Psicóloga em Brasilia

18/10/2022

🤔 Quão saudável é se manter APENAS em função da vontade do próximo? ⤵️

🥺  Quantas vezes você renuncia às suas escolhas por medo de machucar outra pessoa? Ou decepcionar? Ou por simplesmente não conseguir dizer não?

👉 Ao renunciar suas vontades e necessidades e não colocar limites às solicitações externas, você pode ter alimentando sua baixa autoestima, frustrações, reforçando sentimentos de não ser aceita entre outras questões.

📍 Por isso é tão importante refletir como você tem sido para si mesma/o quando está vivendo em função do desejo dos outros,lembre-se que não existe relação saudável sem a individualidade dos envolvidos.

💬 Agora comente aqui em baixo: você tem mantido os seus desejos em prioridade?

Psicóloga Francisca Lira
CRP 01/18125
61 99599-6637

18/10/2022

VOCÊ SOFRE DE INSÔNIA? 🥱

📍 A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o caráter importantíssimo que o sono tem em nosso organismo, influenciando, por exemplo, em nossas funções cognitivas e humor, qualquer alteração nele gera consequências significativas em nosso bem estar.

1. Cuide de alimentação: Evite alimentos gordurosos perto da hora de ir dormir
2. Menos luz azul: Evite levar o celular para a cama ou ver TV antes de dormir.
3. Separe os ambientes: Evite  trabalhar ou fazer outra atividade no mesmo local em que dorme
4. Tenha uma rotina: Tenha horários para dormir e acordar para organizar seu relógio biológico

⤴️ Acima deixei algumas ações, chamadas de “higiene do sono” que podem facilitar o processo de adormecimento, evitando a insônia.

👉 Vale lembrar também que, caso a insônia persista, buscar ajuda profissional é sempre uma opção.

💬 Agora me conte, como anda a qualidade do seu sono ultimamente?

Psicóloga Francisca Lira
CRP 01/18125
61 995996637

21/09/2022

Aqui no meu consultório é lugar de aconchego e boas risadas.❤
Lágrimas, sorrisos tudo misturado... Um lugar sagrado para mim!
Quantas vidas passaram e passam por aqui, quantas histórias. Cada alta um alegria diferente!
Autonomia e autorresponsabilidade é o que incentivo aqui.

Francisca Lira
CRP 01/18123

03/09/2022

01/09/2022