Psicóloga Débora Quézia

Psicóloga Débora Quézia Conheça a ela encoraja pessoas a fortalecerem seu acesso à terapia, cuidando de sua saúde mental por meio do Instagram.

Não é sobre o chocolate — é sobre a culpa que não te pertence.A cultura da dieta distorce sua relação com a comida e com...
19/04/2025

Não é sobre o chocolate — é sobre a culpa que não te pertence.
A cultura da dieta distorce sua relação com a comida e com o seu corpo.

Cuidar não é controlar.
Comer pode (e deve) ser um ato de afeto, não de punição.

Se isso te atravessa, que tal começar a olhar com mais gentileza para sua história alimentar?

Débora Quézia | Psicóloga


🍅🧀 Tem dias em que tudo o que a gente precisa é de conforto — e ele pode, sim, vir numa colher. Preparei essa receita qu...
15/04/2025

🍅🧀 Tem dias em que tudo o que a gente precisa é de conforto — e ele pode, sim, vir numa colher. Preparei essa receita que estava guardada há um tempo, e ela me abraçou. Foi puro acolhimento em forma de comida.

Comida vai muito além de calorias e nutrientes. Comida é memória, é carinho é presença.

Se você sente que sua relação com a comida não tem sido boa, eu quero te dizer: eu também já estive nesse lugar. Mas, com acompanhamento psicológico, nutricional e psiquiátrico, aprendi — ao longo desses anos — que é possível, sim, tratar um transtorno alimentar com cuidado, paciência e autocompaixão.

A comida estará com a gente por toda a vida. Quanto antes olhamos com honestidade para as nossas emoções e compreendemos por que comemos do jeito que comemos, mais leve se torna essa relação.

Se você precisa de ajuda para lidar com isso, minha agenda está aberta 🗒️👩🏽‍💻

Estou aqui para cuidar de você♥️

A busca por um espaço seguro e acolhedor para expressar suas emoções e desafios é o primeiro passo para a transformação ...
11/04/2025

A busca por um espaço seguro e acolhedor para expressar suas emoções e desafios é o primeiro passo para a transformação pessoal.

Com muito carinho e dedicação, anuncio que minha agenda está aberta para atendimentos tanto presenciais quanto online. 🗓️✨

Seja no conforto do seu lar ou no consultório, cada sessão é feita para atender suas necessidades emocionais de forma única e personalizada. Na terapia presencial, o contato direto favorece uma conexão mais tangível, enquanto no formato online, a flexibilidade e conveniência lhe permitem acessar o cuidado terapêutico de qualquer lugar. 🌍💬

A escolha é sua, e o que importa é dar aquele primeiro passo em direção ao seu bem-estar. Vamos juntos explorar caminhos de autoconhecimento e cura emocional?

Agende sua sessão e descubra como a terapia pode ser uma aliada poderosa na sua jornada. 💖

Entre em contato para mais informações ou para tirar qualquer dúvida que ainda tenha. Estou aqui para ouvir você e caminharmos lado a lado.

Vamos iniciar essa transformação? Marque sua consulta hoje mesmo!

Hoje é comemorado o Dia da Felicidade! Sempre me considerei uma pessoa alto-astral e feliz. Ao longo da vida, aprendi qu...
21/03/2025

Hoje é comemorado o Dia da Felicidade! Sempre me considerei uma pessoa alto-astral e feliz. Ao longo da vida, aprendi que a felicidade não é a ausência de tristeza ou frustração, mas sim um estado emocional que deve ser acolhido e expresso.

Como bem disse Martin Seligman, um dos principais estudiosos da Psicologia Positiva:

“A felicidade autêntica vem da identificação e do cultivo de nossas forças mais fundamentais e de seu uso diário na vida, no trabalho e nas relações.”

Que possamos construir nossa felicidade de forma genuína, reconhecendo e valorizando nossas emoções!

Muitas vezes, enxergamos o exercício físico como uma forma de punição ou como um meio de compensar episódios de alimenta...
21/02/2025

Muitas vezes, enxergamos o exercício físico como uma forma de punição ou como um meio de compensar episódios de alimentação excessiva ou emocional. Quando associamos o movimento apenas a culpa e compensação, tornamos essa prática inacessível e desmotivadora.

Para construir uma relação mais saudável com a atividade física, é fundamental compreender o verdadeiro propósito por trás dela. O exercício vai muito além da estética — antes de qualquer mudança corporal, ele promove benefícios psicológicos e mentais significativos.

Hoje, quero compartilhar com vocês três ganhos essenciais que surgem quando deixamos de usar o exercício como punição e começamos a vê-lo como um aliado para o bem-estar:

✨ Equilíbrio emocional – A prática regular ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um maior bem-estar.
✨ Autoconexão – Movimentar o corpo sem pressão estética fortalece a relação consigo mesmo e melhora a autoestima.
✨ Energia e disposição – Exercícios regulares aumentam a vitalidade e a qualidade de vida no dia a dia.

🏋🏽‍♀️🚴🏽‍♀️Que tal começar a enxergar a atividade física como um presente para sua mente e seu corpo?

Cada gesto de cuidado que você tem consigo mesma é um ato de amor que não pode esperar. 📌 Será que é justo com nós mesma...
11/02/2025

Cada gesto de cuidado que você tem consigo mesma é um ato de amor que não pode esperar.

📌 Será que é justo com nós mesmas só oferecer amor e cuidado quando alcançamos um número X na balança ou um corpo “ideal”?

Lembre-se: seu corpo não precisa atingir um número para merecer carinho. O autocuidado precisa acontecer hoje, com o corpo que você tem agora – não quando ele se encaixar em um padrão pré-estabelecido. Seu valor não se mede pela forma que ele tem, mas pelo amor e respeito que você se dedica.

Espero que essa postagem te acolha hoje 💚

Quem sou eu? Uma pergunta simples que à alguns anos eu nem sabia responder. Hoje depois de 6 anos de profissão, aprendi ...
10/02/2025

Quem sou eu?

Uma pergunta simples que à alguns anos eu nem sabia responder. Hoje depois de 6 anos de profissão, aprendi mais de mim e a cada dia descubro algo novo.

Mas isso só foi possível, quando me permitir a oportunidade de mergulhar no meu autoconhecimento e saber que essa mulher que você vê e segue, é uma mulher negra, gorda, que veio de lugares de muita dificuldade financeira, mas que se fortaleceu no caminho, que foi capaz e determinada em sua graduação, que com alegria sempre buscou ter empatia com a dor do próximo, ela é cheia de imperfeições e falhas o que a torna HUMANA. É uma mulher que teme ao Senhor Jesus, ama a Biblia e que através da minha profissão levo acolhimento para seus pacientes.

“Sou uma pessoa feliz,
Amo muito a vida
E dela sou aprendiz;
Tenho várias paixões,
Mas, como qualquer um,
Possuo imperfeições;
Se os caminhos desta vida
Ainda não sei de cor,
Pelo menos busco,
A cada dia,
Tornar-me alguém melhor.”
(Autor desconhecido)

Prazer psicóloga Débora Quezia 🌻

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Brasília, DF

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