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Ericanutri 20 anos ajudando mulheres a superar desafios com expertise e gentileza. Saúde gastrointestinal, metabolismo e comportamento. Seja Gentilmente!

Do caos ao bem-estar usando a Metodologia da Nutrição Gentilmente. Você pode vencer a dor e vou te mostrar como. Sou Erica Souza, nutricionista, apaixonada por essa encantadora área de atuação, que me permite ser ferramenta nas realizações de sonhos de poder... poder fazer, estar, vestir e ser o que você desejar. O meu objetivo é desenvolver ao máximo a sua capacidade de gostar de você e a minha v

asta experiência e sede de saber em diversos segmentos me proporcionou fazer mais de 40.000 atendimentos, com público variado, nos últimos anos. Confesso que me encanto mesmo é pelos desafios do atendimento em saúde da mulher: Mulheres que sofrem com mudanças físicas, metabólicas e comportamentais. Mães, esposas, trabalhadoras, que tem conflito com a forma física e a rotina de vida, mas que definitivamente busquem por mais qualidade de vida. Hoje atendo em meu consultório no Guará, apenas com investimento particular e o contato para agendamento e informações acontece exclusivamente pelo WhatsApp em horário comercial.

23/04/2026

Fertilidade não é só sobre o seu corpo.

Quando a gravidez não vem…
a maioria das mulheres se culpa.

Muda alimentação.
Tenta rotina.
Se cobra mais.

Mas existe um dado que quase ninguém fala:
em cerca de 50% dos casos, o fator masculino também está envolvido.

E quando isso não é olhado…
você carrega uma responsabilidade que não é só sua.

Isso não é sobre culpa.
É sobre ampliar a visão.

Fertilidade é do casal.
E precisa ser investigada como um sistema.

Se isso te trouxe um alívio… salva esse vídeo.
E me conta:

seu parceiro participa desse processo com você?



Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

Você não falhou.Você só tentou resolver uma coisa complexa com soluções isoladas.A endometriose não é só alimentação.É i...
22/04/2026

Você não falhou.
Você só tentou resolver uma coisa complexa com soluções isoladas.

A endometriose não é só alimentação.
É inflamação, hormônio, intestino, rotina… tudo junto.

E quando você corta tudo, mas não organiza o corpo…
a sensação é de esforço sem resultado.

Isso cansa.
E faz você duvidar de si.

Mas o caminho não é radicalizar mais.
É entender o que ainda está desorganizado.

Salva esse post.
E começa a observar seu ciclo com mais intenção.



Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

21/04/2026

O mais difícil da perimenopausa não é o sintoma. É perder a previsibilidade.

Você continua fazendo o que sempre fez…
mas o corpo responde diferente.

O sono muda.
O humor oscila.
O peso varia.
A energia desaparece do nada.

E a sensação é clara:
“eu perdi o controle.”

Mas não é isso que está acontecendo.

Na perimenopausa, o corpo entra em transição hormonal.
Os sinais ficam mais instáveis…
e aquilo que antes funcionava, pode não funcionar da mesma forma agora.

Não é erro seu.
É falta de leitura desse novo momento.

E quando você tenta controlar um corpo em transição…
a frustração aumenta.

Talvez o caminho não seja fazer mais.
Seja ajustar o ritmo ao que seu corpo está pedindo agora.

Se isso fez sentido… salva esse vídeo.
E me responde com sinceridade:

você sente que seu corpo mudou, sem te avisar?

Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

21/04/2026

endometriose não é um sintoma isolado
é um sistema desorganizado

e tratar só o que aparece
nunca vai sustentar resultado

é por isso que você melhora…
e depois volta tudo

não é porque você falhou
é porque ninguém te explicou o processo inteiro

eu não prometo cura
prometo leitura, estratégia e restauração

se isso fez sentido pra você comente com um 🍀
e me chama no WhatsApp.

Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

20/04/2026

Tem uma dor silenciosa em tentar todo mês… e não entender o porquê.

Você não está só tentando engravidar.
Você está tentando não perder a esperança.

E o mais difícil não é o negativo.
É levantar no mês seguinte…
e fazer tudo de novo.

Com endometriose, esse ciclo pode ficar ainda mais confuso.
O corpo inflama, os sinais se embaralham…
e a sensação é de estar fazendo tudo, sem sair do lugar.

Isso cansa.
Isso dói.
E quase ninguém fala sobre isso com verdade.

Mas o seu corpo não está parado.
Ele pode estar desorganizado.

E quando existe desorganização,
força não resolve.
Clareza sim.

Se isso tocou você… salva esse vídeo.
E me conta com sinceridade:

Há quanto tempo você está tentando?

Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

19/04/2026

Qual dessas você já tentou? (comenta aqui)
Você já fez dieta…
já tomou remédio…
já tentou controlar tudo

e mesmo assim… a dor volta

não é coincidência

endometriose não é um sintoma isolado
é um sistema desorganizado

e tratar só o que aparece
nunca vai sustentar resultado

é por isso que você melhora…
e depois volta tudo

não é porque você falhou
é porque ninguém te explicou o processo inteiro

eu não prometo cura
prometo leitura, estratégia e restauração

se isso fez sentido pra você comente com um 🍀
e me chama no WhatsApp.

Dra. Erica Souza
Nutricionista GentilMente®
Estrategista anti-dor feminina
CRN1: 3438

CFN ALERTA: Orientações online são generalizadas, portanto, não substituem uma consulta nutricional e não atendem a necessidades específicas.

16/04/2026

Seu intestino piora na TPM? Sintomas como barriga inchada, gases, intestino preso ou solto podem estar diretamente ligados às mudanças hormonais do ciclo menstrual.

Durante a fase pré-menstrual, alterações hormonais influenciam o funcionamento intestinal, podendo deixar o intestino mais lento ou mais sensível, principalmente em mulheres com inflamação intestinal ou endometriose.

Neste conteúdo, você vai entender de forma simples a relação entre hormônios e intestino, e como o magnésio, presente em sementes de abóbora, pode ajudar a modular esses sintomas de forma gentil e possível.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento individualizado.

Se você sente que seu corpo muda ao longo do ciclo e quer entender esses sinais com mais clareza, a Orientação GentilMente pode te ajudar a organizar seus sintomas e encontrar direção com segurança.

GentilMente,
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CRN1:3438

15/04/2026

Cólica incapacitante não é normal e pode estar relacionada à inflamação pélvica e ao excesso de prostaglandinas, substâncias que aumentam a contração do útero durante a menstruação.

Quando essas substâncias estão elevadas, a dor se intensifica, podendo causar cólicas fortes, pressão abdominal e até limitação nas atividades do dia a dia.

Neste conteúdo, você vai entender de forma simples o que acontece no seu corpo e como alimentos como o gengibre podem ajudar a modular esse processo inflamatório de forma gentil.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento individualizado.

Se você sente que sua dor não é levada a sério, a Avaliação GentilMente é um espaço para organizar seus sintomas e entender seu corpo com clareza e respeito.

GentilMente,
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14/04/2026

Existem sinais silenciosos de endometriose que muitas mulheres ignoram por falta de informação. Dor ao evacuar durante a menstruação, barriga inchada frequente e dor na relação sexual não devem ser considerados normais.

A endometriose é uma condição inflamatória que pode afetar diferentes regiões da pelve, incluindo áreas próximas ao intestino, o que explica sintomas pouco falados e muitas vezes confundidos com problemas digestivos.

Neste conteúdo, você vai entender como identificar esses sinais e como a alimentação pode ajudar no controle da inflamação de forma gentil e possível.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento nutricional individualizado.

Se você sente que seu corpo dá sinais que ninguém explica, a Avaliação GentilMente é o primeiro passo para entender o que está por trás desses sintomas e organizar seu corpo com clareza.

GentilMente,
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13/04/2026

Barriga inchada todos os dias pode não ser apenas um problema de digestão. Muitas mulheres sofrem com inchaço abdominal constante sem entender que o intestino também responde às mudanças hormonais do ciclo menstrual.

Durante a TPM e a menstruação, alterações hormonais podem afetar diretamente o funcionamento intestinal, aumentando gases, retenção de líquidos e sensibilidade abdominal. Isso pode causar desconforto frequente, mesmo com alimentação controlada.

Neste conteúdo, você vai entender a relação entre inflamação intestinal e ciclo menstrual, além de um passo simples com chá de erva-doce para ajudar a reduzir gases e melhorar a digestão de forma gentil.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento individualizado.

Se você sente que seu corpo muda ao longo do mês e não entende o porquê, a Orientação GentilMente pode te ajudar a organizar sintomas e encontrar direção com clareza.

GentilMente,
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12/04/2026

Pontadas no â**s durante a menstruação podem parecer estranhas, mas são mais comuns do que você imagina. Muitas mulheres relatam essa dor como uma espécie de câimbra interna, especialmente em ciclos com mais inflamação.

Esse sintoma pode estar relacionado à inflamação pélvica, comum em condições como endometriose, TPM intensa e alterações intestinais durante o período menstrual. A proximidade entre útero e intestino faz com que nervos da região sejam afetados, gerando dor irradiada.

Neste vídeo, você vai entender de forma simples por que isso acontece no seu corpo e como a alimentação pode ajudar a modular esse processo inflamatório de forma gentil e possível.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento individualizado.

Para mulheres que desejam entender melhor seus sintomas e organizar o corpo com clareza, a Avaliação GentilMente é o primeiro passo para leitura profunda e direção consciente.

GentilMente,
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09/04/2026

A dor menstrual intensa não deve ser normalizada. Muitas mulheres convivem com cólicas fortes e outros sintomas e ainda assim não são levadas a sério, o que pode atrasar o entendimento de condições como inflamação pélvica e endometriose.

A dor é um sinal do corpo e pode estar relacionada a processos inflamatórios que precisam ser observados e cuidados com atenção.

Neste conteúdo, você vai entender por que sua dor é real e conhecer estratégias naturais que podem ajudar a dar suporte ao corpo, como o uso de chás de plantas como aroeira, erva-baleeira e agoniada, além de compostos anti-inflamatórios como cúrcuma e gengibre.

CRN ALERTA: Orientações online são generalizadas e não substituem acompanhamento individualizado.

Se você sente que sua dor nunca foi compreendida, a Avaliação GentilMente é um espaço para organizar seus sintomas com escuta, clareza e direção.

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Our Story

Olá! Sou Erica Souza nutricionista que ama o que faz💟.

Hoje vivemos em um mundo em que o tempo não parece suficiente e as pessoas não conseguem se sentir bem dentro do próprio corpo e espaço!

É impressionante como as mudanças de rotina podem comprometer a qualidade de vida, propiciar o ganho de peso porque acreditamos que comer é um dos únicos prazeres que temos.

Eu concordo, a comida deve ser saborosa e cumprir seu papel de socialização e prazer, mas sem deixar de cumprir seu papel fundamental de nutrir.