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Dr.Marco Túlio

Médico Psiquiatra - Especialista em Saúde da Família(UNIFESP) - Especializando em Psiquiatria For

03/01/2026

Se você tem TDAH, provavelmente já viveu isso:
começa o ano motivado, cheio de ideias…
e, aos poucos, tudo vai ficando pelo caminho.

Isso não acontece por preguiça, fraqueza ou falta de vontade.

Acontece porque o cérebro com TDAH não sustenta metas apenas na motivação.
Ele precisa de estratégia, estrutura e apoio externo.

Planejamento estratégico, no TDAH, é uma forma de tratamento comportamental.
É aprender a fazer o que precisa ser feito mesmo nos dias sem foco, sem energia e sem motivação.

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor, com menos desgaste.

💾 Salve este post.
Ele pode ser o começo de um 2026 mais possível.

31/12/2025

No TDAH, o sentimento de saudade existe, mas precisa de gatilhos externos pra ser reativado.

Quando a pessoa não está fisicamente presente ou não há estímulos (mensagens, fotos, conversas), o vínculo pode sair do foco da memória de trabalho.

Isso não significa que o afeto seja menor. Significa que ele funciona de forma diferente. E entender essa diferença muda tudo: transforma culpa em autocompaixão, cobrança em estratégia, frustração em diálogo.

Se você tem TDAH, saiba: você não é distante. Seu cérebro só precisa de lembretes pra manter conexões ativas.

29/12/2025

Poucos tratamentos em psiquiatria têm um tamanho de efeito tão alto quanto os estimulantes no TDAH.

Metanálises mostram que os estimulantes no TDAH têm tamanho de efeito (Cohen’s d ≈ 0,9–1,2), superiores aos observados em antidepressivos usados para ansiedade e depressão (≈0,3–0,6).

Isso não diminui a importância do tratamento da ansiedade ou da depressão.

Mas ajuda a entender por que o TDAH, quando corretamente tratado, costuma ter uma resposta clínica tão significativa.

Informação correta muda decisões — e trajetórias.

Referência bibliográfica das metanálises: Faraone et al., 2015; Cortese et al., 2018; Cipriani et al., 2018.

28/12/2025

Tem dias em que o TDAH pesa.
E insistir só aumenta o custo emocional.

Nesses dias, a estratégia é autocompreensão + adaptação.

O tratamento do TDAH não é sobre produzir mais.
É sobre funcionar melhor, com menos sofrimento.

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27/12/2025

Muita gente com TDAH cresce ouvindo que precisa “se esforçar mais”.

O problema é que o que chamamos de força de vontade
é a expressão das funções executivas —
e no TDAH, essa base neurobiológica está comprometida.

📌 Autocobrança não corrige falha executiva.
📌 Culpa não melhora funcionamento cerebral.

Por isso, estratégias só funcionam quando trabalham com o cérebro,
não contra ele.

Psicoterapia, medicação e adaptações ambientais se complementam.
Não é excesso.
É necessidade.

👉 Não é sobre tentar mais.
É sobre tentar do jeito certo.

Salve este post para os dias difíceis
e compartilhe com quem precisa parar de se culpar.

26/12/2025

Durante anos, o TDAH foi confundido com “falta de atenção”.

A ciência mostra outra coisa:
O problema é regular a atenção.

Isso explica o hiperfoco, a procrastinação, o cansaço mental e a culpa constante.

Entender não é passar pano.
É o primeiro passo para tratar corretamente.

25/12/2025

Que o Natal nos lembre do que realmente importa.
Celebramos hoje o nascimento de Jesus, aquele que nos ensinou, com a própria vida, o amor ao próximo, a humildade, o perdão e o serviço.

Que este tempo seja mais do que encontros e celebrações — que seja também um convite à reflexão, à gratidão e ao compromisso diário de sermos pessoas melhores.

Feliz Natal! 🤍✝️

25/12/2025

Durante anos, o TDAH foi confundido com “falta de atenção”.

A ciência mostra outra coisa:
O problema é regular a atenção, não produzir atenção.

Isso explica o hiperfoco, a procrastinação, o cansaço mental e a culpa constante.

Entender não é passar pano.
É o primeiro passo para tratar corretamente.

24/12/2025

Natal é um convite à reflexão.
Mais do que presentes, luzes ou mesas fartas, celebramos o nascimento de Jesus Cristo — o maior exemplo de amor, entrega e humanidade que já existiu.

Que possamos resgatar o real sentido dessa data e levar seus ensinamentos para além do dia 25, transformando nossa forma de viver, cuidar e nos relacionar com o outro.

✨ Feliz Natal. ✝️

23/12/2025

Pessoas com TDAH têm o dom de pensar “fora da caixinha” e às vezes, bem longe da caixa também.

Isso não é só um traço curioso; é parte do funcionamento cerebral.

Estudos mostram que o cérebro com TDAH apresenta maior conectividade entre áreas associadas à criatividade, pensamento divergente e geração de ideias novas.

Ou seja: não é que você “viaja demais" é que sua mente acessa caminhos que outras pessoas nem cogitam.

E muitas dessas ideias são consideradas “sem sentido” até darem certo.

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Site

http://www.drmarcotuliooliveira.com.br/

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