Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 17:00 Terça-feira 08:00 - 17:00 Quarta-feira 08:00 - 17:00 Quinta-feira 08:00 - 17:00 Sexta-feira 08:00 - 17:00

Alpha Anima

Clinica de atendimento de Cirurgia Plástica e Nutrição aliando atendimento personalizado, saúde e bem estar. 🌸

06/03/2026

Como evitar “beliscar” alimentos fora de hora e manter sua alimentação equilibrada! ⏰🥦

Quem nunca se pegou “beliscando” um petisco aqui e outro ali sem perceber, não é mesmo? No entanto, esses pequenos lanches podem somar mais calorias do que imaginamos e atrapalhar nosso objetivo de uma alimentação saudável.

Vamos descobrir juntos como contornar essa situação?

1️⃣Identifique os gatilhos: Muitas vezes, beliscar vem mais de emoções como tédio ou estresse do que de fome. Preste atenção no que está sentindo antes de abrir o armário.

2️⃣Mantenha-se hidratada: Às vezes, confundimos sede com fome. Ter sempre uma garrafinha de água por perto pode ajudar a evitar essa confusão.

3️⃣Estabeleça horários para comer: Criar uma rotina alimentar com horários definidos ajuda a evitar a tentação de comer fora de hora. Pequenos lanches saudáveis entre as refeições podem manter a fome sob controle.

Vamos juntos criar hábitos que respeitem seu corpo e suas necessidades? Pequenos ajustes podem trazer um grande impacto no seu bem-estar! 🌿

👉 Aproveita e já marca nos comentários alguém que também vai gostar de saber disso!

18/02/2026

O Carnaval foi incrível, mas agora é hora de retomar a rotina! Descubra 3 estratégias para recuperar sua alimentação de forma saudável e equilibrada após a folia. 🎉

🔍 3 estratégias para voltar à rotina alimentar após o Carnaval

✅ hidrate-se: Depois de dias intensos, o primeiro passo é reidratar o corpo. Beba bastante água e inclua alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja. Isso ajudará a eliminar toxinas e promover uma sensação de bem-estar.

✅ Volte ao básico: Reintroduza alimentos simples e nutritivos na sua dieta. Aposte em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e ricos em açúcar, focando em refeições caseiras e balanceadas.

✅ Estabeleça uma rotina: Organize suas refeições e planeje seus lanches para garantir uma alimentação equilibrada ao longo do dia. Isso ajuda a evitar exageros e a manter a energia estável. A rotina é sua aliada para retomar o equilíbrio e a saúde!

✨ O Carnaval é uma oportunidade para se divertir e relaxar, mas retornar à rotina alimentar é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Com essas estratégias simples, você estará no caminho certo para recuperar o equilíbrio e a vitalidade.

✨Compartilhe esse post com alguém que também vai gostar dessas dicas!

30/01/2026

✨ Lipoaspiração: mais que estética, é autoestima! ✨
A lipoaspiração não é apenas sobre eliminar gordura localizada — é sobre conquistar confiança, leveza e bem-estar. Muitas vezes, dieta e exercícios não conseguem atingir certas áreas do corpo, e é aí que a tecnologia médica entra como aliada.

Com técnicas modernas e seguras, a lipoaspiração redefine contornos, valoriza sua silhueta e potencializa resultados que você já conquistou com esforço. O procedimento deve ser encarado como um complemento, nunca como substituto de hábitos saudáveis.

Investir em você é investir na sua qualidade de vida. Afinal, sentir-se bem no espelho é também sentir-se bem no mundo. 🌍💙

21/01/2026

✨ Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. A ansiedade, quando não é acolhida, pode se transformar em um peso diário. Mas quando aprendemos a respirar fundo, desacelerar e dar espaço para nossos pensamentos, abrimos caminho para mais equilíbrio e clareza.

🧠 Práticas simples como meditação, exercícios físicos, escrever sobre seus sentimentos ou até reservar momentos de silêncio podem transformar a forma como lidamos com os desafios.
🌱 Uma mente saudável não elimina os problemas, mas nos fortalece para enfrentá-los com serenidade e confiança.

👉 Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é um ato de amor próprio e de coragem.

16/01/2026

🌱 Cuide da sua mente, ela também merece atenção!
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Falar sobre sentimentos, buscar apoio e respeitar seus limites não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. 💚

✨ Lembre-se:

Você não está sozinho(a).

Pedir ajuda é um ato de força.

Pequenos passos diários fazem diferença.

Vamos juntos quebrar tabus e construir um mundo mais empático e saudável. 🕊️

Hashtags sugeridas:

24/12/2025

Nós da Alpha Anima Cirurgia Plástica e Nutrição agradecemos a todos os nossos pacientes e colaboradores.

Desejamos um Feliz Natal e um ano de 2026 repleto de saúde, paz, felicidades e realizações!!

22/12/2025

Ceia de Natal chegando e você quer aproveitar tudo sem culpa? Aqui estão 3 estratégias para curtir as festas de fim de ano de forma leve e equilibrada!🎄✨

🔍 3 estratégias para uma ceia de Natal equilibrada

1️⃣ Escolha com inteligência: Priorize os alimentos que você realmente ama e que são típicos das festas de fim de ano. Evite exageros ao escolher acompanhamentos e petiscos, e foque nas opções mais nutritivas, como saladas coloridas, carnes magras e frutas frescas.

2️⃣ Equilíbrio é a chave: Lembre-se de que a moderação é o segredo para aproveitar a ceia sem exageros. Sirva-se em porções menores e saboreie cada mordida. Isso ajuda a manter a saciedade e evita o consumo excessivo de calorias.

3️⃣ Bebida com consciência: Fique atenta às bebidas alcoólicas e açucaradas. Experimente alternar entre um copo de água e sua bebida favorita. Além de manter você hidratado, isso ajuda a reduzir a ingestão calórica e previne o mal-estar no dia seguinte.

✨ Aproveitar a ceia de Natal de forma equilibrada é possível e delicioso! Com essas estratégias, você poderá desfrutar dos momentos especiais com a família e amigos, mantendo-se saudável e feliz.

✨Compartilhe esse post com alguém que também vai gostar dessas dicas!

19/12/2025

Vai viajar nas férias? Descubra como fazer boas escolhas durante sua viagem e aproveitar cada momento com equilíbrio! ✈️🌴

🔍 Dicas para uma viagem de férias equilibrada

✅ Planeje suas refeições: Antes de viajar, pesquise opções de restaurantes e mercados locais que ofereçam alimentos saudáveis.

✅ Leve lanches saudáveis: Prepare uma pequena bolsa com lanches saudáveis, como frutas secas, castanhas, barras de cereais integrais e frutas frescas. Isso ajuda a evitar o consumo de fast food e guloseimas pouco saudáveis durante o trajeto.

✅ Hidrate-se sempre: Mantenha-se hidratada ao longo do dia. Leve uma garrafa de água reutilizável e beba bastante líquido, especialmente se estiver em um destino quente.

✅ Escolhas conscientes nas refeições: Opte por refeições balanceadas, ricas em vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Procure evitar alimentos processados e frituras, e prefira pratos locais feitos com ingredientes frescos.

✨ Viajar é uma oportunidade para relaxar e se renovar. Faça escolhas alimentares conscientes, mas também permita-se experimentar novos sabores e culturas. O equilíbrio está em encontrar prazer e saúde ao mesmo tempo.

✨Compartilhe esse post com a pessoa que será sua companhia na próxima viagem!

09/12/2025

A cirurgia plástica é apenas o primeiro passo da sua transformação.

O verdadeiro segredo para um resultado impecável está no cuidado pós-operatório — e a drenagem linfática é um destes fatores nesse processo.

🔹 Reduz o inchaço e acelera a recuperação do corpo.
🔹 Previne fibroses e irregularidades na pele.
🔹 Melhora a circulação, trazendo mais conforto e bem-estar.
🔹 Valoriza o resultado da cirurgia, deixando o contorno corporal mais definido.

Cada sessão é um investimento na sua saúde e na beleza do seu resultado. Não é luxo, é necessidade para quem deseja uma recuperação mais rápida e segura.

🌸 Cuide-se com responsabilidade. Seu corpo merece atenção e carinho em cada etapa dessa jornada.

24/11/2025

Alimentos que devem ser evitados no pós-operatório de cirurgia plástica

🚫Ultraprocessados e fast food Hambúrgueres, salgadinhos, bolachas recheadas e comidas prontas. ➝ Ricos em sódio e gorduras trans, que aumentam a retenção de líquidos e atrasam a cicatrização.

🚫Excesso de sal Temperos industrializados, embutidos (presunto, salame, linguiça) e conservas. ➝ O sódio favorece o inchaço e a inflamação.

🚫Açúcares refinados Refrigerantes, doces, bolos e sobremesas industrializadas. ➝ Podem aumentar processos inflamatórios e prejudicar a regeneração dos tecidos.

🚫Bebidas alcoólicas ➝ Interferem na absorção de nutrientes, aumentam a inflamação e podem interagir negativamente com medicamentos.

🚫Frituras e gorduras saturadas ➝ Dificultam a cicatrização e podem comprometer o sistema imunológico.

💡 Dica prática
No pós-operatório, evitar é tão importante quanto incluir alimentos que ajudam na recuperação (proteínas magras, frutas cítricas, vegetais antioxidantes e bastante água). Pense na sua dieta como parte essencial do tratamento: cada escolha alimentar impacta diretamente no resultado da cirurgia

30/10/2025

🌟 Cuidado com a Cicatriz Pós-Operatória: A Chave para uma Recuperação Saudável! 🌟

Após uma cirurgia, nossa pele precisa de cuidados especiais para garantir que a cicatrização ocorra da melhor forma possível, sem complicações ou marcas permanentes. Além disso, a atenção aos detalhes pode fazer toda a diferença no seu bem-estar físico e emocional.

🤔 Por Que o Cuidado Pós-Operatório É Tão Crucial?
A qualidade final da sua cicatriz — sua cor, textura e relevo — é determinada por uma combinação de fatores genéticos e, principalmente, pela forma como ela é tratada nas primeiras semanas e meses:

Evitar Complicações: O cuidado rigoroso ajuda a prevenir infecções, deiscências (abertura dos pontos) e o desenvolvimento de cicatrizes hipertróficas ou queloides.

Otimizar a Estética: Cicatrizes bem cuidadas tendem a ser mais finas, claras e discretas, integrando-se melhor à pele circundante.

Recuperação da Função: Em certas áreas, a massagem e a mobilização da cicatriz são essenciais para evitar a rigidez e a perda de movimento.

Siga as Instruções Médicas à Risca: 👩‍⚕️
Este é o passo mais importante. Seu cirurgião conhece você e o seu procedimento. Siga as orientações sobre curativos, pomadas e restrições de movimento, mesmo que pareçam excessivas. Não use receitas caseiras sem a aprovação médica!

Cuide de si com carinho, e sua recuperação será ainda mais leve e tranquila! 🌟✨

27/10/2025

Quer uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia ou de recuperar as energias após o treino? Além de ser uma excelente opção para recuperação pós cirúrgica.
Experimente este smoothie proteico, fácil de fazer e super nutritivo!
Vamos juntos preparar essa maravilha?

✨ Receita da nutri: Smoothie proteico para turbinar o seu dia 🥤💪

Ingredientes:
1 banana congelada
1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal, pode ser o leite de vaca também)
1 colher de chá de cacau em pó
Gelo a gosto

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Adicione gelo se desejar uma consistência mais refrescante.
Sirva em um copo e aproveite imediatamente.

✨ Este smoothie proteico é perfeito para adicionar uma boa dose de proteínas e nutrientes ao seu dia, de forma saborosa e prática. Uma ótima opção para um café da manhã rápido ou um pós-treino recuperador.

💬 O que você achou dessa super receita, deu vontade de experimentar por ai? Comente e compartilhe comigo!

Endereço

St. De Habitações Individuais Sul QI 15 BLOCO O/Centro Médico Brasília 1º Andar, Sala 107
Brasília, DF
71681-603

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00

Site

http://alphaanima.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Alpha Anima posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.