Jaqueline Flor - Nutricionista

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Brasil
Bragança Paulista, SP
Jaqueline Flor - Nutricionista

Especialista em Emagrecimento

30/01/2026

Mulheres que querem emagrecer devem se atentar a isso:

- Jejuns de 24h vão derreter sua massa muscular, o que vai deixar o metabolismo mais lento, atrapalhando a manutenção do peso a longo prazo.

- Não tem problema beber água ou água com gás nas refeições. O que atrapalha mesmo o emagrecimento é beber líquidos com calorias (sucos e refris com açúcar).

- Cortar carbo é inviável, insustentável e radical. O jeito inteligente é cuidar do MOMENTO em que o carboidrato será ingerido.

- Fazer dieta por conta do vai atrasar seu resultado. O direcionamento vai acelerar seus resultados sem precisar loucuras e restrições.

Me chame no direct que vou te explicar como funciona meu acompanhamento nutricional.

29/01/2026

É assim que você vai conseguir dizer NÃO para a comida fora do planejamento.

22/01/2026

Receita aquiii👇🏼

20g leite em pó
30g whey de chocolate branco
Água aos poucos
100g morangos

Mistura tudo e leve para o congelador por 2 horas.

Mande para as formiguinhas que você conhece 😉👏🏼

21/01/2026

Nem tudo é gordura 👇🏼

A pessoa f**a desesperada para emagrecer, mas não percebe que muitos sintomas na verdade são inflamação.

Os sinais clássicos são:

👉🏼 Inchaço na barriga, se sente estufada a cada refeição, as vezes com gases, dores abdominais e desconfortos.

👉🏼 Extremidades mais inchadas: anel marcando nos dedos das mãos, pés e pernas inchadas (muitas vezes com dores e formigamentos).

👉🏼 Rosto arredondado e inchado, bolsas abaixo dos olhos.

👉🏼 Cansaço, fraqueza, sono além do normal.

👉🏼 Pele com acne, ou com coceiras, ressecada
ou até mesmo com feridas.

No meu programa de acompanhamento eu começo rastreando o metabolismo para identif**ar o nível e o foco da inflamação.

E nas primeiras semanas já é possível ver uma diferença absurda:

✅ Digestão mais leve, sem estufamento e desconfortos
✅ Eliminação da retenção da barriga, rosto e extremidades.
✅ Disposição e energia voltado. Vitalidade!
✅ Acne desaparecendo, pele f**ando mai

20/01/2026

Imagina isso:

👉🏼 Todo dia que você faz um treino de força você está adicionando uma moedinha no seu cofrinho da velhinha saudável.

☝🏼 Não existe treino ruim, existe treino feito. Então haja o que houver, vá colocar a moedinha no seu cofrinho.

✋🏼 Nesse cofrinho só entra uma moedinha de cada vez. Então sem pressa… não adianta se matar pra colocar uma nota de 50, mas se esforce pra não perder nenhum dia de colocar a moedinha.

🤌🏼 As vezes coisas acontecem, em que você vai precisar usar a sua reserva. Uma doença, um acidente…. Depois você vai ter que recuperar o que usou…. Mas olha só que bom, ainda bem que você tinha essa reserva.

Deu pra entender???

19/01/2026

Não precisa ser só os legumes cozidos sem graça. Pode ser na forma de uma torta deliciosa como essa 😛

Aqui vai a receita 👇🏼

INGREDIENTES:

- 1 brócolis ninja picado
- 1 cenoura ralada
- 1 cebola picada
- 150g de tomatinhos
- 250g de frango desfiado
- 150g de muçarela
- 4 ovos
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1 colher (chá) de orégano

Misture todos os ingredientes, disponha a massa num refratário de vidro untado. Adicione mais um pouco de queijo por cima para gratinar.
Leve para assar em forno convencional ou airfryer a 180° por 30 minutos ou até dourar.

Salve para fazer depois 😉

17/01/2026

Sabe o que me surpreendeu fazendo a trend de 2016? Desde lá eu vivo meus valores: família, saúde e trabalho.

2016 começou com o maior projeto de Deus pra minha vida 💍. É tão bom viver esses valores com você

16/01/2026

Se você está fazendo tratamento com Mounjaro, seja esperta! 😉

Aproveite para adquirir hábitos alimentares que AUMENTEM a produção de GLP-1 naturalmente no seu corpo.

Assim quando você iniciar o desmame e finalizar o tratamento, já estará mantendo hábitos que aumentem a sua sociedade diminuam a busca por alimentos.

E isso vai diminuir drasticamente a chance de reganho!

Se você está fazendo tratamento com Mounjaro e quer um acompanhamento nutricional personalizado, me chama no Direct.

14/01/2026

Na minha experiência, como eu vejo dar mais resultado?

1. Começar com uma estratégia antiinflamatória para desinchar, eliminar retenção, aliviar o estufamento e isso já vai gerar uma mudança absurda (tanto no peso quanto na aparência e medidas).

2. Voltar a acrescentar pão, arroz (e outros alimentos evitados na antiinflamatória) de maneira moderada. Mas dessa vez o corpo já estará mais propenso à queima de gordura e não atrasará a perda de peso.

3. Esporadicamente repetir estratégias antiinflamatórias para potencializar os resultados da perda de peso, ciclando com outras estratégias para esse objetivo também.

Quer ter meu acompanhamento aplicando essas estratégias no seu emagrecimento? Me mande um direct que eu te explicarei como funciona!

13/01/2026

Você está sozinha nessa… até decidir que não f**ará mais!

Endereço

Rua Suster 261-10 Jd São José
Bragança Paulista, SP

Site

http://www.jaquelineflor.com/

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