22/04/2026
Às vezes o corpo até deita… mas a mente continua em movimento.
Entre pensamentos sobre o que passou e o que ainda nem aconteceu, o descanso vai ficando distante. Criar pequenos rituais antes de dormir pode ser uma forma de sinalizar a si mesmo que é possível desacelerar, mas não de forma imediata, e sim como um processo.
Acalmar a mente não é “desligar” os pensamentos, e sim mudar a forma como nos relacionamos com eles.
Se acolher também faz parte do descanso
bemestar rotinanoturna
