Psicóloga Ana Santos

17/06/2025

“Eu não sou o que me aconteceu, sou o que escolhi fazer com isso.”
- Jung

Pelas lentes dos melhores: .retrato! 📸

25/12/2024

10/06/2024

🧠 Atenção às armadilhas da mente: as distorções cognitivas são padrões de pensamento negativos que distorcem a realidade, levando a percepções errôneas e emoções negativas. Mantenha-se consciente e questione suas percepções para uma mente mais saudável. 🌟🧠

06/06/2024

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12/01/2024

Libertar-se da autossabotagem começa com a aceitação e o entendimento. Reconheça que merece o melhor, desvie o foco do negativo para o positivo, encare o medo de falhar como oportunidade de aprendizado e cultive a autoestima.
A terapia é um caminho valioso para explorar essas questões e desenvolver estratégias práticas. Você merece o sucesso e a felicidade.
📞📝💻pelo

18/04/2023

🍿A história gira em torno de um menino de 9 anos chamado Jonathan que embarca em uma jornada em busca do significado de uma chave deixada por seu pai, que morreu nos ataques terroristas de 11 de setembro.
Durante sua jornada, Jonathan encontra diversas pessoas que o ajudam a compreender a complexidade da vida e a superar a perda do pai. O filme aborda temas como luto, família e conexão humana.

10/04/2023

Às vezes, o ritmo acelerado da vida nos impede de cuidar de nós mesmos e dar atenção às nossas necessidades emocionais e mentais.
É importante lembrar que pausas são necessárias para o nosso bem-estar e crescimento pessoal.
Como Aaron Beck, “pare e dê uma chance a si mesmo”.
Tire um momento para si mesmo e reserve um tempo para reflexão, introspecção e autocuidado. Lembre-se de que você merece esse tempo e que, para cuidar dos outros, é preciso primeiro cuidar de si mesmo.

07/04/2023

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Terapia não é frescura!

06/04/2023

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18/03/2023

A terapia online é uma forma de receber tratamento psicológico à distância, por meio de uma plataforma digital. Em vez de ir pessoalmente ao consultório, as sessões são realizadas por meio de videochamadas.
Para começar, é necessário encontrar um terapeuta online confiável e que atenda às suas necessidades. É importante verificar se o profissional é licenciado e se possui experiência na área em que você precisa de ajuda.
As sessões são realizadas por meio de plataformas digitais de videoconferência, como Skype, Zoom ou Google Meet. Nada pode ser gravado, fotografado e nem filmado, devido o sigilo ético.
A terapia online é uma opção conveniente e acessível para cuidar da saúde mental.

09/02/2023

Apesar do estigma social, passar um tempo a sós é algo que o corpo necessita e que aporta muitos benefícios para a nossa saúde física e mental.

Assim, passar tempo de qualidade com nossa própria companhia nos permite desfrutar do que amamos, a nossa própria maneira. Além disso, estar só é uma oportunidade de promover o autoconhecimento e refletir sobre nossas expericências de vida.
Conta aqui o que você gosta de fazer sozinho(a) e quais suas experiências com esses momentos?

25/10/2022

Fazer checklist é uma das formas de se organizar sua mente, aprimorar seu tempo, melhorar sua saúde física e mental. 🧠
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