Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir

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Bragança Paulista, SP
Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir

Deixe os ajudá-lo a atingir seus obtidos de saúde e fitness, comendo o que gosta e sem extremismos ⚡️

11/07/2025

🔥Usar gel de carboidrato pode turbinar sua corrida — ou te derrubar!
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👉 1 sachê a cada 40-45min em provas acima de 1h

⚠️ Sempre com água
⚠️ Nunca teste algo novo no dia!
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Quer saber a dose ideal pra você?
📲 Me chama no direct com a palavra PERFORMANCE

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08/07/2025

Corridinha para iniciar a semana, hoje o mais difícil foi vencer a preguiça pós fds. Mas vale, SEMPRE vale a pena.

11/06/2025

🎯 Recuperação PÓS-TREINO: o que comer segundo a ciência!

Treinou pesado e quer garantir resultados? Então preste atenção no que o Colégio Australiano de Nutrição Esportiva (AIS) recomenda para a janela pós-exercício:

✅ Carboidratos para repor energia
✅ Proteína de qualidade para reconstruir os músculos
✅ Hidratação e micronutrientes para fechar com chave de ouro.

Me chama no direct e vamos juntos montar uma estratégia personalizada baseada no seu tipo de treino!

07/06/2025

É linda a família que formamos ❤️

16/05/2025

É tanta gente falando mal dos carboidratos. Mas quem defende esse macronutriente sabe o papel que ele tem no metabolismo, na produção de energia, nas células imunológicas e assim por diante 🔋

E quando defendemos a ingestão dele é porque orientamos o consumo correto! E não de ultra processados 🍪🍬🍭

Se você quer aprender como o corredor de rua precisa se alimentar, agende sua consulta no link da bio!

04/04/2024

Melhore um pouco a cada dia e vai se surpreender no final! E se você quiser emagrecer comendo de tudo é só clicar no link azul na minha bio.

03/04/2024

Comam frutas 🍇

21/03/2024

Se você já faz essa pergunta, se liga aqui 👇

➡️O resultado que você quer muitas vezes não será alcançado em 1 ou 2 meses, e sim em 1 ou 2 anos porém, já é muito possível começar a ver resultados satisfatórios com 6 meses de dieta e treino bem ajustados!

➡️Para resultados estéticos, principalmente no abdômen é necessário uma dieta calculada não basta comer saudável!

➡️Segundo a literatura a criação de um hábito pode levar entre 18 e 254 dias, dependendo de vários fatores, como complexidade da atividade, motivação e ambiente.

➡️Então você precisa insistir, muitas vezes você pensa que não gosta de treinar mas, você só não conseguiu romper a barreira do sedentarismo ainda!

➡️Comece hoje, e daqui a 6 meses veja sua vida transformada, melhor fazer do que f**ar parado pois o tempo vai passar de qualquer forma!

📍Isso fez sentido para você? Há quanto tempo você treina e faz dieta? 👇

14/03/2024

5 ideias que eu uso para seu café da manhã sem ovos(ou não) kkkk

São super rápidos e práticos para o dia a dia e pra quem não suporta ovos logo cedo😅

Vitamina e smoothie é bom pra quem não sente tanta fome logo ao acordar, mas precisa comer, é bem rápido prático.

05/03/2024

Sua dieta pode sim ter doces!🍫

Veja como é possivel, através de uma nutrição da vida real, encaixar um doce na dieta sem prejudicar seus resultados.

O que você deve se atentar é:
→ Qual tipo do doce
→ Qual momento irá comer ele qual quantidade comer
→ Qual função ele terá (energia e/ou prazer)

Ajustando esses pontos, você pode comer doces todos os dias e emagrecer.

Se você deseja uma dieta prática, fácil e gostosa que tenha seu doce preferido na quantidade e momentos corretos, se prepare!

27/02/2024

🎯 Um dos motivos que faz muitas pessoas não terem resultados é menosprezar as beliscadas durante o dia.

✅ Um déficit moderado geralmente varia de 10% a 20% do gasto calórico total. Na maioria dos casos esses valores f**am próximos de 300kcal a 500kcal.
Pode acontecer de você não estar em déficit.

💥Isso pode te entristecer, porque na sua cabeça você está fazendo tudo certo, se dedica, se esforça mas não vê mudanças.

📲 Usar apps de contagem de calorias pode te ajudar a ter certeza de quantas kcal está ingerindo, isso vai te dar mais tranquilidade, pois saberá que está no caminho certo!

13/12/2023

Curtiu as dicas? Manda pros seus coleguinhas que acham que tem o metabolismo lento!

Vocês conhecem uma pessoa que quando jovem era “magro de ruim” ? ) ...Aquele cidadão que comia TUDO e mais um pouco e não engordava de jeito nenhum, e depois que ficou velho engordou tudo o que não tinha engordado ? Pois é familinha, conheço muitos casos assim.

Isso acontece porque quando se é jovem, o metabolismo é muito acelerado, devido a fase de crescimento, periodo onde a produção hormonal tá a mil !!! Quando envelhecemos, a tendência é o metabolismo desacelerar . Mas f**a tranquilo, vou deixar umas dicas top nesse post pra você acordar esse seu metabolismo cansado aí 🔥

Endereço

Bragança Paulista, SP

Telefone

+5511995821566

Site

https://p.eduzz.com/1648540

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