Thainá Chaves - Psicóloga

Thainá Chaves - Psicóloga Psicóloga formada pela UCB. Pós graduanda em TCC e Comport. Alimentar. Com certificação em Psicologia Positiva.

• CRP 01/23595
• Atd.

Online para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
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Hoje não é uma data comemorativa e sim um dia comum, em uma rotina comum… mas é justamente nesses dias que percebemos a ...
22/05/2025

Hoje não é uma data comemorativa e sim um dia comum, em uma rotina comum… mas é justamente nesses dias que percebemos a importância de quem está ao nosso lado, quem escolhemos pra caminhar juntos e construir uma vida.

Então nesse dia comum, quero agradecer ao meu amor, por fazer meus dias comuns mais felizes, mais significativos.

Te ver bem é como testemunhar o amanhecer depois da noite mais escura…
E que beleza tem esse amanhecer.
Você é meu lar, meu porto seguro, minha razão de sorrir mesmo quando o mundo parece desabar.

Que Deus nos permita sempre caminhar de mãos dadas, com o peito cheio de amor e os olhos brilhando de gratidão.

Te amo pra além da vida. ♥️

Ps: Psicóloga também ama, licença. 😌😂

- sweet love 🤎
20/04/2025

- sweet love 🤎

Na psicologia, chamamos isso de autossabotagem intermitente: quando queremos mudanças, mas agimos apenas quando estamos ...
21/03/2025

Na psicologia, chamamos isso de autossabotagem intermitente: quando queremos mudanças, mas agimos apenas quando estamos inspirados. O problema? Nosso cérebro não aprende com ações esporádicas. Ele precisa de repetição para transformar esforço em naturalidade.

Isso vale para tudo: aprender a se acalmar, construir autoconfiança, estabelecer limites saudáveis. Não basta querer algumas vezes—é a consistência que cria transformação.

✨ Reflexão: O que dentro de você resiste à constância? Medo de falhar? Falta de autovalorização? Reconhecer isso é o primeiro passo para sair desse ciclo.

O que você pode fazer HOJE, mesmo que pequeno, para se manter fiel ao que deseja? Me conta nos comentários. 🤎

Aceitar a falta de controle pode ser libertador! ✨A necessidade de ter tudo sob controle pode gerar ansiedade, frustraçã...
20/03/2025

Aceitar a falta de controle pode ser libertador! ✨

A necessidade de ter tudo sob controle pode gerar ansiedade, frustração e um enorme desgaste emocional. A verdade é que nem tudo depende de nós, e tentar controlar o incontrolável só nos aprisiona em ciclos de preocupação.

Em vez de lutar contra a incerteza, experimente aceitar que algumas coisas simplesmente são como são. Isso não significa passividade, mas sim a oportunidade de focar no que realmente está ao seu alcance: suas escolhas, suas reações e seu bem-estar.

💡Dica prática: sempre que se sentir sobrecarregado pelo desejo de controle, pergunte-se: “O que está realmente nas minhas mãos agora?” Se a resposta for “nada”, respire fundo e redirecione sua energia para o presente.

Liberte-se do peso do controle e experimente a leveza de viver o agora!

Você já tentou essa abordagem? Me conta nos comentários. 👇🏻

📝 Você já tirou um tempo para se conhecer melhor?A auto reflexão é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e pod...
18/03/2025

📝 Você já tirou um tempo para se conhecer melhor?

A auto reflexão é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e pode transformar a forma como você se percebe e lida com suas emoções. 💡✨

No carrossel de hoje, trouxe 5 exercícios simples e práticos para te ajudar a olhar para dentro, entender seus sentimentos e fortalecer sua jornada de crescimento pessoal. 🌿

Qual deles você vai experimentar primeiro? Me conta nos comentários! 👇💬

🤎✨
17/03/2025

🤎✨

E você, vai ficar de fora? 🗯️Muitas vezes, buscamos validação externa para nos sentirmos bem, mas estudos da psicologia ...
16/03/2025

E você, vai ficar de fora? 🗯️

Muitas vezes, buscamos validação externa para nos sentirmos bem, mas estudos da psicologia apontam que a autoaceitação e a autocompaixão são essenciais para o bem-estar emocional.

Segundo Kristin Neff, pesquisadora referência em autocompaixão, tratar-se com gentileza reduz o estresse e fortalece a resiliência. 🤎

Se amar e se cuidar não é egoísmo, é necessidade. Liberte-se da expectativa dos outros e comece a construir uma relação mais saudável com você mesma!✨

📌 Salve este post para lembrar disso sempre!

✨ A vida acontece além das telas! ✨Nos últimos tempos, é fácil se perder no feed infinito, comparando a nossa realidade ...
09/03/2025

✨ A vida acontece além das telas! ✨

Nos últimos tempos, é fácil se perder no feed infinito, comparando a nossa realidade com os melhores momentos dos outros. Mas a vida de verdade está no presente, nas conversas sem notificações, nos momentos simples e nas conexões reais.

Desconectar um pouco não é perder nada—é ganhar tempo para si, para quem você ama e para o que realmente importa. Experimente viver mais o agora!

📱➡️☀️ Me conta: o que você gosta de fazer longe das redes? 💬🤎

🌟 A transformação começa na mente! 🌟Quantas vezes nos pegamos presos a antigos padrões de pensamento que já não fazem se...
31/12/2024

🌟 A transformação começa na mente! 🌟

Quantas vezes nos pegamos presos a antigos padrões de pensamento que já não fazem sentido ou que apenas nos limitam? Quando abandonamos velhas maneiras de pensar e nos abrimos para novas possibilidades, damos um passo importante para o nosso crescimento pessoal e emocional. 🌱🧠

Abrir-se para novas perspectivas significa dar a si mesmo a chance de reavaliar, ressignificar e construir um caminho mais alinhado com quem você é hoje e quem deseja ser. Isso pode parecer desafiador no início, mas lembre-se: a mudança é um processo, não um evento. Pequenos passos todos os dias fazem toda a diferença!

✨ Hoje, faça um exercício simples: identifique um pensamento que já não te serve mais e substitua-o por uma ideia que te impulsione. Comece a criar a realidade que você merece! 💭💡

🎆 Que o Ano Novo traga novas oportunidades, renovação de energia e a coragem necessária para transformar sua vida!

Lembre-se: cada dia é uma nova chance de recomeçar. Vamos juntas criar um ano mais leve, intencional e cheio de realizações.

Conta aqui nos comentários: o que você está disposto a transformar na sua forma de pensar? Vamos juntas nessa jornada! 💪🦋

Faltam 3 dias pro meu primeiro natal e eu já tô pronto pro mamáceia 😎🎄Ps: A titia aqui baba muito mesmo, sorry 💙
23/12/2024

Faltam 3 dias pro meu primeiro natal e eu já tô pronto pro mamáceia 😎🎄

Ps: A titia aqui baba muito mesmo, sorry 💙

🌿 Manejo da Ansiedade: Técnica dos 5 Sentidos Sabe aquele momento em que a ansiedade toma conta e parece difícil voltar ...
03/12/2024

🌿 Manejo da Ansiedade: Técnica dos 5 Sentidos

Sabe aquele momento em que a ansiedade toma conta e parece difícil voltar ao presente? A técnica dos 5 sentidos pode te ajudar a desacelerar e reconectar com o aqui e agora.

👉 Como funciona?
1️⃣ Encontre 5 coisas que você pode ver ao seu redor. Observe os detalhes.
2️⃣ Identifique 4 coisas que você pode tocar. Sinta a textura, temperatura ou peso.
3️⃣ Perceba 3 coisas que você pode ouvir. Sons próximos ou distantes.
4️⃣ Reconheça 2 coisas que você pode cheirar. Se possível, use algo agradável, como um perfume ou uma fruta.
5️⃣ Experimente 1 coisa que você pode saborear. Pode ser um gole de água, um doce ou o que tiver por perto.

Essa prática simples ajuda a trazer sua mente para o momento presente, aliviando o turbilhão de pensamentos. Experimente e sinta a diferença! 🤎

✨ Cuidar da sua saúde emocional começa por práticas pequenas, mas poderosas.

Você já parou para pensar em como as suas perspectivas moldam a forma como você vê e reage ao mundo ao seu redor? 🤔Na ps...
18/11/2024

Você já parou para pensar em como as suas perspectivas moldam a forma como você vê e reage ao mundo ao seu redor? 🤔

Na psicologia, entendemos que a forma como interpretamos as situações pode influenciar profundamente nossas emoções, ações e, principalmente, nossa autoestima. Ao mudarmos a forma como olhamos para os desafios e acontecimentos, damos a nós mesmos a chance de cultivar um estado emocional mais saudável e positivo.

Quando conseguimos enxergar os eventos com uma perspectiva mais equilibrada e compassiva, a autocrítica diminui e a autoconfiança aumenta. 🌟 Aprender a ajustar nossas perspectivas não é um processo instantâneo, mas um exercício de autocuidado e crescimento que fortalece nossa saúde mental.

Lembre-se: o mundo pode ser o mesmo, mas a maneira como você escolhe enxergá-lo faz toda a diferença. 🤎

Você tem trabalhado na sua forma de ver as situações? Compartilhe suas experiências nos comentários! ✨

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