06/08/2019
da Vida (Relatos de outras pessoas) [108]
Olá pessoal! O texto de hoje tem como tema "10 Dicas Para Diminuir o Ritmo de Vida”.
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Organize-se com cautela
Fazer uma lista das coisas que você precisa e tem que fazer pode te ajudar a se acalmar, sempre focando nos espaços para o descanso. Lembre-se de que descansar a mente é algo essencial para conseguir concluir suas tarefas com maestria. Crie listas possíveis e organize seu tempo sempre primando pela sua saúde mental ao realizar suas atividades.
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Menos tarefas
Geralmente, as pessoas costumam fazer grandes e ambiciosas listas de tarefas diárias, semanais, mensais. Mas, quando não conseguem cumpri-las, sentem-se mal. Por isso, faça uma lista menor de tarefas e concentre-se em fazer bem as coisas que você propôs ali, sempre valorizando o tempo livre e os espaços entre cada atividade.
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Esteja presente
Se você está em um lugar, realmente esteja ali. Se você está realizando uma tarefa, foque nela. Se você está com alguém, realmente esteja com essa pessoa. Evite pensar em todas as outras coisas que você deveria estar fazendo ou que precisa fazer e concentre-se em viver cada momento individualmente, estando 100% presente.
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Fique offline
Por mais difícil que possa parecer hoje em dia, tente desconectar-se por um tempo para realizar suas atividades diárias. Você não precisa estar o tempo todo online, por mais que assim pareça com todas as redes sociais, wi-fi e conexões a todo momento. Foque nas coisas que você tem que fazer e, então, separe tempo para se conectar novamente.
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Foque nas pessoas
Frequentemente estamos cercados de pessoas, em atividades de trabalho ou lazer, mas estamos tão preocupados com tudo o que está acontecendo e com o exterior, que esquecemos de estar de verdade com essas pessoas. Foque nos momentos que você está compartilhando e verá como tudo será ainda mais proveitoso e sua vida irá fluir melhor.
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Aprecie a comida
Diante dos intervalos cada vez menores ao longo do dia para descansar, das milhares de tarefas e da famosa frase “tempo é dinheiro”, cada vez mais nos pegamos comendo rápido. Isso precisa parar. O momento de se alimentar é um momento seu e, por isso, você merece realizá-lo com calma. Aprecie a comida devagar, sentindo todos os seus sabores.
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Sinta prazer em tudo
Pode parecer difícil num primeiro momento, mas tente entender que há prazer em ser quem você é, nas suas atividades diárias, rotineiras. Não importa o que você esteja fazendo, o que esteja vivendo: sinta prazer naquele momento. Veja cada pequena atividade como única – seja caminhar até o ponto de ônibus, seja sentir as gotas de chuva num dia em que você esqueceu o guarda-chuva.
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Aprecie a natureza
Várias vezes passamos por belas paisagens, mas esquecemos de apreciá-las de verdade – esquecemos que a vida é mais do que uma eterna correria. Tire um tempinho do seu dia ou da sua semana para apreciar as coisas devagar, com a calma que elas merecem ser apreciadas – deite na grama, afunde os pés na terra, cheire uma flor. Permita-se essa conexão com a natureza.
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Uma coisa de cada vez
Por mais difícil que seja, tente fazer uma coisa de cada vez. Não atropele seus pensamentos: foque na sua atividade, naquele momento. Cada pequena tarefa do seu dia
é única e merece ser valorizada como tal – desde as coisas mais rotineiras e essenciais, como preencher uma planilha de gastos, por exemplo, até aquele café com uma amiga
que você não via há eras. Faça uma coisa de cada vez e foque individualmente.
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