Integre Nutrição

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Sou apaixonada pela Nutrição. Juntos trabalharemos para melhorar sua alimentação e provocar uma

11/04/2022

Depois de ter vivido tantas coisas nessa vida, hoje estou aqui mais uma vez me desafiando com essa beleza da natureza!
Reprogramando meu cérebro 🧠
Qualidade de vida🧘💯

28/02/2022

Meu domingo de carnaval, fazendo trilha!!

31/08/2020

Hoje comemoramos o Dia do Nutricionista! 🍎🍐🥕

- Ser Nutricionista foi a melhor escolha da minha vida.

- Nunca pensei que aos 54 anos seria possível mudar de profissão, começar do zero.

Sentia que precisava melhorar a vida das pessoas que me cercavam.
- Hoje, o amor pela Nutrição é tão grande, que descobri que posso promover e transformar vidas através de uma alimentação saudável e um atendimento acolhedor e humanizado.

Feliz dia do Nutricionista! 🍓🍉❤️

16/04/2020

Embora o cérebro humano seja composto por pequenas quantidades de glicose, proteínas, aminoácidos e micronutrientes, a maior parte dele são lipídeos ou seja, gordura. Todos esses elementos estão ali graças aos alimentos que consumimos, e cada um exerce funções específicas no funcionamento, desenvolvimento, disposição e energia do órgão. Uma dieta rica e variada é fundamental para manter tanto o equilíbrio dos “mensageiros” cerebrais como o do nosso humor. Assim, os antioxidantes presentes em frutas e verduras podem ajudar o cérebro a combater os radicais livres que danificam os neurônios, permitindo, desta maneira, que ele se mantenha saudável e trabalhando direitinho por mais tempo.

28/03/2020

Em tempos de covid 19, vamos ficar em casa e melhorarmos nossa imunidade!
Como? com muita sabedoria e tranquilidade, uma boa noite de sono também é importantíssimo!
Vamos aproveitar o máximo os alimentos e preparar aquela comidinha caseira, comida de verdade!!
A minha dica é fazer desses alimentos combinações perfeitas tais como:
Arroz com feijão, frango ao molho com cúrcuma, couve refogada no alho e uma bela salada de alface, tomate e pepino, temperados com azeite e limão! Vejam a variedade de nutrientes importantes que estamos ingerindo! Esses alimentos são riquíssimos em vitaminas, minerais, polifenóis, antioxidantes, fibras, tudo que precisamos para melhorarmos nossa imunidade.

12/09/2019

Congresso VP 2019!!

02/09/2019

É difícil controlar aquela vontade de comer chocolate,
né?🍫 Mesmo estando em dieta, não precisa ficar sem o
seu docinho!😱😍
👉O segredo é fracionar o consumo dele: coma
pedaços pequenos quando tiver esse desejo por doces.
Dessa forma, comendo pouco em vários dias, você evita
comer tudo de uma vez só e se sentir frustrado com a
dieta.
É possível ter uma alimentação saudável e comer de
tudo! 🍎🍔🥦🍫🍌
Quer saber como?🤔 Marque um horário comigo!
📞 (61) 3551-9844 📱 (61) 99104-1545

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22/08/2019

A resposta é: depende! A gravidez é uma fase de muitas mudanças.

Então, antes de chegar até a nutricionista, é recomendável que você verifique se está tudo bem com vocês dois.

Muitas grávidas falam em comer por dois, ou seja, o dobro. Só que essa fase, na verdade, significa comer duas vezes melhor.

As dietas para gestantes devem incluir maiores fontes de vitaminas e fibras. Esses nutrientes podem ser encontrados no ovo, produtos lácteos, oleaginosos e frutas.

Pensando na mãe e no bebê, deve-se focar no peso de maneira saudável.

Para maiores informações, marque uma consulta.

📱(61) 99104 - 1545

Endereço

SCN Quadra 01 Bloco F/Asa Norte, Brasília/
Brasília, DF
70711-905

Telefone

+556135515400

Site

http://www.integrenutricao.com/

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