22/10/2025
😴 Você dorme bem?
Muitas vezes subestimamos o poder de uma boa noite de sono — mas ele é um dos pilares fundamentais da saúde mental.
Durante o sono, nosso cérebro "organiza a casa": processa emoções, consolida memórias e regula os hormônios ligados ao estresse e ao humor, como o cortisol e a serotonina. Quando esse processo é interrompido, é comum sentir irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos.
📉 A privação de sono pode afetar diretamente:
• Níveis de ansiedade e estresse
• Capacidade de foco e tomada de decisões
• Estabilidade emocional
• Relações interpessoais
Por isso, aqui na Clínica Nosso Espaço, reforçamos: dormir bem é um cuidado psicológico também.
Se você tem enfrentado dificuldades com o sono, vale a pena buscar orientação — às vezes, ajustar a rotina ou iniciar um acompanhamento terapêutico pode fazer toda a diferença.
🛌 Cuide do seu sono. Cuide de você.