alcione.psisaude

19/04/2024

O impacto emocional pode afetar nosso bem-estar de formas sutis e muitas vezes imperceptíveis. Portanto, é essencial que estejamos atentos aos sinais que denotam feridas emocionais não resolvidas, já que esse discernimento é o ponto de partida para a recuperação e superação. O texto anterior apresenta alguns sintomas comuns que podem surgir tanto em nós mesmos, como um alerta para buscarmos apoio especializado, quanto em outras pessoas, como profissionais de saúde mental, para auxiliarmos na identificação e tratamento. É importante ter em mente que a jornada de cura do trauma é um processo gradual, que se inicia com o reconhecimento da dor.

̧ão

27/07/2023

A recorrência dessa doação é muito evidente nos meus atendimentos psicológicos.

Vejo que esse comportamento está muito atrelado ao que a sociedade nos impõe como "pessoas ideais" somos moldados a sempre servir para alcançarmos o sucesso e nos encaixarmos no que é nos imposto, porém esse comportamento acaba se tornando excessivo e obviamente ele acaba nos adoecendo e nos torna prisioneiros das vontades alheias.

Quantas pessoas abrem mão da sua vida por um relacionamento que julgam ser ideal, ou um trabalho, maternidade/paternidade, vida conjugal e etc.

O problema está atrelado ao quanto vamos perdendo a nossa própria essência e chegamos a um patamar que não nos reconhecemos mais, e é óbvio que isso vai gerar vários conflitos que vão resultar em possíveis crises de ansiedade, depressão e síndrome de burnout.

É extremamente necessário nos reconhecermos como indivíduos que podem expressar suas vontades e sabem impor limites, pois é a partir desses comportamentos que começamos a resgatar a nossa essência e nos respeitamos como protagonistas da nossa própria história.

A terapia psicanalítica nos ajuda a trilhar esse caminho, pois ela nos proporciona a escuta dos nossos sentimentos e clareia os motivos de tais comportamentos que nos geram conflitos e angústias.

E você, o quanto tem deixado o seu mundo cair pra segurar o mundo dos outros?
Responda aqui abaixo 👇🏾

05/07/2023

“Crescer custa, demora, esfola, mas compensa. É uma vitória secreta sem testemunhas. O adversário somos nós mesmos.”

Algumas pessoas ainda acham que melhor é não lembrar do que dói.
Quantos dizem:
“-é melhor parar de falar, está doendo.”Acreditam não suportar a dor, então pensam: - porque não evitá-la?
Não sabem que falar, desata nós, retira o investimento, a energia, a força.

Não podemos mudar o passado, mas podemos controlar nossas emoções em relação ao que passou, ressignificando o sentimento vivenciado na ocasião.

Somente assim poderemos lembrar do que passou sem sentir dor, entendendo que tudo que acontece faz parte do nosso crescimento, da nossa evolução, seguindo em frente.

O segredo para nos curarmos das nossas dores, é estarmos em paz com elas. É um processo e não é um processo indolor, é sim um processo de coragem.

Psicóloga, com experiência focada no desenvolvimento humano há 12 anos.
Para mim, a coisa mais im

30/05/2023

Os sinais de dependência emocional podem incluir uma necessidade desesperada de estar constantemente em contato com a pessoa de quem se depende emocionalmente, medo intenso de rejeição e abandono, e dificuldade em tomar decisões independentes sem a aprovação do outro. Esses comportamentos podem levar a relacionamentos codependentes, nos quais ambas as partes se tornam emocionalmente ligadas e dependentes umas das outras, muitas vezes em detrimento de sua própria saúde e felicidade.

A dependência emocional tem consequências significativas para o indivíduo que a experimenta. Pode levar à perda de identidade própria, falta de autoconfiança e sensação de vazio emocional quando a pessoa em quem se depende não está disponível. Além disso, a dependência emocional pode dificultar o desenvolvimento saudável de outros aspectos da vida, como carreira, hobbies e relacionamentos sociais, pois a pessoa está constantemente focada em obter a aprovação e a atenção da pessoa de quem depende emocionalmente.

É importante lembrar que a jornada de superação da dependência emocional pode levar tempo e exigir esforço contínuo. No entanto, ao desenvolver um relacionamento mais saudável consigo mesmo, é possível alcançar uma maior independência emocional, construir relacionamentos mais equilibrados e encontrar uma maior satisfação pessoal.

É fundamental que cada indivíduo que se identifica com a dependência emocional busque o apoio necessário e faça escolhas que promovam seu próprio bem-estar emocional. Através da autodescoberta e do crescimento pessoal, é possível alcançar uma vida mais plena e satisfatória, baseada na autonomia e na conexão emocional saudável com os outros.

Se você se identificou com esses sintomas é importante buscar orientação psicológica e resgatar a sua autonomia e essência.

30/05/2023

O estresse e a inflamação são dois fenômenos interconectados que têm um impacto significativo na saúde física e mental.

O estresse é uma resposta do organismo a estímulos externos ou internos, externos como ameaçadores ou motivados. Quando estamos sob estresse, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, e ativa o sistema nervoso simpático, preparando-se para uma possível situação de luta ou fuga. Embora o estresse em curto prazo seja adaptativo e possa melhorar o desempenho, o estresse emocional pode ser prejudicial.

A inflamação, por outro lado, é uma resposta natural do sistema imunológico a agressões, como resistentes ou lesões. A inflamação aguda é uma parte necessária do processo de cicatrização e recuperação. No entanto, uma inflamação crônica, que persiste por longos períodos de tempo, pode levar a problemas de saúde. Acredita-se que a inflamação crônica esteja presente no desenvolvimento de várias doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, artrite reumatoide e distúrbios autoimunes.

Existe uma relação bidirecional entre o estresse e a inflamação. Por um lado, o estresse emocional pode levar à ativação contínua do sistema de resposta ao estresse, causado em níveis elevados de cortisol no sangue. O cortisol, quando presente em excesso, pode desregular o sistema imunológico, promovendo uma inflamação crônica. Além disso, o estresse emocional também pode levar a um comportamento pouco saudável, como uma alimentação satisfatória, falta de exercícios e sono insuficiente, que por si só podem contribuir para a inflamação no organismo.

A inflamação no cérebro pode interferir na produção de neurotransmissores, como a serotonina, que está envolvida na regulação do humor. Além disso, a inflamação crônica pode aumentar a sensibilidade do sistema nervoso ao estresse, tornando as pessoas mais expressivas a reações de estresse intensas.

Procure ajuda profissional para ajudar gerir o seu estresse.

23/05/2023

O que a boca cala o corpo mostra!

Excelente dia! ❤

04/05/2023

Uma estratégia inteligente a se tomar é deixar de seguir as pessoas que você está tentando se curar. É uma forma saudável de resgatar o seu equilíbrio emocional e te fará se sentir melhor.

Isso é autocuidado e autoconhecimento, pois se trata de saúde mental onde é necessário procurar estar bem consigo mesmo e com os outros. A importância de deixar de seguir essas pessoas que causam algum desconforto é um ponto relevante para manter a mente sã evitando angústias, estresse, tristeza, melancolia e outros sintomas desagradáveis que podem surgir quando a pessoa que você está seguindo começa a te incomodar e esse incômodo passa a ser cada vez mais constante.

Não se maltrate!

02/05/2023

A importância de nos conhecermos profundamente e não deixarmos que a nossa essência se perca diante dos moldes "ideais" que formamos durante a evoluação da nossa vida.
Não se anule por uma pessoa ou por uma idealização irreal, busque o seu autoconhecimento e pratique o autocuidado para não se envovolver em relacionamentos irreais ou abusivos.

❤

26/03/2023

Ontem foi um dia de muito aprendizado com essa psicóloga maravilhosa!

Gratidão por compartilhar tantos conhecimentos libertadores

Recuperando limites pessoais e vínculos.

17/03/2023

A psicologia e as tranformações que a terapia gera!

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02/03/2023

Composta por 100 milhões de neurônios, a rede de células nervosas que revestem o trato digestivo é tão extensa que passou a ser chamada de “segundo cérebro”, embora, tecnicamente, seja conhecida como sistema nervoso entérico.

A massa de tecido neural em nosso intestino produz mais de 30 neurotransmissores diferentes, que são moléculas sinalizadoras tipicamente associadas ao cérebro.
Isso inclui a produção e o armazenamento de serotonina, o neurotransmissor conhecido como o “produto químico da felicidade”, devido ao seu papel na regulação do humor e do bem-estar.

Um intestino inflamado compromete a produção de serotonina e dopamina, já que até 90% e 50% delas são produzidas no intestino.

É importante trazermos a consciência de uma alimentação mais saudável, principalmente para aqueles que apresentam sensibilidades alimentares ao leite, glúten e acúcar que são os maiores agentes de inflamação intestinal.

Intestino inflamado e que não funciona bem é sinônimo de mal humor e sintomas mentais comprometidos. É importante salientar que, não somos apenas aquilo que comemos, somos aquilo que absorvemos e por isso o cuidado com a alimentação e o seu intestino é fundamental se você busca uma vida saudável.⁣

Alimentação saudável= Desambalar menos e descascar mais, beber água, tomar sol e praticar atividade física.

⁣

28/02/2023

Algumas pessoas novas por aqui e aí vão algumas informações sobre mim!

27/02/2023

1 Likes, 0 Comments - Alcione Neres (.psisaude) on Instagram: "A depressão foi considerada pela Organização Mundial da Saúde como o "mal do século XXI". Doença silenciosa, ela ainda é incompreendida inclusive por quem sofre do problema. Já fala-se sobre uma epidemia de depressão poi...

01/02/2023

É preciso cuidar da saúde mental o ano todo!

26/01/2023

24/01/2023

Já parou pra pensar que todos os dias fazemos basicamente as mesmas coisas?
Como tomar banho, escovar os dentes, comer, trabalhar, estudar e etc...

Da mesma forma devemos cuidar da nossa saúde mental com hábitos diários como:
Praticar alguma atividade física regularmente;
Evitar o uso em excesso de telas;
Ter uma boa qualidade de sono, lembrando que qualidade é diferente de quantidade;
Vivenciar momentos de lazer para aliviar o estresse;
Procurar uma alimentação saudável e equilibrada, importante lembrar que o segredo é descascar mais e desembalar menos;
Exercitar a respiração consciente, pois esquecemos de respirar;
Cuidar da saúde intestinal, pois o instestino é o nosso segundo cérebro e está diretamente ligado a nossa mente;
Controle das emoções, o autoconhecimento com o auxílio da psicoterapia agrega bastante no equilíbrio emocional.
Quem cuida da mente, cuida da vida!













O que você tem feito pra cuidar da sua mente?
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