Fisioterapeuta Karine

24/09/2024

19/09/2024

Fonte: Lancet, 2024.

16/07/2022

Esses sintomas podem estar relacionados à compressão de nervos, artérias e veias na região do desfiladeiro torácico (próximo ao ombro) ocasionando a síndrome do desfiladeiro torácico.
Não deixe para depois, procure tratamento 💪

07/07/2022

Você sente algum desses sintomas?
Vamos tomar um copo de água agora?

Sempre é possível melhorar nossa saúde com algumas mudanças simples em nossos hábitos diários 💙

06/07/2022

Viva com todas suas infinitas possibilidades de ser e estar no mundo 💙
Boa quarta!!

05/07/2022

Como está o seu estilo de vida?
Estudos mostram que fatores do estilo de vida como:
🚫 sedentarismo
🚫 estresse
🚫 noites mal dormidas
🚫dieta pouco saudável
Estão associados a gravidade das dores crônicas e são responsáveis por perpetuar condições em todas as idades.

30/06/2022

Nunca compreenderemos o quanto um simples sorriso pode fazer. 💙
Feliz quarta-feira!!

23/06/2022

Você consegue ficar em pé com uma perna só por dez segundos? Este simples teste de equilíbrio pode funcionar como um indicador de risco de morte em até dez anos para pessoas acima de 50 anos e deveria ser incluído em exames de rotina para idosos.

A conclusão é de um estudo publicado ontem (21/06/2022) no British Journal of Sports Medicine (BJSM), um dos periódicos mais importantes do mundo, e que contou com a participação importante de pesquisadores brasileiros. A pesquisa analisou 1.702 pessoas entre 51 e 75 anos entre 2009 e 2020. O objetivo foi buscar relações entre te**es de aptidão física e problemas de saúde e morte.

O estudo aponta que não conseguir se manter em equilíbrio nessa posição indica um risco de morte maior do que ser cardíaco ou hipertenso, por exemplo.

Até os 50 anos, a maioria das pessoas consegue se equilibrar com facilidade. A partir dessa idade, o equilíbrio, que é um dos componentes da aptidão física, começa a se perder. A partir dos 70 anos, mais de metade das pessoas não consegue se equilibrar direito. Além do risco de queda, a perda de equilíbrio já foi associada por outras pesquisas a risco aumentado de derrame e demência.

Pesquisadores sugerem que pessoas com problemas de equilíbrio estão mais sujeitas a quedas. As fraturas por quedas respondem por cerca de 70% das mortes acidentais em pessoas com mais de 75 anos. A limitação, no entanto, pode ser revertida com exercícios diários.

20/06/2022

Calcados inapropriados estão envolvidos em 45% dos casos de quedas em idosos, e o uso de chinelos aumenta esse risco por não ter fixação na região posterior do pé, assim influenciam na instabilidade postural ocasionando desequilíbrios e tropeços.

Escolher os sapatos para idosos é tarefa que deve ser levada a sério!!
Prefira:
✅Calçados fechados
✅Com solados emborrachados
✅Salto baixo e amplo (máximo de 2,5cm )
✅Com colar alto (cano alto)

20/05/2022

A síndrome do pós-queda é definida como "o medo de cair novamente".

O idoso acredita que com menos movimento terá menos chances de uma nova queda. Reduzindo a sua mobilidade.
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Com menos movimento ocorre diminuição da força muscular e comprometido do equilíbrio
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O idoso começa a realizar menos atividades do dia a dia, reduzindo sua capacidade funcional ocasionando perda de autonomia e aumento da dependência............................... ⬇️...................................
Consequente, aumenta sua fragilidade e assim terá maiores chances de sofrer novas quedas, provocando um ciclo vicioso.

🔁 Queda ➡️ medo de cair ➡️ limitação do movimento ➡️ perda de força muscular e equilíbrio ➡️ dependência e fragilização ➡️nova queda.🔁



✅A fisioterapia quebra esse ciclo✅

💪Com exercícios de fortalecimento
💪Mobilizações
💪alongamentos
💪Treino de equilíbrio
💪Treino de tarefas duplas
💪Treino de marcha

15/05/2022

Você sabe o que é SARCOPENIA?

É o processo natural e progressivo de perda de massa muscular característico do envelhecimento. Se inicia de forma fisiológica por volta dos 30 anos de idade (sarcopenia primária).

O sedentarismo, a má alimentação e desequilíbrios hormonais são os principais fatores.

Como consequência observamos:
💪 Diminuição da resposta aos movimento;
💪 Diminuição do equilíbrio
💪Dificuldade de realizar tarefas básicas
💪Quedas frequentes

✅ A Prevenção da perda de massa muscular é fundamental para um envelhecimento saudável!
✅Nutrição adequada e exercícios físicos devem ser rotina na vida do idoso.

Cuide-se

13/05/2022

Olhe no espelho e foque seu olhar em sua postura!! Está mais ''corcunda''?
A cabeça está mais para frente ou inclinada para o lado?
Tem um ombro mais alto que o outro? Um lado da cintura esta maior que o outro?
Se alguma dessas respostas for SIM, está na hora de fazer RPG!

A RPG identifica e alonga os músculos considerados responsáveis pela alteração postural.
As sessões são realizadas semanalmente. As posturas durante o tratamento visam restabelecer equilíbrio entre força, flexibilidade e consciência corporal, tratando o paciente como um todo, proporcionando alívio de dores e bem estar ao final de cada sessão.

Marque sua avaliação e comece a cuidar da sua postura!
Saiba que essas pequenas alterações posturais podem ser propícias para o surgimento de diversas dores!!!
(12) 997413920