07/02/2024
Vamos praticar uma meditação para descansar os seus medos, suas dores, confusões dúvidas e ansiedades?
Encontre um lugar calmo e confortável para se sentar ou deitar. Feche os olhos suavemente e comece a respirar profundamente, concentrando-se em cada inspiração e expiração.
Visualize-se em um local tranquilo da natureza, como uma floresta, praia ou campo, onde se sinta seguro e protegido.
Convide seus medos, dores, confusões, dúvidas e ansiedades a se apresentarem a você. Reconheça-os com compaixão e aceitação, sem julgamento.
Imagine-se envolvendo cada uma dessas emoções e pensamentos negativos em uma luz suave e reconfortante. Visualize essa luz envolvendo-os e acalmando-os, como se estivesse abraçando-os com amor e paz.
Permita-se liberar essas emoções e pensamentos, deixando-os ir gentilmente. Sinta como eles se dissipam, deixando espaço para uma sensação de leveza e serenidade em seu corpo e mente.
Continue respirando profundamente, permitindo-se relaxar ainda mais a cada respiração. Sinta a paz e a tranquilidade que surgem quando você se liberta desses fardos emocionais.
Permaneça nesse estado de calma e relaxamento pelo tempo que desejar, absorvendo a sensação de alívio e liberdade que acompanha a liberação de seus medos, dores, confusões, dúvidas e ansiedades.
Quando estiver pronto, lentamente abra os olhos e retorne ao momento presente, carregando consigo essa sensação de paz e tranquilidade.
Lembre-se de que esta meditação pode ser praticada sempre que sentir a necessidade de descansar e rejuvenescer sua mente e espírito 🧘♀️🧘🧘♂️
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