24/02/2023
✅ A vitamina D é muito importante por auxiliar na saúde dos ossos, regular o metabolismo, fortalecer os músculos, o sistema imunológico, cardiovascular, entre outros benefícios.
👉 Não é uma vitamina produzida naturalmente pelo corpo e uma forma de obtê-la é por meio da exposição solar, cerca de 15 a 20 minutos de exposição ao sol antes das 10h ou após às 16h costuma ser o suficiente. Alguns alimentos também possuem vitamina D, como peixes gordurosos, ovos, leite e queijo. Porém, em muitos casos o corpo carece de mais vitamina D e pode apresentar os seguintes sintomas:
- Dor nos músculos
- Fraqueza nos ossos
- Espasmos musculares
- Dor nas articulações
- Imunidade baixa
- Desânimo e falta de energia
- Depressão e ansiedade
Podemos fazer uma reposição de vitamina D por meio de suplementação, caso seja indicado para o seu caso! Agende uma consulta.
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