17/06/2024
Nos últimos anos, a ideia de usar a alimentação para tratar afecções como câncer, problemas metabólicos e doenças mentais tem ganhado força. Isso acontece porque a comida que comemos pode afetar as bactérias que vivem no nosso intestino, conhecidas como microbiota intestinal. O ômega 3, um tipo de gordura que muitas vezes tomamos como suplemento, tem um papel importante nisso. Ele ajuda a tratar doenças inflamatórias, imunológicas e metabólicas que são comuns em pessoas que seguem a dieta ocidental, rica em alimentos processados. Ele faz isso através de seus efeitos prebióticos, que ajudam a alimentar as bactérias boas do nosso intestino. Essas bactérias, por sua vez, têm vários efeitos positivos no nosso sistema imunológico, metabolismo e hormônios. Além disso, a acne, uma doença de pele comum, tem sido associada a alterações na microbiota intestinal. Especificamente, estudos mostraram que pessoas com acne tendem a ter menos bactérias como Bifidobacterium, Coprobacillus, Lactobacillus, Clostridia e Clostridiales no intestino. Portanto, é possível que o ômega 3 possa ajudar a tratar a acne ao regular essas bactérias e seus produtos metabólicos. Demais, né? Conta pra gente, você se suplementa com ômega 3?
