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24/05/2025

🚨 Desculpa não é estratégia.

Você não precisa querer. Precisa fazer.
Quantas vezes você já sabotou sua saúde porque “não gosta de legumes” ou “não quer acordar cedo”?

📌 Disciplina não é sobre prazer. É sobre resultado.

💬 Me conta aqui:
👉 Qual hábito você SABE que precisa manter… mas sempre arruma uma desculpa pra evitar?
Tô te esperando nos comentários. 👇

23/05/2025

🔬 O que neurônios, DNA e glóbulos vermelhos têm em comum?
Todos podem ser silenciosamente destruídos pela deficiência de vitamina B12.

⚠️ Sinais que você não deve ignorar:
• Formigamento em mãos e pés
• Cansaço que não passa
• Confusão mental ou lapsos de memória

👀 Atenção, vegetarianos (e idosos!):
Mesmo com suplementação, avalie sua B12 todos os anos.

❌ "Mas meu exame deu 550, tá normal!"
Nem sempre. O verdadeiro marcador é o ácido metilmalônico (MMA) — ele revela o que o exame comum não mostra.

📌 Se sente algum desses sintomas, agende sua avaliação personalizada.
Não espere o sintoma virar diagnóstico.

📥 Me envie uma mensagem ou clique no link da bio para marcar sua consulta.

22/05/2025

Segundo a revista científica The Lancet, metade dos adolescentes vai enfrentar sobrepeso, depressão ou má nutrição até 2030.

O que está por trás disso?
🧃 Alimentação ultraprocessada
📱 Estilo de vida sedentário
😴 Sono desregulado
😥 Saúde emocional fragilizada
💸 Falta de acesso à educação alimentar

Esse cenário pode parecer distante, mas começa dentro de casa — com escolhas alimentares, rotina, sono, afeto e bons exemplos.

Se você tem filhos, sobrinhos ou netos adolescentes, vale a pena entender o que está acontecendo.

📲 Me chama no direct se quiser ajuda com um plano alimentar que funcione pra sua família .

22/05/2025

🚨 Desculpa não é estratégia.

Você não precisa querer. Precisa fazer.
Quantas vezes você já sabotou sua saúde porque “não gosta de legumes” ou “não quero acordar cedo”?

📌 Disciplina não é sobre prazer. É sobre resultado.

💬 Me conta aqui:
👉 Qual hábito você SABE que precisa manter… mas sempre arruma uma desculpa pra evitar?
Tô te esperando nos comentários. 👇

18/12/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/Mq0p48M

A suplementação de creatina, há muito tempo, vem sendo assunto em praticantes de atividade física e sedentários sobre os objetivos que pode proporcionar, principalmente em mulheres.Para entendermos melhor sobre ela, precisamos saber qual é a sua procedência e elucidar dúvidas sobre o seu uso...

17/12/2024

13/09/2024

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma condição hormonal comum que afeta mulheres em idade reprodutiva.

Caracteriza-se pela produção elevada de hormônios masculinos pelos ovários, levando à formação de cistos, que podem causar uma série de sintomas.

Embora não haja cura definitiva para a SOP, uma alimentação equilibrada pode ajudar a controlar os sintomas e promover a saúde geral.

04/09/2024

Sugestões de whey concentrado:

- Gold Whey Concentrado - ADAPTOGEN (cupom: ADAPISIS)
- 100% Whey Pote - MAX TITANIUM (cupom: MAX10ISIS)
- 100% Pure Whey - PROBIÓTICA (cupom: PRO10ISIS)

Opte por sabores neutros ou baunilha, normalmente contém menos aditivos que as versões de frutas vermelhas, e sabores muito mirabolantes.

Aproveite!

03/09/2024

Uma pessoa de 60 kg deve fazer a conta 60 kg x 35 ml e descobrir que a recomendação é de 2,1 litros por dia. A cada hora de treino em torno de 600 a 800mL de água.

O segredo é carregar uma garrafa de água por onde for.