Sanus Vitae

Centro de saúde integrada
Psicologia, Nutrição, Clínica Medica, Psiquiatria e Endocrinologia

A Clínica Sanus Vitae tem como objetivo o trabalho em conjunto entre as diferentes especialidades da área da saúde, bem como promover um atendimento individualizado e de qualidade para que cada indivíduo adquira mais saúde.

31/07/2025

Tratar a obesidade vai além de “comer menos e se exercitar mais”. É enfrentar barreiras emocionais, hormonais, comportamentais e sociais ⚖️

As principais dificuldades são:

🔸 Metabolismo lento ou resistência à insulina
🔸 Fatores psicológicos como ansiedade ou compulsão alimentar
🔸 Falta de orientação adequada e dietas restritivas demais
🔸 Dificuldade de manter hábitos a longo prazo

Por isso, o controle do peso exige abordagem multidisciplinar. Nutrição, endocrinologia e psicologia juntos podem transformar o processo, respeitando a individualidade de cada paciente.

Na Sanus Vitae, acreditamos que emagrecer é um cuidado integral com o corpo e a mente.

27/07/2025

Hoje é dia de celebrar quem cuida da saúde dos nossos pequenos com tanta dedicação 💙

Parabéns a todos os pediatras, em especial à Dra. Marcela Sili Bastos, que faz parte do nosso time com todo cuidado, empatia e conhecimento.

Ser pediatra é ouvir, acolher e proteger cada fase da infância. Vocês são essenciais!

24/07/2025

Mais fibras, mais leveza para o seu corpo. Sua digestão agradece!

22/07/2025

Você merece sentir-se bem em seu próprio corpo 🧘‍♀️✨

Isso não significa buscar perfeição, mas cuidar do que faz sentido para você: emagrecimento saudável, ganho de massa muscular, bem-estar emocional, alimentação equilibrada e um plano que respeite suas necessidades.

Se precisar de apoio, conte com nossos especialistas!

20/07/2025

Você já ouviu falar que “antioxidantes fazem bem”? Mas afinal, o que isso quer dizer? 🫐✨

Os antioxidantes são substâncias presentes em diversos alimentos que protegem nossas células contra os danos causados pelos radicais livres. Esses radicais são moléculas instáveis produzidas naturalmente no corpo, mas em excesso, podem acelerar o envelhecimento celular e favorecer doenças inflamatórias.

Consumir alimentos ricos em antioxidantes ajuda a:

🔹 Fortalecer o sistema imunológico
🔹 Reduzir inflamações
🔹 Prevenir doenças crônicas
🔹 Melhorar a saúde da pele e do coração

Alguns exemplos que podem entrar facilmente na sua rotina:

🍇 Frutas vermelhas (mirtilo, morango, framboesa)
🍫 Cacau puro
🥦 Brócolis e vegetais verde-escuros
🌰 Castanhas e sementes
🍵 Chá verde

Inclua esses alimentos de forma prática: adicione frutas vermelhas no café da manhã, troque a sobremesa por um quadradinho de chocolate 70% cacau ou acrescente castanhas e folhas escuras nas saladas 🥗

Pequenas escolhas hoje podem proteger seu corpo amanhã.

19/07/2025

Escuta ativa: o que é e por que é tão difícil praticar?

Você já esteve em uma conversa, mas percebeu que a outra pessoa não estava realmente ouvindo? Ou até mesmo já fez isso sem perceber? 👂🧠

A escuta ativa é a habilidade de ouvir de forma genuína, presente, sem julgar e sem planejar respostas automáticas. É prestar atenção de verdade, não só nas palavras, mas também no tom, na expressão e na emoção.

Muita gente tem dificuldade porque:

🔹 Vive no piloto automático, distraída
🔹 Está mais preocupada em responder do que entender
🔹 Tem dificuldade de lidar com silêncios ou conflitos
🔹 Sente medo de ouvir o que não quer

A boa notícia? A escuta ativa é uma habilidade que pode ser desenvolvida com treino e consciência. Aprender a ouvir melhora relacionamentos, aproxima pessoas e reduz ruídos na comunicação.

A terapia psicológica pode ser um espaço seguro para praticar essa habilidade: um lugar onde se é ouvido — e também se aprende a ouvir de verdade 🗣️💬

Escutar é um cuidado silencioso que transforma vínculos.

18/07/2025

Atenda quando quiser, sem preocupações com estrutura. No nosso Coworking em Saúde e Estética, você aluga seu consultório de forma flexível: por hora ou período, conforme sua agenda 📅

Mais liberdade para focar no essencial: cuidar dos seus pacientes com conforto, estrutura completa e sem custos fixos desnecessários.

Quer saber mais? Entre em contato — link na bio!

16/07/2025

Você sabia que um desequilíbrio silencioso pode estar por trás do ganho de peso, cansaço constante e dificuldade para emagrecer? ⚠️

A resistência à insulina é quando o corpo passa a não responder bem ao hormônio insulina, que controla os níveis de glicose no sangue. Assim, o pâncreas precisa produzir cada vez mais insulina para manter tudo em equilíbrio 🧬

Se não tratada, pode evoluir para diabetes tipo 2, hipertensão, aumento de gordura abdominal e inflamações crônicas.

Para prevenir:

🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada
🏃‍♀️ Pratique atividade física regularmente
📉 Cuide do peso corporal e do sono
🩺 Faça acompanhamento para monitorar exames e ajustar sua rotina

Um endocrinologista é o profissional indicado para avaliar, diagnosticar e guiar o melhor tratamento, quando necessário.

Cuidar agora é evitar complicações no futuro.

30/06/2025

A vitamina D é essencial para o funcionamento do corpo — mas muitos só percebem sua importância quando os sinais da deficiência começam a aparecer ⚠️

Ao contrário do que muita gente pensa, a vitamina D não é só para os ossos 🦴
Ela atua em processos como:

🔹 Regulação do sistema imunológico
🔹 Equilíbrio hormonal
🔹 Saúde muscular
🔹 Função neurológica
🔹 Prevenção de doenças inflamatórias e autoimunes

Mas por que tanta gente tem deficiência, mesmo vivendo em um país tropical? 🌤️
A resposta está nos hábitos:

🚫 Pouca exposição ao sol (sem protetor solar, por tempo suficiente)
📉 Dietas com baixa ingestão da vitamina
🏙️ Vida urbana, ambientes fechados, rotina acelerada

Entre os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D estão:

• Cansaço frequente e sem causa aparente 😴
• Baixa imunidade e infecções recorrentes 🤒
• Fraqueza muscular e dores nos ossos ou articulações 💥
• Queda de cabelo
• Oscilações de humor e até sintomas depressivos

A boa notícia? A deficiência é fácil de diagnosticar com exame de sangue e o tratamento, quando necessário, é simples — feito com orientação médica adequada.

Na Sanus Vitae, contamos com equipe médica e nutricional integrada para avaliar seus níveis de vitamina D e propor a melhor conduta, sempre respeitando as necessidades do seu corpo 🧬

Sua saúde não depende só de grandes decisões. Às vezes, o primeiro passo é investigar aquilo que você ainda nem sabia que estava em falta.

27/06/2025

Esse é um dos mitos mais comuns — e mais perigosos — sobre os tratamentos em saúde mental ⚠️

Muitas pessoas evitam buscar ajuda com medo de “ficar dependentes” de medicamentos. Mas a verdade é: a grande maioria dos remédios usados em psiquiatria não causa dependência química ❌

🔹 Antidepressivos, estabilizadores de humor e antipsicóticos não criam vício. Eles atuam em mecanismos neuroquímicos para estabilizar o humor, reduzir a ansiedade, restaurar o sono e devolver qualidade de vida.

🔹 O que pode ocorrer é a necessidade de uso contínuo por um tempo, porque o tratamento da saúde mental — assim como no caso da hipertensão ou diabetes — muitas vezes exige acompanhamento prolongado 🧠💊

🔹 Apenas uma classe específica de medicamentos, como alguns ansiolíticos de ação rápida (ex: benzodiazepínicos), pode gerar dependência quando usados sem critério. E mesmo nesses casos, o uso controlado e supervisionado pelo psiquiatra é seguro e eficaz.

A decisão de prescrever ou ajustar a medicação leva em conta fatores como:
📌 Intensidade dos sintomas
📌 Riscos x benefícios
📌 Histórico de saúde física e mental
📌 Acompanhamento psicoterapêutico em paralelo

O que causa dependência não é o remédio — é a automedicação, o uso sem acompanhamento e a desinformação.

Na Sanus Vitae, o tratamento psiquiátrico é feito com ética, responsabilidade e diálogo constante com o paciente.

Buscar equilíbrio emocional não é fraqueza. É cuidado com sua saúde.

24/06/2025

Muita gente acredita que falha na dieta por falta de disciplina ou força de vontade 🚫

Mas, na verdade, o que atrapalha não é só a comida em si. São os hábitos automáticos e os comportamentos que passam despercebidos no dia a dia.

Veja alguns dos comportamentos que mais sabotam a alimentação, mesmo em quem se esforça para comer bem:

🔸 Comer distraído: Fazer refeições assistindo TV ou no celular reduz a percepção de saciedade. Isso facilita o excesso sem que você perceba.

🔸 Pular refeições para “compensar”: Evitar o café da manhã ou o almoço achando que está “economizando calorias” pode causar picos de fome e episódios de compulsão no fim do dia.

🔸 Estar sempre em “modo dieta”: Viver em constante restrição enfraquece a relação com a comida e aumenta as chances de descontroles alimentares.

🔸 Classificar alimentos como “bons” ou “ruins”: Esse pensamento alimenta a culpa e gera um ciclo de ansiedade que torna a alimentação mais confusa e emocional.

🔸 Usar comida como válvula de escape emocional: Estresse, tristeza, frustração... quando a comida vira resposta automática para emoções, o corpo passa a carregar o que a mente não resolveu.

Cuidar da alimentação é também cuidar do comportamento 🍽️🧠
E mudar hábitos exige mais do que força de vontade. Exige consciência, estratégia e, muitas vezes, apoio profissional.

Na Sanus Vitae, o acompanhamento nutricional considera o seu contexto, sua rotina e sua relação com a comida.

Porque saúde não se constrói com culpa. Se constrói com clareza e consistência.

20/06/2025

A boa notícia? Ambos podem ser trabalhados com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Com acompanhamento psicológico, é possível identificar, questionar e ressignificar esses pensamentos com segurança e clareza.

Endereço

SGAS 610/11, Lote 74, Bloco 1, Sala 130 - Centro Médico Lúcio Costa
Brasília, DF
70200-700

Telefone

+556133462123

Site

https://tinyurl.com/uqqmqe6

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