14/02/2024
No carnaval é inevitável exagerar um pouco na alimentação, beber demais e esquecer de se hidratar. E por ser um período longo, de dias de folia e festas, voltar a uma rotina saudável pode parecer uma tarefa desafiadora e complicada. Então, para te ajudar nesse processo de readaptação, pensando nisso dei algumas dicas de hábitos para esse pós-carnaval.
Dicas práticas e rápidas para retomar a rotina no pós-carnaval:
1- Beba muito líquido 💦
Hidrate-se com água natural ou água de coco, para ajudar o seu corpo a liberar as toxinas, reduzindo o inchaço.
2- Aposte nas frutas e verduras 🥬 🍉
As vitaminas e minerais são essenciais para manter um bom funcionamento do organismo, prevenir doenças, além de serem excelentes antioxidantes.
3- Deixe os industrializados de lado 🚫
Todos os alimentos industrializados vão retardar a sua recuperação nesse pós-carnaval, como os embutidos, doces, frituras, queijos gordurosos e entre outros.
4- Dê preferência a alimentos assados, cozidos e grelhados
Pense e prepare suas marmitas de legumes e carnes assadas, cozidas e grelhadas para te ajudar a voltar a ter uma alimentação balanceada e saudável.
