Nutri Gabi Avila

Nutri Gabi Avila Foco no bem estar e saúde integral. Ajudo as pessoas na busca do equilíbrio entre corpo e mente!

Ontem foi o Dia Mundial da Amamentação. Essas fotos, tiradas há um tempo, são representações do que significa esse proce...
03/08/2024

Ontem foi o Dia Mundial da Amamentação.
Essas fotos, tiradas há um tempo, são representações do que significa esse processo para mim. Realizei um desejo que nutria mesmo antes de ser mãe. Amamentar o Isaac até hoje, é cheio de representatividade. Por ele e pela Yasmin. Amamentar ele me possibilitou amamentar ela (seja no peito ou na ordenha). Amamentar ela foi um processo lindo e incrível, que possibilitou uma conexão ainda maior com minha filha.
Só tenho a agradecer!

E depois de muitos meses, consegui fazer 1 pratica de Yoga! Curta, de apenas 12 minutos, mas consegui!Na gestação não co...
25/05/2022

E depois de muitos meses, consegui fazer 1 pratica de Yoga! Curta, de apenas 12 minutos, mas consegui!

Na gestação não consegui fazer Yoga... muitas mamães conseguem, mas não foi meu caso e esta tudo bem (sem cobranças auto impostas também é um exercício)!
Depois de quase 2 meses do nascimento do meu bebê, aproveitei uma soneca dele, vi o sol 🌞 brilhando e fui praticar! Aos poucos e no seu devido tempo alguns hábitos são retomados!

Com a alimentação também é assim. Vejo muita culpa em torno do que se come. E essa culpa - na esmagadora maioria das vezes - não é positiva e sim, cruel! Comeu algo ou na quantidade que acredita ter sido excessiva? Respira fundo e tente ver a situação de fora, pensando nos motivos que a levaram a agir dessa forma. E, principalmente, tenha compaixão consigo mesmo!

E, peça ajuda se ver que é necessário! Somos uma fortaleza mais forte quando temos apoio!

Das maravilhas que o cerrado nos presenteia!Outubro é um mês cheio de frutas do cerrado que amo de paixão, mas infelizme...
20/10/2021

Das maravilhas que o cerrado nos presenteia!

Outubro é um mês cheio de frutas do cerrado que amo de paixão, mas infelizmente pouco conhecidas e difundidas. E, considerando a delicadeza do arbusto e o avanço na depredação do cerrado, ter um pé em casa, para mim, é um verdadeiro tesouro!

Essa fruta da foto é a pitanga do cerrado, colhida hoje mesmo. A casca é fininha como uma película e a polpa extremamente suculenta. Super refrescante e docinha!!! Amo!!!!

13/09/2021

Para a , um vídeo muito bacana da !!!!

E aí? Passando muito calor?Eu, super e derretendo 🥵Umidade abaixo de 12 requer muita atenção e hidratação também!Dai, re...
12/09/2021

E aí? Passando muito calor?

Eu, super e derretendo 🥵

Umidade abaixo de 12 requer muita atenção e hidratação também!

Dai, resolvi fazer picolé de suco de limão 🍋 bem geladinho e refrescante! Aproveitei os limoes daqui de casa, mas vale de outras frutas e até de suco integral de uva!

Pode usar forminhas fofas, como essa (e mais sustentável, inclusive) ou mesmo saquinhos de dim dim.

Que tal um passeio sensacional aqui pertinho de Brasília?Ontem fomos na  conhecer de pertinho a produção de uvas e ter a...
29/08/2021

Que tal um passeio sensacional aqui pertinho de Brasília?

Ontem fomos na conhecer de pertinho a produção de uvas e ter a experiência de colher, saborear e até pisar nas uvas!

Uma experiência completa para todos os sentidos!!!

Além da delicia de colher as 🍇 e poder comer bem fresquinha, vale dizer que essas frutinhas possuem compostos bioativos que favorecem e muito a nossa saúde e também ajudam a prevenir diversas doenças!

Além do resveratrol (composto mais conhecido), as uvas também são ricas em antocianinas (potente flavonoide).

Ou seja, tudo de bom!

Quanto significado em um painel!Representar minha cidade, com elementos tão típicos daqui, reforça que temos muita coisa...
29/07/2021

Quanto significado em um painel!

Representar minha cidade, com elementos tão típicos daqui, reforça que temos muita coisa boa a oferecer! Valorizar o regional é enaltecer as nossas origens ou enaltecer essa cidade que acolheu tanta gente de outros lugares e foi sendo construída, pouco a pouco.

Há algum tempo Brasília já tem sua cara própria! Seus ipês floridos e as caliandras se tornaram símbolos daqui!

Para mim, o ipê representa renovação. Desfolha inteirinho e, na aparência de seco e árido, da impressão de quase morto, surgem as bolotinhas floridas, marcando presença. As vezes, a gente também é assim... estamos meio desanimados, com carinha de quem vai desistir e, "do nada", vem uma força interna abrilhantando nossas decisões e nossas vidas.

A cor roxa/ violeta propicia a meditação e introspecção e foi escolhida para lembrar que, de vez em quando, precisamos dar um mergulho em nós mesmos e, a partir daí, traçar o caminho com mais sabedoria.

A caliandra, com sua delicadeza ímpar, surge em meio ao cerrado. Seu vermelho se destaca no meio de nuances de verde e de marrom. E, ela vem me lembrar que tudo tem um ciclo. Tão bela, sua flor dura pouquinho e, há que se aproveitar enquanto ela esta ali!

Estamos no meio do ano e, me pareceu muito emblemático fazer esse painel agora. Estamos num novo recomeço!

Nesse frio danado tá difícil comer salada né? 🥶Os legumes e vegetais, quentinhos,  se tornam uma ótima opção! E tem inúm...
01/07/2021

Nesse frio danado tá difícil comer salada né? 🥶

Os legumes e vegetais, quentinhos, se tornam uma ótima opção! E tem inúmeras maneiras de preparar!

Essa berinjela da foto fiz como minha avó fazia! Apenas cortei em rodelas, grelhei, coloquei numa travessa com molho de tomate e queijo parmesão por cima (uma versão vegana poderia colocar a levedura nutricional "sabor queijo"). Gratinei e fim! O preparo todo leva em torno de 20 minutos e dá aquela aquecida!

Ah! Se berinjela for orgânica melhor ainda viu?

A gente tem que se cuidar sempre!

Tá vendo essa comida coliridona? 🌈Pois é! Passando para dizer que quanto mais diversificada e mais colorida for nossa al...
29/06/2021

Tá vendo essa comida coliridona? 🌈

Pois é! Passando para dizer que quanto mais diversificada e mais colorida for nossa alimentação, mais benefícios temos!!

Que haja mais cor, tanto no prato, quanto fora dele! 💗🌈💗

Um pausa... de vez em quando a vida pede um respiro!Em meio a essa loucura de pandemia, muito trabalho (graças a Deus), ...
13/05/2021

Um pausa... de vez em quando a vida pede um respiro!

Em meio a essa loucura de pandemia, muito trabalho (graças a Deus), exigências (mais minha do que dos outros), senti a real necessidade de repousar! No melhor estilo "respira e não pira".

Repouso, conexão e reconexão! Só tenho a agradecer essa pausa revigorante!

Em breve estou de volta com muito conteúdo pra vocês ❤

Hoje é o dia mundial do livro e gostaria de compartilhar com vocês uma dica especial!Eu acredito que livros nos ajudam a...
23/04/2021

Hoje é o dia mundial do livro e gostaria de compartilhar com vocês uma dica especial!

Eu acredito que livros nos ajudam a refletir, pensar e mudar atitudes também.

No consultório, muitas pessoas falam que "sabem o que fazer, mas não conseguem por em prática"! E essa fala é muitoooooo comum!

Pensando nisso, o livro "O poder do hábito" pode ajudar demais a compreender o que fazemos e porque fazemos! É daquele livro que "multiuso", que se aplica a diversas situações e, cabe também, na relação em que muitas pessoas lidam com a comida e com o ato em si de se alimentar!

Seja na versão digital ou física (confesso que prefiro a física, rsrs), ele vale super a pena!

Já leu esse livro?

Tem alguma dica para mim? Vou adorar receber 🥰

Endereço

Brasília, DF
70770904

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