drthiagosampaio

22/12/2025

Suas ceias de natal não precisam ser marcadas com desconforto...
Nem o desconforto de comer e passar mal, nem o de se privar de comer.

Se você tem gastrite ou refluxo gastroesofágico, alguns cuidados simples fazem muita diferença. Certos alimentos típicos podem agravar os sintomas por serem mais gordurosos, ácidos ou condimentados. Que tal adaptar?

➡️ Em vez de:
Carnes muito gordurosas ou fritas
Prefira carnes assadas, grelhadas ou desfiadas com ervas suaves de tempero

➡️ Em vez de:
Molhos muito condimentados, com pimenta ou tomate em excesso
Use ervas naturais, azeite com moderação e temperos mais suaves

➡️ Em vez de:
Sobremesas gordurosas como rabanada
Frutas menos ácidas, gelatina ou preparações mais leves...Gelatina, bolo simples, picolé de Frutas ou Sorvete de Iogurte e chocolate amargo (com moderação).

➡️ Bebidas:
Refrigerantes e álcool
Água, água com gás ou sucos suaves de frutas não cítricas, como maçã, uma vitamina de banana...

Outros bons cuidados que são bons de relembrar:
- Evite comer muito tarde, após ás 21:00. Ceias muito tardias aumentam o risco de refluxo.
- Evite dormir logo após comer, o ideal é esperar pelo menos 2 a 3 horas antes de deitar. Isso ajuda o estômago a esvaziar e reduz a queimação.
- Sempre que possível, evitar comer em excesso, a sensação de estufamento é literalmente o estômago se distendendo para comportar a quantidade excessiva de comida...
- E por fim, mastigação lenta e sem pressa. Quanto menos esforço o estõmago fizer paraa digerir os alimentos, melhor.

Se os sintomas forem frequentes, procure um profissional de saúde para avaliação adequada. Cuidar de si próprio também é um ato de amor e celebração. 🎄✨



Dr. Thiago Sampaio - Gastroenterologia e Endoscopia
CRM 27272 RQE 19030
Em conformidade com CFM Resolução 2336

27/11/2025

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🎈 Balão Gástrico de 12 meses: uma nova chance de recomeçar

Se você já tentou emagrecer inúmeras vezes, mas sempre acabou voltando ao mesmo ponto… respira.

O que faltava era estratégia — e é exatamente isso que o balão de 12 meses oferece.

✔️ Reduz a fome
✔️ Melhora o controle alimentar
✔️ Ajuda a perder de 15 a 30 kg, dependendo de cada organismo
✔️ E te dá tempo suficiente para criar hábitos duradouros

Você não precisa sofrer para emagrecer. Precisa de um caminho seguro, guiado e possível.
E esse caminho existe.

👉 Quer saber se o balão de 12 meses é para você? Me mande uma mensagem.

15/11/2025

14/11/2025

Por que comemos mesmo sem fome? Não é só por hedonismo, a neurociência te expõe a verdade!

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11/11/2025

Noite de atualização sobre a síndrome do intestino irritável!
Detalhes que podem fazer a diferença

06/11/2025

O que corrói o que estômago na gastrite nervosa? Link nos stories

29/10/2025

SII na modernidade: quando o espelho vira tratamento

A Síndrome do Intestino Irritável não se resume a “comida que faz mal”. Neste vídeo, unimos filosofia (C. S. Lewis e Carl Jung) e ciência para mostrar como rotular emoções e gatilhos transforma sintomas em escolhas. Você vai aprender a diferenciar os dois grandes braços de gatilhos — alimentar (periférico) e central (eixo cérebro–intestino) — e aplicar um plano prático de 14 dias de observação antes de restringir alimentos, com diário e técnicas simples de regulação (respiração 4–6)

27/10/2025

🎥 “Seu estômago pode estar falando o que você não consegue dizer.”

Você sente queimação, aperto no peito, arroto o tempo todo, pigarro que não passa? Nem sempre isso é “só refluxo”.

Em muita gente, o refluxo piora quando a cabeça está acelerada demais: ansiedade alta, sono ruim, cobrança, engolir coisa atravessada pra não criar conflito… tudo isso muda a forma como o esôfago contrai, altera o ácido e até a sensibilidade da mucosa.

Não é frescura. É corpo em modo alerta.

⚠ Sinais de que seu refluxo pode ter um componente emocional:
• Piora nos dias estressantes 😣
• Sensação de bolo na garganta sem achar nada na endoscopia
• Aperto no peito que parece cardíaco mas os exames dão normais
• Tosse seca e pigarro principalmente à noite
• Você já tratou com remédio e ele melhorou só um pouco (ou volta sempre)

Calma: tem saída. Refluxo não é só ácido subindo. É um diálogo corpo ↔ mente. Quando a gente trata os dois, o resultado muda. #

23/10/2025

🧠🤮Quando o corpo fala e a mente não escuta
Canal no YouTube: Gastro e Mente

22/10/2025

📺 Como a mente influencia o corpo — e o corpo revela a mente.
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🧠✨

Dr. Thiago Sampaio é gastroenterologista, endoscopista e criador do canal Gastro & Mente no Youtube, um espaço dedicado a conectar gastroenterologia, psicologia, filosofia e os dilemas da vida moderna.
Aqui você vai encontrar reflexões provocativas sobre ansiedade, dor, prazer, alimentação e comportamento humano — temas que unem o corpo e a mente sob a ótica da medicina e da filosofia.

🔹 Atendimentos: BioDigest e IBED
🔹 Sócio-fundador da Manometria Brasília

16/08/2025

🔎 Você sabia?
Nem sempre os sintomas do paciente estão diretamente relacionados ao que vemos na endoscopia digestiva alta.

🤔 Muitas vezes, o exame pode mostrar alterações discretas (ou até mesmo ser normal) enquanto o paciente apresenta sintomas intensos, como azia, queimação ou dor no estômago.

📊 Isso acontece porque os sintomas dependem não só de lesões visíveis, mas também de fatores como:
✨ Sensibilidade individual
✨ Alterações funcionais do esôfago e estômago
✨ Resposta do sistema nervoso

👉 Por isso, é essencial avaliar todo o contexto clínico e não apenas os achados endoscópicos. O exame é uma ferramenta importante, mas a interpretação deve sempre caminhar junto com a história do paciente.

💬 Já aconteceu com você de sentir sintomas fortes e, no exame, não aparecer nada relevante?