Dr. Rafael Aguiar - Psiquiatra

20/04/2024

Você sabia que o café pode influenciar na qualidade do seu sono?

No vídeo abaixo eu explico exatamente como é o que fazer pra evitar piora do sono devido ao café!

Nessa vídeo você vai saber se tomar café de noite realmente pode prejudicar seu sono e quais são os riscos de consumir muita cafeína para a sua saúde.Se você...

12/01/2024

O sono é um pilar fundamental da vida humana.
Sem sono adequado e sem remédios os prejuízos são diversos: Dificuldade de perder peso, dificuldade de concentrar-se e ser produtivo, irritabilidade e ansiedade são alguns aspectos que a má qualidade de sono trazem pra vida da pessoa com insônia.

02/02/2023

Nem toda dificuldade para dormir é insônia, e nem toda insônia é necessariamente doença: Por vezes ela é só uma reação a uma situação difícil (como a insônia da véspera de uma prova ou após um conflito com um familiar).

Independentemente da causa da insônia, é importante combatê-la o mais rápido possível para se obter uma melhor qualidade de vida e saúde mental.

Pensando nisso organizei a live “O Fim da Insônia” no dia 07 de Fevereiro às 21h visando poder ajudar você, que está com dificuldade para dormir ou que só dorme com remédios, a reconquistar a noite de sono que você merece!

01/02/2023

Inscreva-se pelo link da minha bio no instagramrafaelpsiquiatra

01/02/2023

Esteja comigo na live "O Fim da Insônia" que ocorrerá no dia 07 de Fevereiro. Vá no meu instagram .rafaelpsiquiatra e se inscreva no link da bio.

01/02/2023

Cada vez mais vejo pacientes jovens chegando no consultório e queixando-se que estão muito esquecidos.

A formação de memória é um processo complexo que inclui várias coisas, e é normal que haja algum prejuízo na memória em pacientes com ansiedade e depressão por alguns motivos que irei discutir depois.

Mas o que mais tem chamado a minha atenção mais recentemente é que muitos que trazem essa queixa ou possuem insônia ou necessitam de medicações para dormir.

A redução do sono REM - uma das fases do sono - é uma causa importante de maior dificuldade de memorização. Essa redução ocorre tanto em pacientes com insônia (porque dormem menos) como em pacientes que fazem uso de medicação para induzir o sono, uma vez que não há nenhuma medicação que consiga manter a arquitetura do sono igual à do sono natural.

Assim, é fundamental que esses pacientes aprendam a dormir bem e sem medicação para recuperar a memória e a produtividade.

Por isso faça a sua inscrição no link da bio e esteja na live “O Fim da Insônia” no dia 07 de Fevereiro para que eu te ajude a recuperar um sono que realmente te descanse e melhore sua memória.