Clínica UNIC - Nutrição Integrada

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Brasília, DF
Clínica UNIC - Nutrição Integrada

Bem-vindo à Unic Nutrição Integrada
Cuidando da sua saúde de um jeito único!

17/02/2024

Sublocação de consultório para Nutricionistas.
Espaço moderno e aconchegante para você profissional que quer dar um UP na sua carreira e agregar valor no seu atendimento e proporcionar uma experiência agradável ao seu paciente.

O espaço é completamente climatizado e conta com;

Notebook
Impressora
Bioimpedancia Inbody
Adipometro
Fita
Aparelho de pressão
Oxímetro
Dinamômetro
Cafeteira 3 corações

Local: One Park Mall Águas Claras Torre B
WhatsApp para os interessados (61)982148290

14/02/2024

No carnaval é inevitável exagerar um pouco na alimentação, beber demais e esquecer de se hidratar. E por ser um período longo, de dias de folia e festas, voltar a uma rotina saudável pode parecer uma tarefa desafiadora e complicada. Então, para te ajudar nesse processo de readaptação, pensando nisso dei algumas dicas de hábitos para esse pós-carnaval.

Dicas práticas e rápidas para retomar a rotina no pós-carnaval:

1- Beba muito líquido 💦
Hidrate-se com água natural ou água de coco, para ajudar o seu corpo a liberar as toxinas, reduzindo o inchaço.
2- Aposte nas frutas e verduras 🥬 🍉
As vitaminas e minerais são essenciais para manter um bom funcionamento do organismo, prevenir doenças, além de serem excelentes antioxidantes.
3- Deixe os industrializados de lado 🚫
Todos os alimentos industrializados vão retardar a sua recuperação nesse pós-carnaval, como os embutidos, doces, frituras, queijos gordurosos e entre outros.
4- Dê preferência a alimentos assados, cozidos e grelhados
Pense e prepare suas marmitas de legumes e carnes assadas, cozidas e grelhadas para te ajudar a voltar a ter uma alimentação balanceada e saudável.

06/02/2024

O que a ciência fala sobre janela anabólica, será mesmo necessário comer a proteína imediatamente antes do treino?

05/02/2024

O falso magro é quem tem braços e pernas finas, mas dá de cara com uma barriguinha saliente. Eles podem parecer em forma com roupa, mas, sem camisa, é evidente que a gordura se concentra na barriga.

Separei seis erros clássicos que uma falsa magra deve evitar em sua jornada.

02/02/2024

Os maiores sabotadores da sua dieta que você talvez ainda não tenha percebido.

Você já parou para pensar nisso?

Pode ser por esse motivo que você tem a sensação de se esforçar muito e não sair do lugar.

Comer de forma estratégica é crucial para o seu processo.

31/01/2024

Não dá para viver bem com a barriga
estufada sempre

Por isso, se você sente gases ou distensão abdominal após o consumo desses alimentos, FAÇA ESSAS TROCAS!

Beijo do Nutri 😘

30/01/2024

Existe um processo que pode reduzir a inflamação, indo além de simplesmente focar em alimentação ou cirurgia. A perda de peso no lipedema vai além de contar calorias e analisar peso e IMC, especialmente porque emagrecer nessa condição é desafiador sem a abordagem certa.

Olhe para si como um todo e comece a:

• Priorizar um sono saudável

• Cuidar da sua saúde intestinal

• Incorporar pelo menos 30 minutos de exercício diário

• Aumentar a ingestão de antioxidantes

• Descobrir a alimentação que funcione para você.

Clica no link na Bio que eu posso te ajudar.

29/01/2024

Ter um intestino feliz é essencial para se sentir incrível! Um intestino saudável signif**a um time equilibrado de bactérias fazendo a festa na digestão, absorvendo nutrientes e fortalecendo a tropa do sistema imunológico.

Agora, se esse equilíbrio sai de cena, problemas como desconforto, inchaço e um drama digestivo podem dar o ar da graça. A disbiose, o nome desse vilão, até pode afetar a saúde mental.

Para manter seu intestino na pista do sucesso, invista em coisas simples e poderosas: uma dieta equilibrada, uma dança regular de exercícios, aquela hidratação top e o controle zen do estresse.

Como vai o show no seu intestino?

25/01/2024

Desvende os obstáculos frequentes que as mulheres enfrentam ao buscar ganho de massa magra.

Evitar esses equívocos é essencial para conquistar resultados notáveis e uma evolução visível no físico!

Beijo do Nutri 😘

24/01/2024

O lipedema é uma condição médica que leva ao acúmulo desigual de gordura, geralmente nas pernas e quadris, causando desconforto e sensibilidade.

Uma alimentação saudável desempenha um papel crucial no gerenciamento do lipedema, pois escolhas inteligentes podem reduzir a inflamação e promover o bem-estar.

Optar por uma dieta equilibrada, repleta de nutrientes anti-inflamatórios, pode ajudar a aliviar os sintomas e aprimorar a qualidade de vida.

23/01/2024

Descubra por que mais exercícios nem sempre signif**am mais calorias queimadas! 🏋️‍♀️

🔥 Compreender que o número de calorias que você pensa ter queimado pode ser diferente da realidade é crucial devido à compensação. Emagrecer vai além do gasto calórico; ajuste na dieta é crucial. Esteja em uma dieta normocalórica ou hipercalórica, treinar mais pode ser benéfico sem a mesma redução calórica diária.

Arrasta pro lado e confere.

22/01/2024

Seu nutri tira seu doce?

Existem pelo menos 3 momentos mais inteligentes pra inserir opções mais calorias, palatáveis ou comfort food, vamos dizer assim, com redução de danos, se você aplicar as trocas inteligentes!

Veja que nutrição é adequação e não restrição.

Me conta, qual doce não pode faltar na sua vida?

19/01/2024

Não é só querer perder uns quilinhos. Não é só querer f**ar de boa na frente do espelho.
Não é só fazer uns exercícios, é sobre f**ar ativo e ser mais feliz de verdade.

Ser saudável segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é viver em completo bem-estar físico, mental e social. Isso signif**a que ser saudável não é apenas não estar doente, mas estar bem consigo e com as pessoas ao seu redor

Vamos fazer um exercício mental: imagina um cara numa série que só f**a largado, come porcaria, não faz nada e suas escolhas são só furada.
A vida dele é isso.

Você assistia essa série? Então, por que às vezes escolhemos ser esse protagonista na nossa vida?

Em 2024 seja sua melhor versão, e eu posso te ajudar, clica no link na Bio e vem pro meu time.

18/01/2024

Sem essa de comer o que não gosta!!!

A dica é simples, um prato de salada bem feito e seu arroz branco f**a com até mais fibras que arroz integral.

Se você já tem costume de comer o integral, continue, se você não gosta, não é necessário, apenas capriche mais nos vegetais!

Beijão do Nutri 😘

17/01/2024

Quando se trata de lidar com o lipedema, a nutrição desempenha um papel crucial no controle da evolução da patologia.

Opte por alimentos na forma mais natural e minimamente processada, como folhas, legumes, frutas e sementes (gergelim, linhaça, abóbora, girassol, chia). Inclua oleaginosas como castanhas de caju e do Pará, e não hesite em adicionar leguminosas como feijões, ervilhas, grão de bico, lentilha e edamame. Utilize azeite de oliva extravirgem, óleo de abacate EV e óleo de linhaça EV. Para equilibrar a alimentação, considere a orientação nutricional, e lembre-se de incluir alimentos de origem animal de forma equilibrada. Se tiver dúvidas sobre o óleo de coco, consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

Caminhe em direção a escolhas alimentares mais conscientes e obtenha autonomia com a ajuda de um profissional de nutrição.

16/01/2024

Treinar em jejum emagrece? Favorece a redução de peso e da gordura corporal?

Esse conteúdo te ajudou? Salve para não perdê-lo e envie para quem pode se beneficiar dele também

16/01/2024

Fala galera!

Eu fico muito orgulhoso em poder compartilhar a minha evolução com vocês, alguns anos atrás eu tinha 25% de gordura corporal, ainda não estou com o corpo que eu desejo mas já estou bem feliz e determinado a seguir em frente com meus objetivos.

Avante, em direção aos objetivos! 💪🏻🚀

15/01/2024

Quantas vezes você já ficou na frente da geladeira, sem ter ideia do que comer? Às vezes, a gente pega qualquer coisa, devora tão rápido que nem percebe o que tá comendo de verdade.

Sobre sua alimentação sempre se pergunte: Eu comeria isso agora, nessa quantidade? Se a resposta for não é porque você não está com fome fisiológica, logo é uma fome emocional.

Sabendo que é emocional vc deve trazer em consciência, ou seja, o que está acontecendo? porque estou me sentindo assim? o que me afetou a ponto de eu querer solucionar os problemas aqui, na comida?

Agora que tem consciência, seja realista, a comida não é a causa, não será a solução qual é a solução para este problema? consigo solucionar agora? O que tenho que fazer para solucionar?

Entende que se vc não solucionar, você continuará com aquela dor no seu subconsciente, como uma bomba prestes a explodir quando ela explodir, vc f**ará suscetível ao que tiver ao seu ambiente para disfarçar essa dor.

Endereço

Ed. One Mall, Torre B/R. Das Paineiras, 06/Sala 311
Brasília, DF
71918000

Telefone

+5561981495580

Site

https://www.unicnutricaointegrada.com.br/

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