Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 12:00

Dr. Ícaro Alves, Terraço Shopping, AOS 2/8, Torre A, Sala 232, Brasília (2026)

29/03/2026

📺 O YouTube me ofereceu esse vídeo, pequeno mas perfeito, sobre a Geração X, e eu recomendo muito para vocês!
Se você nasceu entre 1965-1980, como eu (1975, na veia!), corra pra assistir completo AGORA (ou quer nos entender):
https://www.youtube.com/watch?v=S7nBmZ-KAAM.
É daqueles que te faz refletir e concluir: "É exatamente isso"!

👊 O vídeo mergulha na nossa psicologia “oculta” e resume TUDO.
Pontos fortes? Somos os mestres da AUTONOMIA PRECOCE: chaves no pescoço, casas vazias pós-escola, cozinhando, consertando e resolvendo tudo sozinhos. Isso nos tornou RESOLUTIVOS insuperáveis – competência é o BÁSICO pra gente, e irrita ver quem não resolve problemas simples (ou minimamente se empenha para isso).

REALISMO DEFENSIVO: vimos divórcios em massa, pais demitidos sem aviso, apesar da lealdade. Aprendemos a desconfiar de instituições (governo, família, empresas) e a ter planos-reserva B/C/D eternos. No TRABALHO, priorizamos EFICÁCIA: "Me dê a tarefa e me deixe em paz, que eu entrego". Microgerenciamento? “Embromation”!

GERAÇÃO PONTE: usamos datilografia e pesquisamos em enciclopédias, pré-internet, mas somos fluentes no digital. Valorizamos olho no olho + tech, com sabedoria híbrida rara nos dias de hoje.

Mas e as DORES? Somos a “geração sanduíche” (no meio de 2 muito diferentes): cuidamos de pais idosos e filhos millennials/Z com saúde mental frágil e empregos instáveis. Exaustão profunda, armadura emocional – engolimos o choro desde a infância solitária. O mundo nos vê fortes, mas quem nos segura? Isolamento crônico, cansaço que o sono não cura.

Por que evoluímos tanto? Sobrevivência forçada: quedas sem "pai helicóptero", crises econômicas/tech/culturais. Viramos RESILIENTES, VERSÁTEIS e PRAGMÁTICOS. Não idealistas cegos nem desesperados – somos PRESENÇA: fazemos o necessário, o mais “calmamente” possível.

Basta notar que não existem Super-Boomers, Y-Teamers ou Hiper-Zs como heróis... Mas os X-MEN são famosos! 💪

Gen X, assistam ao vídeo e manifestem-se nos comentários!
Com o que MAIS se identificou? "Crianças da chave"? "Plano B eterno"?
Ou discorda de algo? Vamos quebrar o silêncio! 👇
Quem aí é X-Men de carteirinha?

29/03/2026

Muita gente tenta “baixar o cortisol” a qualquer custo…
mas esquece do mais importante: SEM cortisol, você não vive bem.

O problema não é o hormônio.
É quando ele f**a desregulado — alto ou baixo demais, por tempo prolongado.

E isso acontece todos os dias, silenciosamente, em quem vive sob estresse crônico, dorme mal, se alimenta mal e ignora os sinais do corpo.

Antes de sair tentando “corrigir” o cortisol, você precisa entender como ele realmente funciona: 👇

✅ Cortisol é essencial - não é vilão, é hormônio da vida
✅ Ritmo circadiano - alto de manhã, baixo à noite (fundamental)
✅ Dosar o trio: Cortisol + ACTH + DHEA-S (não só cortisol isolado)
✅ Cortisol salivar - melhor para avaliar ritmo circadiano
✅ Cortisol alto demais e cronicamente, é ruim; baixo demais e cronicamente, também é ruim
✅ Disfunção do eixo HPA (“Fadiga adrenal”): estresse crônico → cortisol alto → exaustão → cortisol baixo
✅ O básico: cortisol baixo = sem energia, humor ruim, inflamações, alergias; cortisol alto = aceleração, glicose alta, inchaço e engorda, quebra de músculos
✅ Suplementos e fitoterápicos que devem ser pensados, “para cortisol” (sempre junto a bons hábitos de vida): L-tirosina, L-teanina, minerais (Mg, K, Ca, Zn, Na), GABA, ashwagandha, magnolia, NAC, vit C, complexo B; Ashwagandha (noite), Rhodiola (manhã)
✅ Reposição hormonal pode ser necessária (avaliar exames e clínica): Pregnenolona, Progesterona, DHEA e otimizar hormônios tireoideos
✅ Estilo de vida é fundamental, como sono bom (preferencialmente antes 23h), luz solar já de manhã, respiração adequada e profunda, exercício moderado
✅ Alimentação: anti-inflamatória, evitar açúcar/cafeína em excesso
✅ Relação Cortisol/DHEA-S: alta? Marca envelhecimento pior e mais acelerado e risco neurológico

Agora vem a parte que quase ninguém te explica:

Não adianta procurar “um suplemento” ou “uma fórmula pronta”.
Sem ajustar o estilo de vida e entender seu eixo hormonal, você estará apenas mascarando o problema.

Seu corpo não está contra você.
Ele está tentando se adaptar.

E quando você entende isso… tudo muda.

Se você quer aprofundar de verdade, com estratégia, ciência e aplicação prática:

👉 Acesse agora: https://icaro.med.br/cortisol/

Você não precisa lutar contra o cortisol.
Precisa aprender a regulá-lo.

29/03/2026

Obrigado, Ronaldo e Brigite🙏
Com amor e reconhecimento.
E saudade.
Prometo fazer o mesmo por quem de mim depender.
Sob as bênçãos do Pai.

Você teria a quem agradecer, abaixo?
A quem fez o mesmo por vocês. 👇

28/03/2026

⚠️ O que VOCÊ pensou?

🔗 Eu, quando li esta “matéria” em
https://diariodocomercio.com.br/mix/anvisa-aprova-e-brasileiros-terao-que-tomar-nova-vacina-da-covid-19/

🙄 Pensei:

👀 Ainda tem gente “tomando v4c1n4” para ? Sério? Esperando que resultados em termos de “proteção” e “segurança”? O que será que aprenderam com o ocorrido nos últimos anos?

👀 Será que alguns ainda não sabem a diferença entre v4c1na tradicional e os “produtos de RNAm” que “propagaram como se fossem”, nos últimos anos? Basta olhar a origem e mecanismo de ação de ambos...

👀 Quem ainda adoece “pesado” por Covid é porque já estava com a saúde debilitada por outras doenças ou até descuidos com o estilo de vida e, por isso, a caiu, não acham? Está faltando melhorar o que está gratuito em https://icaro.med.br/imunidade/ e https://dominesuasaude.com.br/ , em minha humilde opinião...

👀 Quando você usa uma “vac1n4”, você está buscando estimular seu sistema imunológico a se preparar para não deixar você adoecer (ou recuperar-se melhor) contra aquele agente infeccioso, no futuro... Ou seja, o sistema tem que minimamente existir com qualidade e funcionalidade para “ser estimulado”: vocês acham mesmo que a maioria dos brasileiros cuida bem da saúde o suficiente para ter boa imunidade básica? E, se não, como estimular com bons resultados?

👀 As infecções por SarsCov2 estão cada vez menos sintomáticas e perigosas em geral e todo vírus sofre contínuas mutações: ou seja, até quando vão “vender” que vale a pena inocular a população?

👀 Se as mutações de vírus são em boa parte imprevisíveis, f**ar imunizando com produtos diferentes a cada onda de mutação parece ef**az?

👀 Acho bem mais produtivo CUIDAR MELHOR DA SAÚDE de base (visite os links acima, gratuitos) que usar “certos imunizantes” por aí em sexta, décima, vigésima dose... Onde vamos parar, quando a maior parte das doenças para na terceira dose? Não acha que há “algo estranho”?

🤔 Enfim, só minha reflexão quando li a matéria...
Um pouco de raciocínio, clínico, científico, fisiológico, farmacológicao e bioquímico nunca fez mal.

👇 O que você acha?👇

Bom final de semana e fiquemos todos com Deus.

📚 https://dricaroalves.com.br/

28/03/2026

🤔 Você sabia disto?
😉 Te ajudou a entender melhor?

⚠️ E você tem acompanhado seus níveis de ?
Deveria. F**a a dica.

Deixe sua dúvida ou comentário! 👇

Fique com Deus e bom FDS!

27/03/2026

Se EMAGRECIMENTO efetivo e realmente saudável fosse fácil, eu não estaria recebendo, toda semana, tantos novos pacientes machucados por promessas rápidas embaladas em canetas emagrecedoras “milagrosas”. O meu desabafo nasce exatamente daí: estou vendo de perto o preço alto que muita gente está pagando pela soma perigosa de pressa, preguiça clínica e descaso com hábitos de vida.

O que mais tenho visto? Consultas de menos de 10 minutos, que parecem servir só para “legitimar” a receita de Mounjaro, Ozempic e similares, sem uma avaliação real da pessoa à minha frente. Exames ausentes ou insuficientes, histórico médico mal explorado, quase nenhuma conversa sobre saúde emocional, sono, intestino, medicações em uso, riscos individuais. Em outras palavras: tratam a caneta como se fosse solução mágica universal, não como uma ferramenta séria, que exige critério, contexto e acompanhamento próximo.

Mas o erro mais grave, na minha visão, é outro: não falar, com todas as letras, que SEM MUDAR HÁBITOS DE VIDA o uso dessas medicações é, na melhor das hipóteses, um alívio temporário – e, na pior, uma porta aberta para mais efeitos colaterais e frustrações. Quando a pessoa não ajusta alimentação, sono, movimento, manejo de estresse e rotina, tende a:

- ter mais efeitos adversos digestivos e sistêmicos
- precisar de doses maiores ao longo do tempo
- perder menos gordura e mais massa magra
- recuperar o peso depois que para a caneta

E aí vem a pergunta incômoda que quase ninguém faz na hora da empolgação: você realmente quer depender de uma caneta para o resto da vida? Quer construir um “resultado” que desmorona assim que a receita acaba, ou prefere investir em mudanças que tornam o remédio – quando bem indicado – um aliado temporário e inteligente, não uma muleta eterna?

Meu compromisso, como médico, não é com a moda da vez, é com a sua saúde hoje e no futuro. Por isso, se um dia você sentar na minha frente querendo emagrecer, pode ter certeza: antes de qualquer caneta, vamos falar de você, da sua história, dos seus exames, do seu contexto e, principalmente, dos seus hábitos. A tecnologia pode ajudar muito, mas sem responsabilidade, ela vira só mais uma forma sofisticada de adoecer devagar.

26/03/2026

Compensa continuar, tentando ajudar GRATUITAMENTE, ante o que ouvi? 👇

26/03/2026

Vocês pediram minha opinião sobre a “concessão” da prisão domiciliar ao presidente Bolsonaro. Segue, como cidadão, médico e cristão, de bem:

- Pelos elementos que conheço até aqui, entendo que ele não deveria sequer ter sido preso nas condições em que foi.

- Não deveria ter f**ado tanto tempo preso em razão de suas múltiplas comorbidades, incluindo condições clínicas, neurológicas e psíquicas já amplamente documentadas e de menor potencial de adequado atendimento dentro do sistema prisional.

- Parece-me inadequado estipular um prazo de 90 dias para a prisão domiciliar, já que as sequelas da facada que tomou perduram até hoje e só se agravaram, sendo o que mais agrava seu quadro pelas consequências, ainda ativas e crescentes (incluindo múltiplas cirurgias e internações).

- Desde o começo já tinha f**ado bem claro que um atendimento constante via home care (em sua casa), por vários profissionais de saúde diferentes, seria mais adequado, uma vez sendo sua saúde um legítimo primeiro interesse (o que DEVERIA ser o caso), para um idoso da sua idade.

- Opino com a experiência de 25 anos de Medicina, tendo sido diretor de hospital, de sistema de emergências médicas em plano de saúde, conselheiro do CRM-DF (e presidente da Corregedoria), médico de home care, de central de regulação e emergencista, bem como do SUS e do sistema particular, com dezenas de milhares de atendimentos.

- Considerando os precedentes de “prisão humanitária” já reconhecidos em casos como os de Collor e João de Deus, entre outros, e à luz do Estatuto do Idoso, causa estranheza que, diante dos múltiplos sintomas e doenças apresentados pelo Presidente Bolsonaro, ainda se defenda que permaneça sendo atendido como “preso” — e mais ainda que “profissionais de saúde” façam isso.

Ou seja, independentemente de posições políticas, em idoso com o histórico clínico e as comorbidades do Presidente Bolsonaro, a prioridade deveria ser garantir condições dignas e seguras de cuidado, permanentes, preferencialmente em regime de home care (sendo atendido e acompanhado 24h por dia pelos múltiplos profissionais de saúde necessários), e não prolongar uma situação de risco constante e não prolongar uma situação de risco constante, expressivo e crescente à sua saúde.

Esta é a minha opinião.
Qual é a de vocês?👇

25/03/2026

🧠 Não é falta de força de vontade. É neuroquímica.

Se sua mente não “desliga” à noite ou você vive em alerta durante o dia, o problema pode não ser disciplina — pode ser desequilíbrio entre excitação e relaxamento cerebral.

Seu cérebro precisa alternar entre dois estados:
⚡ alerta (cortisol, glutamato)
🌙 relaxamento (GABA, serotonina, melatonina)

Quando isso falha, surgem: ansiedade, insônia, sono leve, cansaço mesmo após dormir.

É aqui que entra a lógica da fórmula da imagem: nutrientes que atuam em vias conhecidas da neurociência do sono, favorecendo esse “freio” natural do cérebro.
Magnésio, glicina, teanina, taurina, inositol, GABA e 5-HTP têm evidências individuais relacionadas a relaxamento, redução de hiperatividade mental e melhora da qualidade do sono.

Mas existe um ponto que quase ninguém fala — e que muda tudo:

👉 Sem os hábitos certos, nada disso funciona direito.

Antes de pensar em qualquer suplemento, você precisa ajustar o básico:
• Luz artificial à noite = bloqueia melatonina
• Tela antes de dormir = mantém o cérebro em alerta
• Estresse crônico = mantém cortisol elevado
• Rotina irregular = bagunça o ritmo circadiano

Corrigir isso é o que mais impacta seu sono.
Suplementos são apenas coadjuvantes — nunca protagonistas.

⚠️ E atenção:
Isso NÃO é prescrição e NÃO substitui avaliação individual.
Combinações como essa podem interagir com medicamentos ou não ser adequadas para todos.
👉 O ideal é sempre validar com um profissional de saúde de confiança.

Se você aplicar o básico + estratégia correta, o corpo tende a voltar ao que foi projetado para fazer: relaxar, recuperar e dormir bem.

📘 Eu explico isso de forma prática e aprofundada (sem sensacionalismo) nos capítulos de sono e estresse do meu material gratuito.

Se você realmente quer entender seu corpo e não depender de soluções rasas:
👉 Acesse https://dominesuasaude.com.br/ e comece por lá.

😴 Seu sono melhora quando você entende — e aplica — o que realmente importa.

👍 Se gostou, curta, comente e compartilhe para ajudar mais gente.
E obrigado por isso: assim você me ajuda a AJUDAR mais gente e fazemos o BEM, juntos!

Fiquemos todos e famílias com Deus

📚 https://dricaroalves.com.br/

25/03/2026

Sem noção, né?
Algumas pessoas não têm a mínima ideia do quanto suas atitudes impetuosas e equivocadas podem trazer consequências sérias...
O que você acha?
Já passou por algo assim?

Tem muita gente por aí com sérias questões mentais, não?

24/03/2026

💪 DE VERDADE NÃO VEM DE ATALHO

Existe um erro comum hoje: achar que basta “se entupir de testosterona” para ganhar massa muscular.

Isso não só é incompleto — como muitas vezes inef**az e até prejudicial.

A tem seu papel, sim. Em casos indicados, pode ajudar. Quando associada a uma boa ingestão de proteínas e exercícios adequados, os resultados já melhoram bastante.

Mas aqui vai a verdade que poucos dizem:
👉 Sem base, o corpo não responde.

Hipertrofia de verdade depende de sinergia biológica, não de um único .

Na Integrativa e Ortomolecular, os pilares são claros:

✔️ Treino de força adequado → sinaliza crescimento
✔️ Proteína suficiente (p.ex. 1,6–2,2g/kg) → fornece matéria-prima
✔️ Sono profundo → libera GH e regula testosterona
✔️ Gestão do estresse → evita o excesso de cortisol (catabólico)
✔️ Hidratação correta → essencial para performance celular (quase 60% do músculo é água)

E o diferencial “premium” que muitos ignoram:

✔️ Micronutrientes estratégicos
Vitamina D, zinco, antioxidantes (C e E) e compostos como HMB não são detalhes — são moduladores diretos de força, recuperação e preservação .

👉 Sem isso, o ambiente interno não favorece o músculo.

Agora o mais importante:

Nada disso funciona de forma plena em quem negligencia os hábitos de vida básicos.
(Um estilo de vida ruim literalmente “ataca” os e prejudica sua formação e funcionalidade.)

É exatamente isso que explico de forma prática e aprofundada, gratuita, no https://dominesuasaude.com.br/

📌 Resumo direto:
Hormônio pode ajudar.
Exercícios e proteína são essenciais.
Mas o que realmente transforma o físico — de forma sustentável e saudável — é o conjunto bem aplicado.

E isso ainda é o que menos viraliza…
mas é o que mais funciona.

👉 Agora seja honesto: qual desses pilares você está negligenciando hoje?

Comente abaixo 👇 (vou ler e responder os mais relevantes)

💾 Salve este post para não esquecer do que realmente funciona
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E se você quer ir além do básico, com ciência e aplicação prática:

👉 Acesse agora, GRATUITO e completo: https://dominesuasaude.com.br/

Você pode ler em poucas horas…
Mas pode transformar sua saúde por décadas.

23/03/2026

🌊 DIA INTERNACIONAL DA ÁGUA — E O QUE MAIS IMPORTA VOCÊ AINDA PODE NÃO ESTAR FAZENDO 💧

75% do planeta é água.
Cerca de 75% do seu corpo também.

Isso não é coincidência. É prioridade biológica.

E, mesmo assim… a maioria das pessoas vive em um estado de desidratação crônica leve — sem perceber.

No meu primeiro artigo de sucesso, lá em 2001, e em todas as minhas obras desde então — inclusive no https://dominesuasaude.com.br/ e no https://icaro.med.br/agua/ — eu reforço algo simples, mas poderoso:

👉 NÃO SE DEVE ESPERAR SENTIR SEDE PARA TOMAR ÁGUA.
A sede já é um sinal tardio.

Quando ela aparece, seu corpo já começou a perder performance:
– queda de foco
– mais fadiga
– metabolismo menos eficiente
– maior risco de dor de cabeça e sobrecarga renal

💡 Estratégia prática:
Beba água de hora em hora, mesmo sem sede.

Regra geral: cerca de 30–50 mL por kg de peso ao dia, distribuídos ao longo do dia — não tudo de uma vez.

Mas existe um erro ainda mais negligenciado:

⚠️ QUALIDADE DA ÁGUA

Não adianta apenas beber mais… se a água não for adequada.

Cloro, metais pesados, resíduos químicos e até microplásticos podem estar presentes em muitas fontes comuns.

👉 Sempre que possível:
– filtre adequadamente
– escolha boas fontes
– cuide do que você coloca dentro do seu corpo

Porque água não é só hidratação.
É informação biológica.

E isso vai além do indivíduo.

🌍 Enquanto isso, bilhões de pessoas no mundo ainda não têm acesso à água segura.

Cuidar da sua saúde e cuidar da água do planeta caminham juntos.

Menos desperdício.
Menos poluição.
Mais consciência.

💧 Desafio de hoje:
Coloque um alarme agora e comece: 1 copo de água por hora.

Simples. Consistente. Transformador.

E depois me diga:
👉 Você já bebe água da forma certa… ou ainda só quando lembra?

Dr. Ícaro Alves

29/03/2026

29/03/2026

29/03/2026

28/03/2026

28/03/2026

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