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Gostou ? Então curte, e comenta "QUERO MAIS" que iremos trazer mais dicas de treino para você. .Uma dica de treino que d...
06/12/2019

Gostou ? Então curte, e comenta "QUERO MAIS" que iremos trazer mais dicas de treino para você. .
Uma dica de treino que dá pra fazer em casa mesmo, pra definir bem os glúteos. .
Equipe da dieta de 17 dias.

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Cardápio completo para perder barriga 😱Para mais dicas e receitas siga nosso perfil .Feed e emagreça de forma simples e ...
06/12/2019

Cardápio completo para perder barriga 😱
Para mais dicas e receitas siga nosso perfil .Feed e emagreça de forma simples e saudável 💯 sofrimento 🔥😉
De dois toques 💟 e comente 🆙 nesta publicação para que eu consiga ajudar mais pessoas

➡️➡️Sugestão de café da manhã saudável 😋- Torrada integral: Carboidratos completos- Pasta de amendoim: Gorduras saudávei...
05/12/2019

➡️➡️Sugestão de café da manhã saudável 😋
- Torrada integral: Carboidratos completos
- Pasta de amendoim: Gorduras saudáveis
- Frutas: Vitaminas, minerais e fibras - Café com leite: Proteínas e cálcio
Não se esqueça de deixar seu " AMEI A DICA " nos comentários!

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✨ COMO VENCER A AUTO SABOTAGEM E TER UMA MAIS DISCIPLINA ? ✨. .🌻 PRIMEIRO DE TUDO COMECE E FAÇA SEM DESCULPAS 🌻.✨ nós no...
05/12/2019

✨ COMO VENCER A AUTO SABOTAGEM E TER UMA MAIS DISCIPLINA ? ✨. .
🌻 PRIMEIRO DE TUDO COMECE E FAÇA SEM DESCULPAS 🌻.
✨ nós nos auto sabotamos pois vivemos numa era de gente mimada . 🌻Onde temos tudo muito fácil graças a INTERNET . Sentimos prazer o tempo todo , com comida , com netflix , com as redes sociais , bebida , festas . .
✨ E acabamos por desaprender que nem tudo que precisa ser feito é prazeroso . Dessa forma se começamos a fazer algo e logo isso para de nos dar prazer , nos mesmo nos auto sabotamos . .
🌻 não espere a motivação bater na sua porta , apenas comece e faça , repetindo isso diariamente você deixa de ser vitima da procrastinação e se tornará o mestre da sua vida. ✨ faça oque deve ser feito , não busque por prazeres momentâneos , o que exige sacrifício , te tras futuramente um prazer duradouro , seja constante 🌼
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Amar o processo é a parte mais importante para chegar no resultado!             by instagram
04/12/2019

Amar o processo é a parte mais importante para chegar no resultado!

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DICA QUENTINHA....
04/12/2019

DICA QUENTINHA....

✔️ Musculação ou Cardio? O que treinar primeiro?📍Uma das maiores dúvidas é a seguinte: É melhor fazer o treino de cardio...
03/12/2019

✔️ Musculação ou Cardio? O que treinar primeiro?
📍Uma das maiores dúvidas é a seguinte: É melhor fazer o treino de cardio (aeróbico) antes ou depois da musculação?
☑️ NÃO EXISTE UM JEITO CERTO OU ERRADO ☑️
✔️ QUER CRESCER? TREINE PRIMEIRO A MUSCULAÇÃO!
📍O glicogênio é o combustível fundamental para os músculos funcionarem. Quando você realiza um treino cardiovascular longo ou intenso primeiro, pode esgotar parte importante desta reserva de energia que será usada pelos seus músculos posteriormente. Assim, sua musculatura poderá ficar fatigada no momento da musculação, não atingindo a intensidade ideal e ainda possibilitando a ocorrência de lesões.
✔️ QUER MELHORAR A RESISTÊNCIA? TREINE O CARDIO PRIMEIRO!
📍Por outro lado, pessoas que treinam para corridas e provas de resistência devem valorizar o treino aeróbico em primeiro lugar. Como o fundamental nestas competições não é a força muscular, o atleta não precisa poupar glicogênio para a hipertrofia. Através do treino aeróbico, o praticante melhora a distribuição de oxigênio pelo corpo, condicionando para uma atividade de longa duração.
Fonte: Pesquisadores Universidade da Califórnia
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VOCÊ JÁ TEVE ALGUNS DESSES SINTOMAS?
03/12/2019

VOCÊ JÁ TEVE ALGUNS DESSES SINTOMAS?

PORQUE EU NUNCA PENSEI NISSO ANTES?
02/12/2019

PORQUE EU NUNCA PENSEI NISSO ANTES?

QUAL A SUA FOME???? A MINHA É DE LEÃO!!!!! KKKKKCOMENTA AQUI EMBAIXO!!!
02/12/2019

QUAL A SUA FOME????

A MINHA É DE LEÃO!!!!! KKKKK

COMENTA AQUI EMBAIXO!!!

Se liga nessa dica!!!
01/12/2019

Se liga nessa dica!!!

MARCA ELA AÍ!!!!
01/12/2019

MARCA ELA AÍ!!!!

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