Célia Gatinho - Terapia Cognitivo-Comportamental e Hipnose

08/04/2024

A ansiedade muitas vezes faz você se sentir obrigado a fazer muitas coisas ao mesmo tempo, a assumir muitos compromissos e até a querer resolver os problemas dos outros.

👀Essa é uma missão impossível que vai te levar à estafa e a frustração.

👉Use sua autonomia, pare enquanto é tempo e foque somente no necessário.

Mais autonomia, mais autoconfiança E menos ansiedade😻

29/03/2024

⚠️Entender a sua vulnerabilidade é parte da sua força interna.

👉Tem coisas que fogem do seu controle e você não vai dar conta de tudo.

👀Seja menos exigente e mais realista com você.

💡Lembre-se: diminuindo a exigência e sendo gentil com seus processos, é mais fácil aumentar a sua autoconfiança.

Mais autonomia, mais autoconfiança, menos ansiedade 😻

22/02/2024

✨Seja realista com você e aprenda a reconhecer sua evolução nos pequenos movimentos diários.

Agindo assim, você consegue aumentar sua autoconfiança e se desenvolver melhor na vida.😉

Com amor, Celia Gatinho🧡

24/05/2023

Para diminuir a ansiedade é importante treino mental. Separei aqui quatro maneiras entre muitas formas de treinar uma mente ansiosa, para você exercitar e aumentar sua autonomia diante da vida. Confira o carrossel.
Com amor, Célia♥️

17/05/2023

Vivemos em um momento em que existe uma apologia a fazer apenas o que dá prazer. Mas, já parou para pensar que, muitas vezes, o prazer não está na tarefa em si, mas na conclusão do que deve ser feito? Nem tudo precisa ser prazeroso na ação. Busque compreender a importância das suas tarefas diárias e no quanto elas podem contribuir no seu desenvolvimento.

Faz sentido pra você? Comenta aqui embaixo☺️
Com amor, Celia ♥️

14/05/2023

04/05/2023

Eu não dou conta!

Se você quer mudar algo na sua vida, se quer se desenvolver melhor, a primeira coisa que precisa fazer é parar de repetir essa afirmação: “eu não dou conta”.

Quanto mais você repete, mais você fortalece essa crença.

💡Aqui vai uma dica boa para aprender a mudar isso!

👉🏽 Pergunte a si mesmo:
- Quem está conduzindo essa situação? Eu ou o meu pensamento?
- Exerça sua autonomia e decida pôr um freio nesse pensamento.
- Assuma as rédeas da sua vida
- Desenvolva um novo olhar para você. Um olhar mais realista. Não se vendo apenas por um prisma de incapacidade.

Lembre-se que é importante se movimentar e desenvolver um senso de maestria, começando a realizar pequenas coisas diariamente e reconhecendo seus méritos. Isso aumenta seu senso de realização e traz “provas” de que essa crença não é verdadeira😉

Experimente fazer e me conte os resultados 😊