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Dr Gabriel Luan Q. A. da Cunha

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Brasília, DF
Dr Gabriel Luan Q. A. da Cunha

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05/12/2022

🏆 Motivação no melhor estilo ATLAS!
"Supere seus limites"

13/10/2021

🔸 Os implantes hormonais já são velhos conhecidos da medicina. Eles já eram usados como anticoncepcionais, mas com o passar do tempo trouxeram outros benefícios às mulheres.

🔸 Os implantes hormonais são recomendados para mulheres que precisam tratar distúrbios hormonais ou fazer a reposição hormonal para diversos fins.

🔸 Além disso, os implantes também servem para amenizar os sintomas da TPM, tratar doenças relacionadas ao período menstrual, endometriose e miomas uterinos.

Confira outros benefícios:

• Indicado para tratar a libido feminina;

• É indicado como tratamento de reposição hormonal;

• Melhora a qualidade da pele e reduz a celulite.

• Reduz a osteoporose no contexto da reposição hormonal feminina.

Ainda com dúvidas? Entre em contato comigo.

13/05/2021

📍Chapada Diamantina - Bahia.
⛰ Todos vocês já sabem o por que eu e gostamos tantos de trekking e caminhadas! O motivo pelo qual nos preparamos e nos planejamos no dia a dia é para poder viver experiências como essas!
No tempo de cada um, quando a oportunidade vier, recomendo que experimentem, o Brasil tem maravilhas aguardando para serem exploradas! ✈🚗🏃‍♂️
clinica

09/05/2021

✨ Hoje é um dia muito especial. Um dia para celebrar e agradecer todas as mães por sua total dedicação e por seu amor infinito.

🤱 Elas que são o exemplo de força, afeto e devoção, além de nos ensinarem diversas lições que são levadas durante toda a vida.

❤️ Mãe é uma palavra tão pequenas, mas que tem um significado tão grande, um amor incondicional e o mais belo de todos.

🌸 Por isso, homenageie e celebre sua mãe hoje e todos os dias!

🥰 Feliz Dia das Mães!

21/04/2021

✨ Brasília é bastante reconhecida por sua arquitetura e história, mas não é só isso… Aqui você pode escutar todos os estilos de músicas, presenciar um céu inesquecível e aproveitar as atividades ao ar livre.

➡️ A capital do Brasil foi projetada, construída e planejada para ser o eixo do governo brasileiro e município onde as grandes decisões são tomadas.

🥳 O dia de hoje é para parabenizar nossa linda cidade pelos seus 61 anos!

🤔 Você sabia que Brasília é considerada Patrimônio Mundial pela UNESCO por conta do seu estilo urbanístico? 💬

🎉👏🏼 Parabéns, Brasília!

29/03/2021

➡️ Muitas vezes, você nem está sentindo realmente fome mas acaba “beliscando” certos alimentos. O consumo errado de certos nutrientes e vitaminas pode resultar em um desequilíbrio no organismo, causando mais fome no dia e até mesmo prejudicando o seu processo de emagrecimento.

📌 Aqui vão 6 dicas para você sentir menos fome durante o dia:
1) Coma mais verduras e vegetais;
2) Consuma proteínas em todas as refeições;
3) Beba bastante água, diariamente;
4) Coma mais gordura;
5) Beba café;
6) Tenha uma boa noite de sono.

⚠️ Tenha um acompanhamento regular com o especialista, que irá fazer as recomendações necessárias para o seu processo de emagrecimento, além de dicas para adotar métodos saudáveis.

Conte comigo para isso!

Você acha que essas dicas podem te ajudar? 💬

26/03/2021

🚴🏻 Andar de bicicleta é benéfico para aumentar o seu metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias e de forma mais rápida.

Conheça alguns benefícios desse exercício físico:
🔺 Ajuda com o emagrecimento;
🔺 Melhora a respiração;
🔺 Trabalha os músculos das pernas;
🔺 Controla a intensidade do batimento cardíaco;
🔺 Combate o estresse;
🔺 Melhora a resistência muscular;
🔺 Apresenta baixo impacto nas articulações;
🔺 Reduz o colesterol;
🔺 Elimina toxinas que estão presentes no corpo;
🔺 Ajuda a regular a pressão arterial;
🔺 Dentre vários outros.

Você sabia disso? 💬

⚠️ Adotar a prática de atividades físicas na sua rotina é de extrema importância para manter uma vida saudável e promover o bem-estar. Além disso, o acompanhamento regular com o especialista é essencial para avaliar a saúde geral do paciente.

🤔 Depois de saber desses benefícios, você pretende começar a pedalar?

25/03/2021

🤔 Você sabe qual é a diferença entre os dois?

➡️ Tanto o pré treino quanto o pós treino estão relacionados com refeições que irão auxiliar no desempenho físico, ajudando a trazer melhores resultados nos treinos de resistência e força. Além de aumentar a disposição, recuperar e diminuir os riscos de lesões.

🛑 O pré treino está voltado para tudo aquilo que é consumido antes do treino, geralmente 30 minutos antes, visando fornecer mais energia para a realização da atividade física e para que o indivíduo não apresente fadiga.
- É ideal o consumo de: pão integral, arroz integral, frango, ovos, salada de frutas, iogurte, aveia, quinoa, frutas, peixes, entre outros.

🛑 O pós treino tem o objetivo de repor o glicogênio e auxiliar a síntese muscular, além de oferecer os nutrientes necessários para repor a energia que foi perdida e ajudar na recuperação muscular. Devendo ser feita em até 2 horas após o exercício físico.
- Alimentos como: carne bovina, ovos, frango, peixe, salmão, azeite extra virgem, dentre outros, são ótimos para serem ingeridos no pós treino.

⚠️ Tudo irá depender do objetivo, necessidade e saúde geral do paciente, além da intensidade, tipo e tempo do exercício.

🚨 É fundamental ter o acompanhamento do profissional qualificado, assim como seguir todas as recomendações necessárias.

24/03/2021

🤔 Você cuida do seu intestino de forma adequada?

➡️ Um intestino danificado pode levar a diversos distúrbios, como doenças inflamatórias intestinais (DII), doenças crônicas do trato intestinal, assim como problemas na pele (acne), insônia, entre diversos outros.

❗ Por isso, atente-se aos sinais indicativos de que você precisa cuidar mais do seu intestino:

🔲 Alterações de humor e ansiedade;
🔲 Distensão abdominal;
🔲 Excesso de gases, dores abdominais e refluxo;
🔲 Baixa imunidade;
🔲 Insônia;
🔲 Alergias;
🔲 Diarreia, prisão de ventre;
🔲 Entre outros.

⚠️ É importante manter uma dieta equilibrada e adotar métodos saudáveis para a sua rotina alimentar, além de praticar exercícios físicos com frequência. O consumo diário de água é fundamental, assim como evitar o estresse e pensamentos negativos.

Cuide de você e cuide do seu intestino!

23/03/2021

👉 A creatina é um nutriente responsável pela produção de energia, ajudando a célula muscular a ter um desempenho efetivo durante o treino.

➡️ Trata-se de uma substância composta por aminoácidos, metionina, glicina e arginina.

Apresenta diversos benefícios, como:
📌 Recuperação muscular;
📌 Ajuda os atletas a manterem períodos maiores e mais intensos de treinos;
📌 Evita fadiga durante a prática de exercícios físicos;
📌 Favorece o ganho muscular;
📌 Ajuda no tratamento de doenças musculares;
📌 Dentre outros.

Você sabia disso? 💬

🚨 Lembre-se que tudo deve ser avaliado e recomendado pelo profissional qualificado, de acordo com cada caso e objetivo.

😁 Conte comigo para ajudar a manter a sua saúde em dia e adotar mudanças saudáveis para sua rotina.

22/03/2021

⚠️ A quebra do jejum intermitente dependerá do tipo de jejum que está sendo realizado, assim como os objetivos do paciente.

🔷 O jejum calórico é o clássico e o mais indicado para quem quer emagrecer. Tem o objetivo de interromper o consumo de calorias por um período, sendo permitido ingerir apenas água, café e chás (sem açúcar). Se caso consumir qualquer tipo de caloria ocorre quebra esse tipo de jejum.
Atenção! Até mesmo água com limão quebra o jejum calórico.

🔷 O jejum metabólico tem o propósito de evitar a liberação de insulina. Dessa forma, carboidratos e proteínas não devem ser ingeridos, sendo permitido consumir líquidos sem calorias, óleo de coco, manteiga, MCT (fonte de gordura saudável) e azeite de oliva.
Atenção! Se ingerir qualquer líquido ou alimento sem ser os citados acima, acontece a quebra do jejum metabólico.

🔷 Existe também um jejum mais restritivo, chamado de jejum seco, em que não é permitido ingerir nenhum tipo de comida ou líquido.. Geralmente é recomendado por curtos períodos de tempo.
Atenção! Até mesmo a água realizada a quebra do jejum.

😁 Conte comigo para começar o jejum intermitente, mudanças de hábitos alimentares e até mesmo um processo de emagrecimento!

Você sabia disso? 💬

08/03/2021

🗓️ Hoje é o Dia Internacional da Mulher! Uma data que foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (ONU) em 1977, para parabenizar todas as mulheres por serem tão batalhadoras, determinadas e fortes.

👩🏻 É um marco de grandes conquistas realizadas pelas mulheres durante os séculos, a celebração da garra e dedicação em lutar por direitos iguais e na busca pela igualdade de gêneros.

👩🏻‍🤝‍👩🏼 Elas que trazem a luta e o empoderamento feminino, dando voz a todas as mulheres contra a violência e mostrando o seu valor para a sociedade.

✨ O dia de hoje é um lembrete e uma apreciação de todas as mulheres por suas vitórias e realização de objetivos.

🌹 Celebre, parabenize e aprecie cada uma delas, hoje e sempre!

🌹 Parabéns a todas! Feliz Dia da Mulher!

26/02/2021

➡️ Durante o processo de emagrecimento, é muito comum que as pessoas façam o consumo de bebida alcoólica nos finais de semana, às vezes de forma exagerada, especialmente quando você está querendo relaxar e curtir o momento.

👉 Quando há o exagero da ingestão de bebida alcoólica, resulta em um superávit calórico, prejudicando todo o processo de perda de peso. A cada 1g de álcool equivale a 7 kcal.

➡️ Você pode continuar tomando sua cerveja ou drinks de sua preferência, mas tudo tem que ser feito com moderação e havendo um equilíbrio, como:

📌 Fique longe das “batidas”, que geralmente são compostas por leite condensado ou creme de leite, que contém bastante açúcar.
📌 Não misture as bebidas alcoólicas, pois a cada aumento de dose também aumenta a caloria.
📌 Opte por drinks mais simples e com menos açúcar, por exemplo, apenas limão ou com água tônica.

⚠️ O acompanhamento de um profissional qualificado também é fundamental durante todo o processo de emagrecimento, indicando e tirando dúvidas sobre a questão das bebidas alcoólicas, com o objetivo de promover o bem-estar.

24/02/2021

💦 A água é um fator fundamental para a hidratação e saúde do corpo. Precisamos consumir pelo menos 2 litros por dia!

👉 Além de proporcionar mais disposição para as atividades do dia a dia, melhora o funcionamento dos rins; regula a temperatura corporal; melhora a circulação sanguínea; facilita a digestão; entre diversos outros benefícios.

❗ Por isso é de extrema importância manter o seu corpo hidratado.

Atente-se a 7 sinais que indicam que você está bebendo pouca água:
🔹 Boca seca;
🔹 Inchaço;
🔹 Prisão de ventre;
🔹 Dor de cabeça constante;
🔹 Cansaço e mau humor;
🔹 Dor nas articulações;
🔹 Metabolismo lento.

⚠️ O acompanhamento regular com um profissional regular também é essencial para a saúde. Agende uma consulta!

19/02/2021

➡️ O nosso corpo muitas vezes pode apresentar diversos sinais para sinalizar que algo está errado, como uma maneira de responder às escolhas do dia a dia.

👉 Uma alimentação rica em gorduras, sódio e açúcares pode manifestar diversos sintomas que apontam algum desacerto, como:
🔲 Imunidade baixa;
🔲 Cólicas intensas;
🔲 Rinite crônica;
🔲 Inchaço ao acordar;
🔲 Falta de disposição;
🔲 Dor de cabeça;
🔲 Intestino preso;
🔲 Cabelos e unhas fracas;
🔲 Urticária crônica, dermatite;
🔲 Dor de cabeça;
🔲 Fraqueza;
🔲 Entre outros.

🚨 O acompanhamento médico é essencial para manter a sua saúde em dia, além de manter uma alimentação saudável e equilibrada, para que dessa forma possa oferecer qualidade de vida e bem-estar.

Já parou para pensar se esses sinais aparecem para você? E se sim, vamos começar a mudança de hábitos para uma vida mais saudável? 💬

17/02/2021

🏋🏻 A prática de atividade física em jejum pode ser favorável na questão de perda de gordura..

👉 Diversos estudos mostram que por a pessoa estar em jejum resulta em menos reservas de glicogênio, o que leva a queima de gordura como combustível.

🤔 Mas afinal, quais são os benefícios de treinar em jejum?

🔲 Aumenta a sensibilidade à insulina: devido a ausência de nutrientes por um longo período no organismo, resulta na diminuição da produção de insulina, o que leva no aumento da sensibilidade.

🔲 Intensifica a produção do hormônio GH: conhecido como hormônio de crescimento, que possui um papel extremamente importante no ganho de massa magra e na lipólise. Além de estimular o crescimento muscular, traz um equilíbrio do metabolismo, uma composição corporal balanceada, dentre outros.

🔲 Acelera a queima de gordura: pode auxiliar muito bem na perda de peso, mas que tudo vai depender da intensidade e volume da atividade que está sendo praticada.

🔲 Entre diversos outros benefícios.

⚠️ O importante é que para um emagrecimento saudável deve-se ter o acompanhamento de um profissional qualificado, que irá avaliar a saúde geral do paciente e indicar os melhores planos de acordo com cada organismo e perfil.

Endereço

Clinica Atlas, STN, Bloco M, Salas 357/360
Brasília, DF
70770909

Telefone

+5561995794827

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