UMMAS - Mulheres Contra o Câncer

UMMAS - Mulheres Contra o Câncer UMMAS
Mulheres contra o câncer
Médicas que se uniram para apoiar e empoderar mulheres com informaç

13/04/2026

Pelo 3º ano consecutivo, UMMAS + SlimFIT se unem para provar que o movimento é a ferramenta mais poderosa de cura e acolhimento.
Desta vez, vamos fazer história: estamos doando *14 BOLSAS INTEGRAIS*(uma para cada unidade!) para pacientes oncológicas em tratamento ou segmento.

O sedentarismo não tem vez por aqui. Queremos você ativa, forte e acolhida!

*COMO PARTICIPAR?*
1️⃣ Acesse o LINK NA BIO.
2️⃣ Responda ao formulário até 22.04.
3️⃣ Seleção realizada em 24.04.

Vamos juntas transformar suor em esperança? Boa sorte! 🤍
fernandacesar

12/04/2026

Espiritualidade e Saúde: Como a Fé Fortalece Nossa Jornada de Cura

A espiritualidade e a fé são dimensões fundamentais para a saúde integral, conectando-nos a algo maior que nós mesmos.

Ter uma conexão transcendental nos ajuda a reconhecer a importância de nossas ações, promove humildade e nos capacita a fazer escolhas saudáveis.

A ciência mostra que a espiritualidade está positivamente associada a melhores desfechos em saúde mental e no tratamento do câncer.

A fé nos inspira a ser mais perseverantes, enfrentar inseguranças e fragilidades, e nos protege da resignação diante das dificuldades, funcionando como um fator de proteção essencial para construirmos uma vida mais saudável e plena.

Que o dia de hoje inspire a seguir com fé!

Obrigada .psiquiatra

12/04/2026

Uma das formas mais simples de acessar a espiritualidade é a gratidão. Não para ignorar a dor, mas para iluminar o que ainda existe de bom.

Hoje, te convido a duas pausas:

A primeira é um olhar para fora.
Respire, feche os olhos e lembre de três coisas boas do seu dia.
Podem ser pequenas mesmo, um café tranquilo, uma conversa leve, um sorriso inesperado.

A segunda é um olhar para dentro.
Conecte-se com uma força sua: coragem, resiliência, leveza.
Reconheça o quanto isso te trouxe até aqui.
Coloque a mão no peito e agradeça.

Praticar a gratidão é honrar a vida em você.
É nutrir seu corpo com emoções que fazem bem.

12/04/2026

Espiritualidade, pra mim, é prática diária. Tem mais a ver com aceitação, curiosidade e menos julgamento do que com qualquer outra coisa.

Quando eu comecei a me escutar de verdade, percebi sinais que antes passariam despercebidos.

Fui atrás do que não estava claro e descobri uma doença a tempo de tratar, com um bom desfecho.

A partir disso, passei a olhar para a espiritualidade como direção. Algo que me ajuda a me alinhar, a fazer escolhas e a seguir com mais clareza.

Hoje, é o que me conecta com o meu propósito e me mantém no caminho.

11/04/2026

Nem toda dor pode ser explicada.
Mas nenhuma deveria ser vivida sozinha.

Foi no meu processo com o câncer de mama que eu entendi o que é, de verdade, conexão.

Não é sobre entender tudo.
É sobre permanecer.

E é quando a gente não tem nada a oferecer, que descobre quem realmente escolhe ficar.

A minha rede de apoio não viveu o que eu vivi, mas escolheu estar ao meu lado.

E foi essa presença, constante e amorosa,
que me sustentou nos momentos mais difíceis.

Depois de tudo, ficou uma certeza:
a gente não foi feito pra atravessar isso sozinho.

Mas eu sei que, pra muita gente, essa rede não existe.

E é por isso que a UMMAS existe.

Pra ser esse lugar de encontro.
De identificação.
De força coletiva.

Se você não tem com quem trocar,
se sente que ninguém entende o que você está vivendo,
vem.

Aqui, você não precisa passar por isso sozinha.

10/04/2026

Nem sempre vai ser leve, e tudo bem! Medo, cansaço, incertezas, tudo isso merece espaço, sem culpa.

Trazer a mente para o presente, respirar com mais consciência, falar sobre o que sente, pedir ajuda são formas reais de se acolher no processo.

E, aos poucos, encontrar pequenos respiros no dia, como uma música, um silêncio, um momento seu.

Não existe jeito certo. Existe o seu jeito. E ele merece respeito.
onco.mev

10/04/2026

Em um mundo que não desacelera, aprender a pausar é um ato de cuidado.

A meditação não é sobre esvaziar a mente é sobre se encontrar dentro dela.

É um convite para voltar ao presente,
acalmar o corpo, organizar os pensamentos
e, aos poucos, diminuir o peso que o estresse carrega no dia a dia.

Estudos mostram que a prática regular pode reduzir ansiedade, melhorar o sono, aumentar o foco e e impactar positivamente na sua saúde física.

Mas, mais do que isso,
meditar é criar um espaço seguro dentro de si.

Hoje, com a condução do Vinícius Montana do estúdio de designer
te convidamos a viver esse momento.

Sem pressa, sem cobrança.
Só presença.

Porque cuidar do estresse também é aprender a se acolher.

MMOVA🤍

10/04/2026

Olá, me chamo Ciça, sou médica onco-hematologista, certificada em medicina do estilo de vida, e quero te lembrar de algo simples: a forma como você vive o dia determina como você dorme à noite.

Logo cedo, a exposição à luz natural é essencial. Ela regula o seu relógio biológico, responsável por funções como a liberação de hormônios, incluindo a melatonina, que entra em cena à noite.

Ao longo do dia, se manter ativo também faz diferença. Movimento e rotina ajudam o corpo a gastar energia e entender que precisa descansar depois.

Um dos maiores sabotadores do sono é o estado constante de alerta: mente acelerada, preocupações, excesso de pensamentos.

Quando a noite chega, o corpo precisa de sinais claros: menos luz, menos estímulo, menos tela. Reduzir o ritmo é essencial.onco.mev

09/04/2026

Dormir durante o tratamento não é simples.

As alterações no sono são extremamente comuns em pacientes com câncer. Ansiedade, medo, mudanças hormonais… tudo isso impacta na forma como o corpo e a mente descansam.

E aí vem o ciclo: você tá exausto, mas não consegue dormir. Dorme mal, e no dia seguinte sente ainda mais o peso disso.

Porém, ser comum não significa que deve ser ignorado.

O sono tem um papel fundamental na recuperação. Ele influencia o sistema imunológico, os níveis de inflamação, o equilíbrio emocional e até a forma como você enfrenta o tratamento.

Cuidar do sono é cuidar de você.

09/04/2026

*Apoio*
Dormir durante o tratamento não é simples.

As alterações no sono são extremamente comuns em pacientes com câncer. Ansiedade, medo, mudanças hormonais… tudo isso impacta na forma como o corpo e a mente descansam.

E aí vem o ciclo: você tá exausto, mas não consegue dormir. Dorme mal, e no dia seguinte sente ainda mais o peso disso.

Porém, ser comum não significa que deve ser ignorado.

O sono tem um papel fundamental na recuperação. Ele influencia o sistema imunológico, os níveis de inflamação, o equilíbrio emocional e até a forma como você enfrenta o tratamento.

Cuidar do sono é cuidar de você.

08/04/2026

Hoje quero dividir minha experiência com vocês: Eu fumava duas carteiras de cigarro por dia e pensava que nunca fosse conseguir parar.

Até que em 2020, após receber o meu diagnóstico de câncer, decidi tentar. Sem pressão de ser perfeito. Eu apenas comecei a diminuir um cigarro a menos, depois outro, respeitando o meu tempo.

Foi bastante desafiador, mas eu consegui. Desde agosto de 2020 então, nunca mais fumei. Agora em 2026 completo 6 anos sem o cigarro.

Atualmente sigo bem, em acompanhamento, e tenho a certeza de que parar de fumar foi uma das decisões mais importantes da minha vida.

Se eu consegui, você também consegue. Tome essa decisão para sua vida hoje. Não precisa ser perfeito, nem rápido, mas é preciso começar.

08/04/2026

Olá, eu sou Dr. Ygor Mourão, médico pneumologista e preciso te falar algo sério: o tabagismo ainda é a principal causa de morte evitável no mundo. E o mais perigoso? Ele acontece em silêncio.

O cigarro está ligado a uma série de doenças graves como o infarto e AVC, doenças respiratórias como enfisema, além de diversos tipos de câncer (pulmão, estômago, pâncreas, rim, entre outros).

Ou seja: não existe “uso seguro”. Mas existe saída.

Parar de fumar não é só força de vontade, é estratégia. Clica no vídeo e entenda como ela funciona.

Cada pequena mudança já é um passo e você não precisa fazer isso sozinho.
Mas precisa começar.

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Brasília, DF

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