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Nutri Andressa Felix

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Brasil
Brasília, DF
Nutri Andressa Felix

Atendimento em Nutrição e Psicologia para crianças, adolescentes e adultos. Abordagem integrativa, acolhedora e baseada em evidências.

Especializada em seletividade alimentar, TEA, TDAH, transtornos alimentares e saúde emocional.

07/06/2025

Uma vez li essa mensagem em algum post do Instagram. Procurei quem a escreveu, mas não encontrei a autoria. Ainda assim, ela ficou comigo. Me atravessou.

“Existe algo amável em você que ninguém no mundo tem.”

Costumo trazer essa frase em meus atendimentos psicoterapêuticos, porque ela fala da singularidade do ser humano, dessa parte única que cada um carrega e, muitas vezes, nem percebe. Aquilo que é só nosso costuma ser discreto. Vive nos nossos pequenos gestos, nos pensamentos que não contamos a ninguém, nas intenções silenciosas que colocamos nas coisas. E, mesmo sem aplausos, isso tem valor.

Essa frase é um convite a um olhar mais gentil para si... Um lembrete de que não precisamos ser extraordinários para sermos valiosos, basta sermos verdadeiros com quem somos.

Se ela tocou você, como tocou a mim, talvez seja hora de se perguntar:
O que há em mim que merece ser enxergado com mais carinho?

21/05/2025

Vivemos em uma geração onde a conexão está na palma da mão. Os adolescentes de hoje nasceram em um mundo onde tudo é compartilhado em tempo real: pensamentos, fotos, conquistas, dores. E ainda assim, nunca vi tantos se sentirem sozinhos.

A facilidade de se conectar com o mundo trouxe, paradoxalmente, uma dificuldade imensa de se conectar consigo. Eles sabem tudo sobre os outros, o que pensam, o que vestem, o que postam… Mas muitas vezes não sabem o que sentem, o que pensam, quem são.

E isso tem um preço. A comparação constante, a necessidade de aprovação, a ansiedade de estar sempre “online”. A mente f**a barulhenta, e o silêncio interno, que deveria ser um lugar de descanso, vira território desconhecido.

Por isso, mais do que nunca, precisamos ajudar os adolescentes a voltarem para si com gentileza. A redescobrir o valor do silêncio, da escuta interna, dos momentos sem filtro. Porque se encontrar pode ser difícil, mas também pode ser um caminho bonito e cheio de descobertas.

Andressa Felix – Psicóloga CRP 01/27207

18/05/2025

Arraste para lado ➡️ Conteúdo baseado em evidências científ**as.
Andressa Felix – Nutricionista CRN 1-16450 | Psicóloga CRP 01/27207.

10/05/2025

Eu não tenho filhos aqui na terra. Mas convivo, escuto e caminho diariamente com mulheres que são.
Mães que trilham caminhos únicos, muitas vezes solitários, sempre profundos.
Mães que amam com intensidade, mas que também lidam com uma rotina exigente, marcada por muitas entregas e poucas pausas.

Ser mãe atípica é muitas vezes maternar sem manual, traduzir sinais, reinventar caminhos.
É enfrentar um mundo pouco preparado para acolher as diferenças e, ainda assim, não desistir.
É percorrer filas de espera, idas e vindas em terapias, reuniões com profissionais, ajustes na rotina, na fala, no olhar, na alimentação…
Tudo isso buscando o melhor para o filho com amor, presença e coragem.

É seguir mesmo sem dormir bem.
É insistir mesmo quando o retorno demora.
É amar de um jeito tão profundo, que se mistura com o cansaço, com o medo e também com a esperança.

Amanhã é dia das mães, e deixo o meu abraço carinhoso e o meu reconhecimento a todas vocês.
Que, mesmo quando tudo parecer demais, possam lembrar que vocês não estão sozinhas.

Com amor,
Andressa Felix 🩵.

07/05/2025

Este carrossel é um convite para olhar a compulsão alimentar com mais gentileza, seja em você ou em quem você ama. Porque entender é o primeiro passo para cuidar.

28/04/2025

Quer entender o que está escondido sob a superfície? Em breve, vou falar sobre as funções executivas!

25/04/2025

Trabalhar com dificuldades alimentares/transtornos alimentares não é apenas sobre comida — é sobre vínculo, segurança e escuta. Cada recusa alimentar carrega uma história, um medo, uma experiência sensorial que precisa ser compreendida antes de ser desafiada. É preciso enxergar além do prato e entender que, muitas vezes, dizer “não” a um alimento é a única forma que aquela pessoa encontrou de se proteger.

Acolher é o primeiro passo para transformar. Quando oferecemos respeito, previsibilidade e paciência, abrimos espaço para que a curiosidade e a confiança cresçam. O alimento vem depois — como consequência de uma relação segura.

12/04/2025

Crianças e adolescentes com TDAH muitas vezes crescem ouvindo mais correções do que reconhecimentos.
Isso impacta diretamente sua autoestima — e não é com elogios genéricos que vamos reverter esse cenário.

Autoestima não se constrói dizendo “você é incrível” o tempo todo.
Ela nasce quando a criança se percebe capaz, vista e valorizada, mesmo nas dificuldades.

Como podemos ajudar?

✔️ Valorize o esforço, não só o acerto:
“Eu vi que você tentou de novo, mesmo com raiva. Isso é coragem.”

✔️ Crie metas pequenas e alcançáveis. Isso permite que a criança experimente a sensação de vitória — essencial para se sentir capaz.

✔️ Dê retornos específicos. Em vez de “muito bem”, diga: “Você esperou sua vez, mesmo com vontade de falar. Isso é autocontrole.”

✔️ Relembre conquistas passadas. Ajude a criança a perceber o quanto já evoluiu.

Quando ela se vê crescendo, mesmo com desafios, começa a acreditar em si — e isso é autoestima de verdade.

10/04/2025

Vivemos em uma era onde parecer é mais valorizado do que ser. Onde todos querem caber no mesmo molde — e quem não se encaixa, se sente insuficiente.

No meio disso, muitos jovens vão deixando de lado suas singularidades, vontades e até seus gostos…
E o que sobra?
Uma imagem frágil, que vive em função da aprovação dos outros.

💭 Mas quem somos quando tiramos os filtros?
Quando não estamos tentando agradar ninguém?

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