Psicologa Franci

28/04/2025

Terapia: um investimento em quem você é e em quem você pode ser!!

Saiba mais no link da bio.

Psicóloga Francislene Marques
CRP 0112469

08/03/2024

14/09/2023

Sim, dói!

Dói porque tudo é questão de desespero, porque você senti tudo a flor da pele. Quando seu coração acelera a ponto de ficar cansada. Quando memórias e hipóteses de coisas ruins vem a sua mente. 
Dói quando suas mãos e pés estão gelados e ao mesmo tempo suando. Quando lhe falta o ar, mas você inconsciente sabe que está respirando.
Dói quando você luta com seu próprio emocional pra poder dormir por conta de um ocorrido. Quando seu corpo reage impolando, aparecendo hematomas, choro involuntário... e na verdade você só quer um minuto de paz, mas sempre está em constante cobranças e medos.
E por mais que tente explicar o que realmente é essa tal "frescura" que as outras pessoas insistem em afirmar, você só vai entender o que é ter , quando vivenciar literalmente todo esse turbilhão de emoções.

Se identificou?

Me chama no direct e vamos continuar está conversa.

Psicóloga Francislene Marques

CRP 01/12469

18/07/2023

Como você pôde ver, são muitos os benefícios da terapia. Embora algumas pessoas achem que é um tratamento voltado apenas para quem apresenta sérios problemas, o fato é que todo o ser humano comum necessita desse processo de autoconhecimento, até mesmo para se tornar um indivíduo melhor e, principalmente, para enfrentar as adversidades da vida.

Agora que você sabe as vantagens em fazer terapia. Vai ficar aí esperando??

Me manda uma mensagem no direct!!

Psicóloga Francislene
CRP 0112469

30/04/2023

As redes sociais podem gerar distorções na forma de como você se enxerga e facilita comparações e sentimentos ansiosos e depressivos.

No post acima falei algumas maneiras para evitar se comparar muito nas redes sociais.
Curta e compartilha para que mais pessoas possam saber disso.

Psicóloga Francislene Marques
CRP 0112469

20/04/2023

Quantas vezes você estava em momentos ansiosos e foi procurar distração e alívio nas redes sociais ? Mas, com o tempo, isso só aumenta a ansiedade, o que pode causar sentimentos de inadequação ou medo, comparações, e aumentar suas dificuldades para se envolver e focar nas atividades do seu dia a dia.

Ás vezes não há autoestima que nos salve de uma comparaçãozinha na internet. Afinal, como é possível aquela pessoa conseguir uma promoção no trabalho, fazer exercícios físicos regularmente, ter um relacionamento incrível, fazer viagens maravilhosas e comer saudável enquanto eu sequer consegui arrumar a cama hoje de manhã? E só percebo minha ansiedade borbulhando dentro de mim...

Nesses momentos, a comparação vem e nem sempre ela é simpática – nos diminuímos por aquilo que acreditamos ser a realidade de outro e a autocobrança pesa, fazendo com que esqueçamos nosso próprio valor e esforço, adicionando uma carga impossível de lidar. Mas somos diferentes uns dos outros, então, quando nos compararmos é injusto e cruel.

Essa necessidade de busca por “mais” nos rouba daquilo que já somos e, com isso, deixamos de explorar nossos pontos fortes, beleza e possibilidades reais. É preciso repensar o que se consome para perceber que felicidade é ser livre para ser, não “apesar de”, mas com todas as imperfeições.

Pois é! Todos nós estamos potencialmente abertos a entrar nesse jogo e a nos destruir na comparação. Por isso, é importante fazer uso de forma a não gerar prejuízos em sua saúde mental. Só assim para ter uma interação online e offline satisfatórias.

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Então curte e compartilha para que mais pessoas possam saber disso.

Psicóloga Francislene Marques
CRP 0112469

26/02/2023

Se você é uma pessoa que convive com os sintomas de ansiedade, possivelmente tenha desenvolvido estratégias para lidar com eles.
O que você precisa se perguntar é o seguinte: suas estratégias estão funcionando? Sua ansiedade está reduzindo ou vem aumentando com o passar do tempo?
Muitas estratégias utilizadas no dia a dia foram sendo criadas pela cultura popular e se mantiveram, pois sua eficácia não foi questionada.
Ou seja, foram apenas sendo reproduzidas pelas pessoas, mas na verdade, não passam de estratégias inadequadas e disfuncionais, que contribuem para a intensificação de seus sintomas.
No Post, mencionei 5 erros comuns no dia a dia de pessoas ansiosas.
Então, está na hora de você se questionar. Se estiver cometendo algum destes 5 erros, é possível que esteja apenas intensificando seus sintomas de ansiedade.
Comece a mudança desde já.
Se esse conteúdo te ajudou, salve para ler sempre que precisar!
E se você quiser saber mais sobre como identificar e lidar com suas emoções, clica no link da Bio.
Psicóloga Francislene Marques
CRP 0112469

07/02/2023

Você ainda acha que a Terapia é muito cara ... ?
A terapia é um processo que tem inicio, meio e fim. É um investimento em você, e que te proporciona ganhos incríveis.
Se você ainda não viveu essa transformação, a terapia pode ser o lugar para você passar por diversas descobertas e mudanças significativas.
Caso você tenha percebido que a terapia é pra ti mesmo, clica no link da Bio ou me manda um Direct!!

Entre em contato pelo link da bio ou pelo direct e permita que a terapia lhe auxilie nesse processo.
Francislene Marques| Psicóloga Clínica
01/12467

01/02/2023

Seja pela ansiedade ou pela falta de foco, começar e não concluir ciclo, faz parte da realidade de grande parte da população mundial.
Se você é do tipo de pessoa que se anima a começar diversos projetos, mas não consegue concluir ...
Talvez esteja na hora de saber identificar as falhas desse tipo de comportamento e mudar o quadro.
Mas, segue algumas dicas para iniciar a mudança:
📝 Estabelecer propriedades;
📝 Procure ser mais positivo;
📝 Converse com alguém sobre as tarefas;
📝 Reflita sobre o resultado final;
📝 Orgulhe-se de seu progresso.
Eu posso te ajudar a trabalhar isso, me chame pelo link da Bio.
Psicóloga Francislene Marques
CRP 0112469