Qual é o horário de funcionamento?

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Dr. Ícaro Alves, Terraço Shopping, AOS 2/8, Torre A, Sala 232, Brasília (2026)

28/02/2026

Se você vive cansado, com dificuldade de foco, ansiedade frequente ou dificuldade para emagrecer, pode estar negligenciando um dos pilares mais básicos da existência:

Você pode não estar respirando bem.

Depois da ÁGUA, a respiração é o hábito mais importante para a vida.
Sem comida, sobrevivemos semanas.
Sem água, alguns dias.
Sem respirar, poucos minutos.

Mas o problema não é “respirar ou não”.
É COMO você respira durante o dia.

Um cérebro sob estresse pode consumir até 50% do oxigênio extraído pelos pulmões.
Respiração superficial e acelerada mantém o sistema nervoso em alerta, aumenta cortisol, piora foco, favorece fadiga e pode prejudicar desempenho metabólico.

A oxidação de gordura (beta-oxidação) depende diretamente de oxigênio.
Mitocôndrias precisam de oxigênio adequado para produzir energia de forma eficiente.
Sem boa oxigenação, há pior rendimento energético.

Respirar mal, de forma cronicamente superficial, pode:

• reduzir clareza mental
• aumentar tensão muscular
• piorar sintomas ansiosos
• diminuir disposição
• comprometer desempenho físico
• prejudicar recuperação orgânica

A boa notícia?

É um dos hábitos mais simples de corrigir.

O básico imediato:

A cada hora, quando estiver acordado:
- Inspire profundamente até encher bem os pulmões
- Segure por 2-4 segundos
- Expire completamente
- Segure pulmões vazios por 2-4 segundos
- Repita 3 vezes

Leva menos de 1 minuto.

Esse pequeno ajuste melhora oxigenação cerebral, modula o sistema nervoso autônomo e pode reduzir o estado constante de hiperalerta.

Quem respira melhor tende a:
- pensar melhor
- performar melhor
- responder melhor a tratamentos
- precisar de menos intervenções ao longo do tempo

Desafio: faça isso por 7 dias. Observe foco, energia, humor, sono e desempenho físico
(entre outras várias melhorias possíveis)

O que mais impacta sua saúde é o que você faz repetidamente todos os dias.

Respiração é Hábito de Existência.

No capítulo sobre RESPIRAÇÃO do https://dominesuasaude.com.br/ você encontra a explicação fisiológica completa, técnicas adicionais e a lógica científica por trás disso.
Livro e audiolivro gratuitos.

Conteúdo educativo. Se seu médico orientou diferente, siga a orientação individualizada.

28/02/2026

⚠️ Praticamente TODO MUNDO precisa de bons níveis hormonais, incluindo e da , para manter boa .
Mas...
Isto não significa que "quanto mais, melhor".
E não são a "solução para tudo" e nem deveriam ser usados afastados de bons HÁBITOS DE VIDA e de um organismo bem nutrido/suplementado.

Se você fizer o que está abaixo, aumentará suas chances de bons resultados. Confira:
https://dominesuasaude.com.br/
E https://icaro.med.br/hormonios/

(É o que sigo, habitualmente com sucesso, para os meus BONS pacientes!)

🙏 Bom fds, em Deus!

Deixe seu comentário ou dúvida, ok? 👇

28/02/2026

"Em toda luta por um ideal
Tropeçamos em adversários
E são criadas inimizades;
O homem firme e de bem não os ouve
E nem se detém a contá-los.
Segue sua rota, irredutível em sua fé,
Imperturbável em sua ação.
Porque quem marcha em direção à luz
Não pode perder-se pelo que ocorre nas sombras".

------------
Recebi estas palavras há 35 anos, quando estava em Montes Claros para fazer vestibular para Medicina (passei neste também... rsrs), no panfleto de um pré-vestibular da cidade.
Ainda tenho o papel guardado e nunca me esqueci deste texto.

Espero que ele também faça sentido para você e ajude a entender do que se trata tentar estar no CAMINHO CERTO.

Se na humanidade ainda impera o MAL, se a maioria concorda com você ou te aplaude, possivelmente VOCÊ ESTÁ NO CAMINHO ERRADO.

Fiquemos com Deus.

27/02/2026

👉 POLILAMININA: quando a esperança de voltar a mexer braços e pernas esbarra no medo, na burocracia e no dogma científico.

🤔 Os mesmos “especialistas” que, na pandemia, aceitaram produtos ainda experimentais para bilhões de pessoas agora levantam todas as barreiras contra uma substância que, em cenário extremo e sem opções, mostra um sinal consistente de benefício em lesão medular aguda. Faz sentido técnico, prático, ético e humano?

💪 Alguns pontos:

- Décadas de pesquisa e dados iniciais em humanos sugerem um sinal de eficácia, com percentual de MELHORA BEM ACIMA do esperado historicamente em lesão medular completa.
- Ainda são poucos pacientes, e a terapia segue em fase experimental. Precisamos de ensaios maiores e melhor desenhados, mas isso não impede discutir uso compassivo em pessoas “desenganadas”, com janela terapêutica curtíssima.
- O Programa de Uso Compassivo da Anvisa prevê o uso de medicamentos novos e promissores em doenças graves, sem alternativa eficaz, com dossiê técnico, médico responsável, consentimento esclarecido e monitorização. No caso da , há programa estruturado, gratuito, via empresa Cristália, com equipe treinada e controle de doses.
- Em qualquer tratamento experimental existirão não respondedores, eventos adversos e até óbitos. Se forem minoria, bem investigados e transparentemente reportados, isso não invalida a pesquisa nem o uso compassivo criterioso.

😉 E o método científico “tradicional” / Medicina Baseada em Evidências (MBE)?
Não se trata de rejeitá-los, e sim de criticar o uso rígido e seletivo.

Se exigíssemos ensaio duplo-cego para tudo, nem o amor de uma mãe pelo filho seria “aceito” – não há “estudos duplo-cegos randomizados, placebo-controlados, com grupo controle ou meta-análises” disso. E ninguém proporia um estudo assim jogando pessoas de avião sem paraquedas para “provar” que paraquedas funcionam. Há situações em que plausibilidade biológica, contexto e urgência são o que mais devem contar.

⚠️ Quer minha análise completa, ponto a ponto, com todos os argumentos e exemplos?
👉 LEIA AGORA em: https://icaro.med.br/polilaminina/

👍 Deixe sua opinião 👇

26/02/2026

🏥 A MEDICINA QUE FUNCIONA NÃO É NOVA. É “ANCESTRAL”.

Hipócrates (460-370 a.C.), PAI DA MEDICINA, sabia algo que a maioria de vocês AINDA não aplicou:

Que sua DIAITA (estilo de vida) é seu maior aliado: “fortificante” ou até remédio.

Ele não tinha ressonância, tomografia ou análise genética. Tinha observação clínica pura.

E acertou. Completamente.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

AQUI ESTÁ A VERDADE que 2.400 anos de história confirmam:

🔴 SUA GENÉTICA não é seu destino
🔴 SEU MEDICAMENTO / suplemento isolado não cura
🔴 SUA PILULA não substitui seus HÁBITOS
🔴 SEUS SINTOMAS não chegam do nada

Eles vêm de escolhas diárias. Repetidas. Até virar algo automático, “consequência natural”.

Os estudos mais recentes (Harvard 2018, JAMA 2023, Nature Medicine 2025, etc) comprovam:

✅ Estilo de vida modula sua genética em até 62%
✅ Hábitos saudáveis para PREVENCÃO, medicamentos para TRATAMENTO
✅ 5 categorias de hábitos são BASE para TUDO

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

NÃO É COMPLEXO. É SIMPLES (mas muito poderoso):

1️⃣ EXISTÊNCIA → Água, Respiração, Alimentação
2️⃣ SOBREVIVÊNCIA → Movimento, Sono, Sol, Saúde mental/espiritual/social
3️⃣ OTIMIZAÇÃO → Gerenciar estresse, desintoxicar, suplementar
4️⃣ FUNCIONAMENTO → Aprender, planejar, agir, acreditar – Bom acompanhamento
5️⃣ PLENITUDE → Ikigai, meditação, alongamento

Cada hábito adotado já muda tudo.
Juntos? São seu MAPA para dominar a saúde.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

O PROBLEMA não é saber.
É FAZER.
É REPETIR.
É ACREDITAR.

A maioria vive em "LIMBO" → sobrevive; funcionando, mas não vivendo. Controlando sintomas, mas não prevenindo e se fortalecendo.

Você quer sair disso?

Então não espere por pílula que NÃO EXISTE.

“Espere” por você. Aquele que escolhe água ao invés de refrigerante. Que pega sol, sim (direito). Que dorme 7 horas porque SABE que é medicina. Que move o corpo porque é vida...

AQUELE que compreendeu que Hipócrates não estava errado.

Estava 2.400 anos à frente.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Seu corpo não mentiu para você.
VOCÊ não deu a ele o que pedia.
Mas pode começar hoje mesmo. Agora.

Escolha seus hábitos.
Porque eles escolherão seu destino.

Depois não diga que não avisei...

🔗 Leia / ouça DOMINE SUA SAÚDE gratuitamente em https://dominesuasaude.com.br/

26/02/2026

Hoje é o aniversário dela 🎉
46 anos salvando o planeta! 😍🌍 Rsrs
(Quase que “literalmente”, do tanto de coisas que faz... 😉)

*Ressalva importante: TODO ANO eu faço a homenagem de aniversário para ela buscando alguma foto (ou conjunto de fotos) que julgo bonita, MAS sempre sou repreendido com algo como “você sempre escolhe minhas piores fotos”! 😂
(Descobri que todo homem é injustiçado desta forma, a não ser que seja fotógrafo profissional... Incrível... 🤷🏻‍♂️📸)

Então, neste ano, resolvi colocar apenas algo que a IA retratasse como “como a maioria das pessoas a enxerga”: e adorei o resultado, SUPER! 🤖✨

Voltando ao texto da homenagem:
Ela, Káta da Silva Aguiar de Alcântara, é simplesmente a supermulher 🦸🏻‍♀️: esposa, mãe, administradora, advogada, amiga, amante, trabalhadora, companheira; tão fofa quanto forte, tão cristã quanto “boa nos cânticos bíblicos” (quando necessário e POSSÍVEL, na rotina cheia de cada semana 🙏🏻), tão bem-humorada quanto “nem tanto” (Calma... só às vezes... 😅).
E já perdi as contas de quantas vezes deixou de fazer para si para fazer pelos outros, de cuidar de si para cuidar dos outros, de descansar para permitir o repouso e a tranquilidade dos outros (principalmente da Gigi) 👨‍👩‍👧❤️.

Já merecia o melhor só por ser filha amada do Senhor, sempre em contato com Ele 🙌🏻, mas, para mim, por tudo que É e faz, merece ainda mais. 💖

Te amo, Káta, sempre mais do que palavras consigam expressar adequadamente. ❤️
Parabéns por mais este ano de vida e obrigado por me permitir compartilhar a trajetória com você: é mais que uma honra – é sinônimo de FELICIDADE. 🥹✨

Que Deus sempre te abençoe, guie e proteja: todo o BEM na sua vida e ainda MUITOS anos de vida com muita saúde, felicidade e sucesso! 🙏🏻🎂🎁
Conte sempre comigo para o que eu possa ajudar: tenha certeza de que você é LUZ na vida de todos que têm o prazer de ter você ao lado... 💡💞
Te admiro muito – você é SUPER! 🌟

Beijo grande e sempre apaixonado do SEU 😘
Ícaro 💙

25/02/2026

😉 Quando eu digo que tenho os MELHORES PACIENTES... 🙏
Obrigado, Deus, e a todos vocês pela confiança!

📚 Mantenha seu acompanhamento, exames, suplementos e prevenção em dia!

Marque sua consulta no https://dricaroalves.com.br/
Ou pelo (61) 99646-7775 | https://wa.me/5561996467775

✝️ Fiquemos com Deus e até breve!

E, para todos, gratuitamente, leia já (ou ouça em audiolivro) o https://dominesuasaude.com.br/
e o https://livrodagigi.com.br/

Basta ler, aplicar e... ficar mais saudável!

25/02/2026

👇 Comente, por favor:
Só eu estou achando isto que o YouTube fez simplesmente absurdo e que até "atenta" contra a saúde de quem busca conteúdo isento, bom, útil e verdadeiro sobre ?
Censura indevida?

Até quando?

Agradeço se puder compartilhar e deixar sua opinião.

Fiquemos com Deus.

24/02/2026

🤔 Você sabia que aquela frase famosa atribuída a Hipócrates – “Antes de curar alguém, pergunte se ele está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer” – na verdade NUNCA apareceu, em NENHUM texto do Corpus Hipocrático, o conjunto da obra do Pai da Medicina? Pois é: é uma simplificação moderna, sedutora, mas incompleta.

😉 O que os escritos hipocráticos realmente mostram é algo ainda mais poderoso: a ênfase na responsabilidade do paciente e na DIAITA (estilo de vida) como pilares da cura. Hipócrates via a saúde como equilíbrio dos humores, influenciado por hábitos diários, ambiente e adesão pessoal – sem essa formulação exata, mas com a ideia clara de que o médico deve observar e orientar mudanças no modo de viver do paciente para que qualquer terapia funcione.

👉 Então, se fôssemos “trair com elegância” Hipócrates para sermos mais fiéis ao espírito da BOA Medicina, a mensagem de hoje seria mais ou menos assim:
“Antes de curar alguém, pergunte se ele fará da DIAITA – seu estilo de vida – seu primeiro tônico e remédio.”
Porque de nada adianta tratamento e acompanhamento avançados se o paciente não ajusta os hábitos que criam e alimentam a doença; e, quando a rotina vira aliada – dieta equilibrada, movimento, sono restaurador, gestão de estresse, etc. –, o corpo ativa suas próprias forças naturais de cura, como Hipócrates tanto defendia.

▶️ O desafio? A maioria sabe disso… Mas não consegue transformar insight em ação diária. Faltam método, clareza, constância e um passo a passo simples que caiba na correria real. É exatamente para isso que eu escrevi o livro “Domine Sua Saúde”: para traduzir esse espírito hipocrático ao século XXI, com protocolos práticos de estilo de vida integrativo e que FUNCIONAM.

📚 Se você quer honrar mesmo o legado de Hipócrates na sua vida, a melhor forma não é repetir frases virais, e sim revisar seus hábitos, um de cada vez. Baixe gratuitamente meu livro “Domine Sua Saúde” em https://dominesuasaude.com.br/ e comece hoje a aplicar esse “Corpus Hipocrático moderno” na sua rotina. Preguiça de ler? Sem desculpas: ouça no formato audiolivro – dê play e deixe o conhecimento virar hábito enquanto vive o dia.

🤜 Comece AGORA.

23/02/2026

🙄 Não acreditei quando li sobre os gastos no cartão corporativo: achei absurdo demais o que a matéria na Veja dizia; mas conferi e realmente disseram isto.
Depois de tantos escândalos que já subtraíram centenas de bilhões de reais do povo brasileiro, principalmente dos mais vulneráveis (como aposentados, por exemplo), tive dificuldades em conceber que, no fundo do poço, parece que há um alçapão que permite ao desgoverno e seus aliados afundarem mais fundo ainda...

🤜 E não posto isto para gerar revolta, mas sim para alertar: temos que VOTAR MELHOR nas próximas eleições.

😬 A Educação não está melhorando: até postei denúncias de professores de que as métricas e parâmetros é que estão sendo manipulados.
A SAÚDE também não está melhorando, porque de fato temos mais médicos mal formados, mas o que mais temos são médicos trabalhando, por todo o Brasil, sem as condições mínimas para prestar o melhor atendimento possível e necessário, muitos sobrecarregados, sem recursos e até sem remédios e exames disponíveis.
O brasileiro nunca pagou tanto imposto, mas, como governos anteriores alertaram, se no país mais de 30 por cento da arrecadação não fosse drenada pela/para a corrupção, facilmente resolveríamos todos os problemas da nação.
E ainda temos ataques supremos à Constituição, insegurança jurídica e problemas em nível master para resolver...

🤔 Como "começar" a resolver tudo isto? Além de orar a Deus e fazermos nossa parte, diariamente, no que nos cabe, precisamos VOTAR MELHOR.

✝️ Para que o MAL triunfe, basta que os bons não façam nada (E. Burke)
Dize-me com quem andas e te direi quem ÉS.

😉 Se você discorda de mim, só te peço que me explique os gastos 50x maiores no cartão corporativo: aí poderemos evoluir em uma conversação civilizada e produtiva. Caso contrário, nem perco meu tempo.

👉 Deixe sua opinião: duvido que eu esteja sozinho nos conceitos, fatos e opiniões que relatei acima...

🙏 Fiquemos com Deus.

23/02/2026

⚠️ ELA
(Esclerose Lateral Amiotrófica)
NÃO tem cura
NÃO tem causas específicas identificadas
NÃO tem sintomas iniciais e intermediários específicos (que fechem o diagnóstico de maneira inequívoca)
E os tratamentos disponíveis apenas ajudam a prolongar um pouco a vida, desacelerar a progressão da doença e amenizar sintomas.

🙄 Ou seja, tanto para ajudar na prevenção quanto no tratamento (quanto mais precocemente for iniciado, melhor), além do que falei no vídeo, melhore ao máximo seus hábitos de vida, cuide da sua saúde, sobretudo cerebral e intestinal, e reduza e lide melhor com seu estresse.

📚 Isto deve ajudar, gratuitamente
https://dominesuasaude.com.br/

✝️ Fiquem todos vocês e suas famílias com Deus

🤞 https://dricaroalves.com.br/

Dr. Ícaro Alves

28/02/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

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23/02/2026

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