df_psicologia

07/01/2026

Seguimos de férias colhendo os frutos de um ano de muito trabalho e dedicação aos estudos, aos pacientes, aos treinos e à família. Dia 12 de janeiro estaremos de volta!

22/12/2025

Chega a hora do balanço! 2025 indo embora e 2026 se aproximando…. Como foi este ano? Que emoções experimentou?
Este post é pra você que não está vendo a menor graça nas festas que se aproximam, pra você que não está enxergando natal neste Natal, que não está vendo novidade pro novo ano….pra você que está se sentindo sozinha(o) mesmo cercada de gente… ou que está sobrevivendo ao invés de viver…
Viver pressupõem um desejar viver, um desejo de SER.
Sobreviver é exercer resistência, realizar o trabalho de apenas permanecer, diante de tantos obstáculos. Como dizia Nietzsche, “viver é reanimar aquilo que insiste em querer morrer”. A insatisfação é uma consequência de uma não-realização, de uma frustração, de expectativa não correspondida ou da falta de movimento.
Somos seres desejantes. O movimento é o fluxo natural da vida. A falta que nos é inerente é o que trás a necessidade de mobilização. A inércia mantém modelos ultrapassados que não lhe servem mais, mas que você insiste em fazer caber. Uma performance que ainda não teve coragem de enfrentar, um desejo que não encontrou sustentação pra realizar, uma vida que vai passando…passando…sem sentido….sem REAL-AÇÃO - REALIZAÇÃO.
Por que você está aqui? Pra quê? Cada um de nós tem um propósito. As pessoas felizes vêem sentido naquilo que fazem….colhem frutos com seu desempenho e se sentem gratas, recompensadas…
As lembranças do passado e as expectativas de futuro já não consomem tanto tempo…o aqui e agora é a realidade. Aqueles que arriscam mesmo qdo sentem medo e fazem acontecer ao invés de esperar.
Reflita sobre suas realizações…reais ações….sobre seus ganhos na vida, sua satisfação.
Eu estou feliz?
A construção do SER vem do autoconhecimento e faz parte de um planejamento consistente de vida, um caminhar bem dia no dia-a-dia. Olha pra você! Você está satisfeita(o) com o seu corpo, a sua casa, suas atividades, sua vida? Reflita sobre as dimensões físicas, emocionais, sociais e espirituais….Descubra o caminho de encontro consigo mesma e se engaje na melhoria do ser, estar e viver. Ser-no-mundo mais feliz, onde os natais serão Natais de verdade e os anos serão sempre novos. Escolha renascer!!!

03/12/2025

Afinal, o que é esse tal de EMDR?

O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem psicoterapêutica usada principalmente para reduzir o impacto emocional de memórias traumáticas e reprocessar experiências que ficaram “presas” no sistema nervoso.

📌 Para que usamos o EMDR?

1. Tratar traumas e TEPT
É uma das terapias mais indicadas para eventos como abusos, acidentes, perdas, violência, situações traumáticas, etc.

2. Reprocessar memórias dolorosas que geram sintomas. Memórias que provocam ansiedade, medo, vergonha, raiva, culpa ou reações físicas intensas.

3. Reduzir gatilhos emocionais
Quando o paciente reage de forma desproporcional no presente por causa de algo vivido no passado.

4. Diminuir sintomas físicos como dor crônica, tensão muscular, desconfortos somáticos.

5. Tratar fobias e medos específicos
Como medo de dirigir, de avião, de elevador, procedimentos médicos, animais, etc.

6. Trabalhar crenças negativas sobre si mesmo
Ex.: “Eu não sou suficiente”, “Eu não tenho valor”, “Eu estou em perigo”, “Eu sou culpado”.

7. Fortalecer recursos internos
Como segurança, autocontrole, autocompaixão e sensação de competência.

8. Melhorar desempenho e bloqueios
Bloqueios emocionais que atrapalham estudos, carreira, autoestima, comunicação, relacionamentos.

💡 Como ele funciona?

O EMDR usa estimulação bilateral (movimentos oculares, toques alternados ou sons) enquanto o paciente acessa a memória-alvo. Isso ajuda o cérebro a reprocessar a experiência, diminuindo a carga emocional.

02/12/2025

Essa ideia vale o post no feed. O tema é corriqueiro dentro do consultório.
Pra quem busca psicoterapia, nem sempre há a necessidade de tratamento psiquiátrico. Mas pode haver. Nas primeiras sessões a gente já consegue identificar demanda imediata, ou a inexistência dela. Medicação é um dos pilares do tratamento psicológico: ajuda no controle de sintomas e pode tornar a vida mais leve e equilibrada. Porém não provoca mudança perene, mudança de atitude. Qdo você faz psicoterapia, você vasculha e entende as emoções e os padrões de comportamento condicionado. Descobrir o que ainda não foi identificado, elaborado, processado, reprocessado e dessensibilizado, pode ser o caminho pra conseguir o que você quiser dessa vida. Quais as limitações para ser e estar como deseja?

O inverso não é verdadeiro: sempre que se faz um tratamento psiquiátrico, é preciso seguir junto com o tratamento psicológico. Seja qual for a abordagem terapêutica de escolha da pessoa: tcc, psicanálise, gestalt…não importa, é sempre muito bem-vindo o olhar pra si mesmo, a reflexão, a elaboração e o autoconhecimento. Seja pra melhorar como pessoa ou administrar um transtorno mental.
A ressignificação de ideias, pensamentos, comportamentos, emoções e sentimentos transforma as relações consigo mesmo e com o mundo.

24/11/2025

Depois de muitos meses sem postar no feed, inauguro hoje minha volta com posts menos institucionais, mais pessoais, com conteúdo ligado à área da saúde, bem-estar e qualidade de vida. Deixando de ser DF Psicologia e usando agora o meu nome pessoal Renata, venho aqui pra falar de psicoterapia, TCC, psicoeducação, DOR CRÔNICA, higiene do sono e EMDR. Esse ultimo utilizado para dessensibilização de memórias traumáticas, pensamentos disfuncionais e dor crônica.
Essa semana tenho atendimentos clínicos em com adolescente, adultos, pais, atendimento domiciliar a idoso e terapia de casal. Além disso, tenho uma viagem a São Paulo pra um dia de conferências, além da elaboração e planejamento de entrevista sobre Dor Crônica pra . Boa semana a todos!🌷

09/09/2025

Psicologia clínica para adolescente, adulto, idoso e casal. 🔱 TCC, EMDR e Dor Crônica

27/08/2025

Feliz Dia do Psicólogo! Que nossa jornada seja marcada pela sensibilidade e pelo compromisso com a ajuda aos nossos pacientes. A todos os colegas que dedicam a vida a colaborar na transformação do ser humano: meus parabéns!

10/08/2025

23/06/2025

Finalização do curso de formação em EMDR. Agora com solução eficiente para dessensibilização e reprocessamento de traumas.

11/05/2025

O símbolo do amor e do cuidado!♥️🌹

07/05/2025

A saúde mental na terceira idade é tão importante quanto a saúde física — mas, muitas vezes, é deixada de lado.
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Ansiedade, depressão e até solidão são realidades frequentes entre idosos, especialmente quando há perdas, mudanças de rotina ou afastamento da vida ativa.
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O cuidado com o emocional na maturidade envolve:
✔️ Estimular vínculos afetivos
✔️ Manter a mente ativa (leitura, jogos, conversas)
✔️ Validar emoções (sem minimizar sentimentos como tristeza ou angústia)
✔️ Buscar apoio psicológico especializado
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Cuidar da saúde mental é respeitar a história, os sentimentos e a dignidade de quem já viveu tanto.
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A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo de reencontro com o bem-estar emocional.