trás.
Hoje existe uma mulher mais forte, disciplinada, confiante e viva. ✨
Orgulho da sua evolução — física, mental e emocional.
Isso é resultado de constância. 🚀💪
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Nem sempre a maior transformação aparece só na balança.Às vezes ela começa na decisão de não desistir. ✨Cada quilo elimi...
08/05/2026

Nem sempre a maior transformação aparece só na balança.
Às vezes ela começa na decisão de não desistir. ✨

Cada quilo eliminado carrega junto inseguranças, dores, excessos e batalhas silenciosas que quase ninguém vê.
E é por isso que essa evolução merece ser comemorada. 👏🏼

Hoje não celebramos apenas 13kg a menos.
Celebramos mais saúde, mais autoestima, mais disposição e principalmente uma mulher que decidiu lutar por ela mesma todos os dias. 💛

O processo não é linear. Existem dias difíceis, recaídas, cansaço e vontade de parar.
Mas o segredo está em continuar mesmo assim.

Orgulho da sua evolução.
E isso é só o começo. 🚀

60 dias.Sem atalhos. Sem mágica. Sem desistir.Cada treino, cada escolha alimentar e cada dia de constância construíram e...
07/05/2026

60 dias.
Sem atalhos. Sem mágica. Sem desistir.

Cada treino, cada escolha alimentar e cada dia de constância construíram essa transformação. 🔥

O resultado vai muito além da estética:
mais saúde, autoestima, disciplina e confiança.

O processo funciona quando você decide não parar. 👊🏽

Seu melhor resultado começa com uma decisão.Junho — agenda aberta.Agende já sua consulta.🔗 Link na bio
05/05/2026

Seu melhor resultado começa com uma decisão.

Junho — agenda aberta.

Agende já sua consulta.

🔗 Link na bio

Sou Marcelo Pugiali, nutricionista esportivo, com formação em Educação Física e Nutrição, atuando com foco em performanc...
30/04/2026

Sou Marcelo Pugiali, nutricionista esportivo, com formação em Educação Física e Nutrição, atuando com foco em performance, composição corporal e saúde metabólica.

Minha abordagem integra ciência aplicada e experiência clínica, com especializações em Nutrição Esportiva, Musculação e Acupuntura com Medicina Tradicional Chinesa — o que permite uma análise mais completa e estratégica do organismo.

Possuo formação internacional em Medicina Esportiva pelo ACSM e certificação em avaliação física pelo método ISAK, garantindo precisão na prescrição e no acompanhamento dos resultados.

Meu trabalho é direcionado a quem busca evolução real, com estratégia, individualização e consistência.

Sem atalhos. Sem generalização.

Resultado é construção técnica.

Você não emagrece porque se sabota.E pior:você sabe disso.Não é o doce.Não é o final de semana.Não é a rotina corrida.É ...
29/04/2026

Você não emagrece porque se sabota.

E pior:
você sabe disso.

Não é o doce.
Não é o final de semana.
Não é a rotina corrida.

É você abrindo exceção o tempo todo
e chamando isso de “equilíbrio”.

Você não precisa de outra dieta.

Precisa parar de negociar com você mesmo.

Enquanto continuar assim,
vai viver no eterno:

“agora vai” → “depois eu volto”

Quer mudar de verdade?

Então para de se enganar.

Comenta FOCO
ou me chama no direct.

Você não está falhando. Você está usando a estratégia errada.A caneta funciona — mas ela não corrige o que você faz depo...
28/04/2026

Você não está falhando. Você está usando a estratégia errada.

A caneta funciona — mas ela não corrige o que você faz depois.
Ela tira sua fome… mas não ensina você a comer certo.

E é aí que começa o problema:
queda de cabelo, cansaço, perda de massa e efeito rebote.

Não é falta de força. É falta de direção.

Quem sabe usar, acelera resultado.
Quem não sabe… paga o preço depois.

Se você está usando ou pensando em usar, ou você aprende o jeito certo — ou vai desperdiçar tempo, dinheiro e saúde.

Quer usar do jeito certo e ter resultado de verdade?
Clica no link da bio e entra agora. Sem achismo. Sem erro. Só estratégia.

Low carb pra maratona é tipo tentar correr com o tanque vazio…Você até sai do lugar.Mas não vai longe.E não, isso não é ...
27/04/2026

Low carb pra maratona é tipo tentar correr com o tanque vazio…

Você até sai do lugar.
Mas não vai longe.

E não, isso não é opinião.

É fisiologia.

Quando o ritmo sobe, o corpo não quer saber de gordura.
Ele quer energia rápida.

E isso tem nome: carboidrato.

Mas a internet fez uma confusão…

Tem gente tentando performar em alta intensidade
com estratégia de emagrecimento.

Resultado?

Quebra.
Cansa antes.
Perde rendimento.

E acha que o problema é treino…

Não é.

É combustível.

Atleta de elite não discute isso.
Ele faz:

✔ Alta disponibilidade de carbo
✔ Estratégia durante a prova
✔ Combustível certo na hora certa

Simples.

Quer correr forte?
Precisa de energia rápida.

Sem carbo…
sem performance.

Aceita… ou continua quebrando.



Marca aqui 👇
aquele amigo que fala que “vive de gordura”
mas sempre quebra no treino 😂



endurance treino atleta corridaderua lowcarb

“RETATRUTIDE vs MOUNJARO: não é briga… é evolução metabólica.”Se você ainda acha que são “a mesma coisa”, precisa entend...
22/04/2026

“RETATRUTIDE vs MOUNJARO: não é briga… é evolução metabólica.”

Se você ainda acha que são “a mesma coisa”, precisa entender isso:

👉 Mounjaro (tirzepatida)
Atua em GLP-1 + GIP
✔️ Reduz apetite
✔️ Melhora sensibilidade à insulina
✔️ Ótimo controle glicêmico
✔️ Perda de peso consistente

👉 Retatrutide (triplo agonista)
Atua em GLP-1 + GIP + GLUCAGON
✔️ Aumenta gasto energético
✔️ Potencializa lipólise (quebra de gordura)
✔️ Reduz apetite
✔️ Pode gerar perda de peso mais agressiva

💡 A grande diferença está no GLUCAGON
Enquanto muitos focam só em comer menos…
o Retatrutide também atua em gastar mais energia.



⚠️ Mas atenção:
Retatrutide ainda está em fase avançada de estudos
e não está aprovado pela ANVISA até o momento.



🎯 Resumo clínico direto:

* Mounjaro → excelente e já consolidado
* Retatrutide → promissor, mais “agressivo” metabolicamente



💬 Agora me diz: você iria em qual estratégia?

📲 Compartilha esse post com alguém que ainda acha que é tudo igual — isso aqui muda o jogo.

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