05/04/2022
Eu gosto de quando Jon Kabat Zinn diz: “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.”
O Yoga me apresentou o universo da meditação, prática fundamental para que eu surfe melhor as ondas da vida! (Do mar ainda não😬, mas quem sabe um dia?!)
Respirar melhor, cultivar o silêncio, ter uma escuta mais atenta, me perceber, saber soltar, me aceitar, dominar meus medos, conviver com minhas sombras, acalmar a mente, controlar os pensamentos, dormir melhor e ter mais clareza e menos ansiedade para enfrentar os desafios diários são alguns dos aprendizados que a meditação me traz. A prática requer disciplina, e o bom é que disciplina é algo que a meditação nos aporta também☺️
“Perguntas-me qual foi o meu progresso? Comecei a ser amigo de mim mesmo." Essa frase de Sêneca resume bem o que eu sinto com a meditação. Para mim, ela é uma ferramenta de autocuidado, de bem-estar e de qualidade de vida. E esses benefícios vivenciados me motivaram a me capacitar para poder transmitir o que me faz tão bem. Assim, a Michelle advogada também acabou se tornando professora de yoga e de meditação.
Esse post de hoje é para agradecer ao Meditation4You pela formação em instrutora de meditação. Eu me presenteei com esse curso, o qual me permitiu aprofundar minha prática pessoal e me trouxe ferramentas para colaborar no desenvolvimento de outras pessoas. Além disso, inseriu-me numa egrégora linda de boas vibrações e numa rede de apoio incrível e me trouxe amigas e novas descobertas, inclusive a vontade de fazer outra capacitação voltada para crianças e adolescentes, com ferramentas próprias para a idade. Quero muito contribuir para que essa turminha jovem cresça com mais consciência, leveza e saúde!
Grata sempre, e !
Michelle Barra
Instrutora formada pelo Meditatio4You
