Dra. Paula Ramona Neurologista e Neurofisiologista

13/04/2026

12/04/2026

Terminamos a MEVWEEK com tema muito relevante…
Nem todo cansaço é físico.
As vezes, é falta de sentido.
Quando tudo vira rotina, obrigação e pressa,
o corpo até continua... mas sem direção.
E isso pesa.
Ter um momento de pausa, reflexão ou conexão com algo maior organiza a mente e acalma o corpo.
Não precisa ser religião.
É sobre presença e signif**ado.
E quando isso é compartilhado, ganha ainda mais força.
Hoje a sua mudança é simples: escolha alguém e agradeça por algo que ela fez por você.
Mudar com alguém é mais fácil.
Vamos testar juntos hoje?

Dra. Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314
Neurologista

11/04/2026

Solidão não é só emocional.
Ela impacta o corpo.
A falta de conexão aumenta o estresse, piora o sono e, aos poucos, afeta até a saúde física.
Mas o contrário também é verdadeiro.
Estar com alguém, de verdade, regula o corpo, reduz a tensão e melhora a forma como você se sente ao longo do dia.
E isso não precisa ser complexo.
Uma conversa, um encontro, um momento presencial já muda o estado.
Hoje a sua mudança é simples: esteja em um encontro presencial na sua cidade.
Mudar com alguém é mais fácil.
Vamos juntos!!

Dra. Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314
Neurologista

10/04/2026

Esse pilar impacta demais na vida de todos!

Seu corpo não sabe quando o estresse é “só rotina”.
Então ele reage como se fosse ameaça.

O coração acelera, a tensão aumenta e, aos poucos, isso vira o seu normal.

Mas o corpo também responde ao contrário.
Um abraço de verdade libera ocitocina, reduz o estresse e sinaliza segurança.

E quando isso envolve alguém, não é só sobre sensação….

É sobre vínculo! E vínculo ajuda a sustentar mudança.
Hoje a sua mudança é simples:
abrace alguém por pelo menos 20 segundos.

Mudar com alguém é mais fácil.
Comece hoje! Vamos juntos?
Se me encontrar na rua pode me dar um abraço!



Dra. Paula Ramona CRM DF 19639
RQE 14314
Neurologista

09/04/2026

Seguimos na

Em muitos lugares do mundo, a noite tem um ritual:

menos luz, menos estímulo, mais silêncio.

O corpo entende que é hora de desacelerar.

Aqui, a gente faz o contrário.

Tela até o último minuto…

e depois espera dormir bem.

Não é só dormir menos. É dormir pior.

Uma hora de tela à noite já reduz a qualidade do sono, mesmo sem perceber.

E quando você combina com alguém, f**a mais fácil cumprir porque se torna um acordo.

Hoje a mudança é simples: desligar as telas às 22h com alguém da sua casa.

Mudar com alguém é mais fácil.

Comece hoje e veja a transformação acontecer diante dos seus olhos. Vamos juntos?

Dra. Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314
Neurologista

08/04/2026

Seguimos na Mevweek.
Nem tudo que você consome é só hábito. Algumas coisas viram padrão sem você perceber.

O álcool, por exemplo, muitas vezes entra como rotina social, descanso ou recompensa. Mas o corpo não diferencia contexto. Ele responde ao que é repetido.

E a boa notícia é que você não precisa abrir mão do ritual. Só do que está dentro do copo.

Trocar o drink por uma versão sem álcool mantém o gesto, a pausa, o brinde — mas muda o que o corpo recebe. E quando você faz isso com alguém, o combinado f**a mais fácil de manter.

Hoje a sua mudança é simples: troque seu drink por um drink sem álcool e convide alguém pra fazer o mesmo.

Mudar com alguém é mais fácil. Que tal começar hoje?
Dra Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314
Neurologista

07/04/2026

Seguimos nossos desafios da

Você sabia que no Japão dar uma fruta de presente é um gesto de carinho e respeito? Lá, frutas são embaladas como joias e dadas em ocasiões especiais.

Aqui no Brasil a gente tem manga, goiaba, acerola, banana… uma abundância que a maioria do mundo inveja. Mas mesmo assim, menos de 1 em cada 4 brasileiros come fruta todos os dias.

A recomendação é simples: 2 a 3 porções por dia. Mas hoje, comece com uma. E dê uma de presente pra alguém.

Quando você oferece uma fruta, você não está só alimentando, está cuidando. E quando alguém cuida junto, a mudança f**a mais fácil de manter.

Essa é a nossa mudança de hoje. Vamos juntos?
…
Dra. Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314

06/04/2026

Mevweek comecou!
Desafios diários! Vamos juntos?
Hipócrates, o pai da medicina, dizia que caminhar é o melhor remédio do homem. Isso foi há 2.400 anos. A ciência moderna só confirmou o que ele já sabia.

Uma caminhada de 10 minutos depois do almoço já ajuda a controlar o açúcar no sangue, melhora a digestão e dá um reset na energia da tarde. Aquela sonolência do pós-almoço? Seu corpo está pedindo movimento, não café.

E o mais interessante: quando você combina de caminhar com alguém, f**a muito mais difícil desistir. Não é só companhia, é compromisso. A gente cancela fácil consigo mesmo, mas com o outro é diferente.

Hoje a sua mudança é simples: convide alguém para caminhar 10 minutos depois do almoço. Pode ser colega de trabalho, vizinho, familiar. Não precisa de tênis especial. Precisa de um convite.

Vamos juntos com 1 mudança por dia.

Dra. Paula Ramona CRM DF 19639

04/04/2026

Epilepsia pode sim ser refratária!
Pacientes com epilepsia, consequências dos remédios, e das crises, com comprometimento cognitivo precisam de uma lei para eles!
…
Sigamos nessa luta!
Março roxo acabou mas a luta segue o ano inteiro!

Dra. Paula Ramona
Neurologista
CRM DF 19639 RQE 14314

27/02/2026

Estar presente no EXPAND – Experience in Pain Neuromodulation é ir além de um evento científico: é participar de uma iniciativa da Boston Scientific voltada à ampliação do conhecimento em neuromodulação da dor, com foco especial na estimulação da medula espinhal (SCS).

Entre 26 e 28 de fevereiro, em São Paulo, estamos vivenciando troca de experiências, atualização científ**a e discussão de soluções inovadoras que fortalecem a prática clínica e o cuidado centrado no paciente.

Aprimorar conhecimentos é um compromisso contínuo — para oferecer as melhores propostas de tratamento, baseadas em evidência, tecnologia e individualização do cuidado.
Seguimos evoluindo, sempre pelo paciente.

Dra. Paula Ramona Silva de Maria
CRMDF 19639 RQE 14314
Neurologista e Neurofisiologista

15/02/2026

🌱 Depressão: o tratamento vai além do remédio

Você sabia que hábitos do dia a dia também fazem parte do tratamento da depressão?

Segundo diretrizes internacionais, cuidar do estilo de vida ajuda a reduzir os sintomas e melhora a qualidade de vida — junto do acompanhamento médico psiquiátrico e psicológico.

Veja o que mais faz diferença 👇

⸻

🏃‍♀️ Movimento é remédio

Atividade física regular (como caminhada, musculação ou dança) ajuda o cérebro a produzir substâncias ligadas ao bem-estar e pode reduzir os sintomas da depressão.

⸻

😴 Dormir bem é essencial

Sono desregulado piora o humor, a memória e a energia. Ajustar horários e tratar a insônia faz parte do cuidado.

⸻

🧘 Respiração, relaxamento e atenção plena

Práticas como respiração profunda, meditação e mindfulness ajudam a acalmar a mente e reduzir o estresse do dia a dia.

⸻

🥗 Alimentação importa, sim

Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais, ajuda o corpo e o cérebro a funcionarem melhor.

⸻

🤝 Conexões protegem a saúde mental

Isolamento e solidão pioram a depressão. Fortalecer vínculos, conversar e pedir ajuda faz diferença.

⸻

🌳 Contato com a natureza ajuda a mente

Estar ao ar livre, em parques ou áreas verdes, melhora o humor e reduz a tensão emocional.

⸻

💼 Trabalho também impacta a saúde mental

Quando possível, ajustes no ritmo, carga ou retorno gradual ao trabalho podem ajudar no tratamento.

⸻

✨ Importante lembrar:
Estilo de vida não substitui remédios ou terapia quando eles são necessários.
Ele complementa o tratamento e fortalece a recuperação.

💜 Cuidar da mente é cuidar do corpo inteiro.

Fonte: Diretrizes internacionais da World Federation of Societies for Biological Psychiatry (WFSBP) e Australasian Society of Lifestyle Medicine.

Obs.: Informação educativa. Não substitui avaliação médica individual.

Dra. Paula Ramona CRM DF 19639 RQE 14314
Neurologista e Médica do estilo de vida!

08/02/2026

Agora que consegui parar para organizar as fotos do niver dos meninos!
Foi tudo lindo… como planejamos! Local escolhido para adultos e crianças se divertirem.
Pelas fotos dá para perceber o quanto todos se divertiram …
Local, buffet, bolo de copa, doces, monitora …
Decoração
Fotógrafo
Lembrancinhas e personalizados - Shopee e Temu com a força de trabalhos dos pais e da vovó
Bolos da mesa e topos
….