18/12/2025
A mesa está cheia. Chester, farofa com uva passa, salpicão, molhos, cheiros fortes e misturas de texturas que só acontecem uma vez por ano.
Para nós, adultos, é um banquete. 🎄
Para uma criança com seletividade alimentar ou hipersensibilidade, pode ser um cenário de guerra sensorial.
Muitos pais sentem vergonha de abrir a “marmitinha” com o arroz e o nuggets do dia a dia no meio da Ceia. Sentem o peso dos olhares da família e os comentários baixinhos: “Nossa, mas ele não come nada?”, “É só frescura, se tiver fome vai comer”.
✋ Vamos parar por aí.
Levar o alimento de segurança (safe food) do seu filho para a festa não é “mimar”. É garantir que ele permaneça regulado.
Pense comigo: a casa está cheia, o barulho está alto, a rotina foi quebrada e as luzes estão piscando. O sistema nervoso dele já está lidando com muita coisa.
O alimento conhecido é o “porto seguro”. É a garantia de que, no meio do caos, existe algo previsível e confortante.
O que fazer na noite de Natal?
1️⃣ Não transforme a Ceia em terapia: Natal não é hora de apresentar novos alimentos ou forçar a provar o peru. É hora de memória afetiva e paz.
2️⃣ Garanta a saciedade: Se ele comer o que levou de casa, ótimo. Criança com fome f**a irritada e desregulada. Criança alimentada consegue brincar (ou descansar).
3️⃣ O Script para a Família: Se alguém comentar, responda com gentileza e firmeza: “Hoje o nosso foco é ele f**ar feliz e tranquilo, e essa comidinha ajuda nisso. Obrigado por se preocupar.”
O prato mais importante na mesa de Natal não é o que tem a comida mais elaborada.
É aquele que foi servido com respeito.
Seu filho merece um Natal feliz, do jeito dele. E você merece um Natal sem culpa. 💙
Tem alguma “comidinha de segurança” que não pode faltar na mochila de vocês? Conte aqui nos comentários! 👇
