Ericanutri

Ericanutri 20 anos ajudando mulheres a superar desafios com expertise e gentileza. Saúde gastrointestinal, metabolismo e comportamento. Seja Gentilmente!

Do caos ao bem-estar usando a Metodologia da Nutrição Gentilmente. Você pode vencer a dor e vou te mostrar como. Sou Erica Souza, nutricionista, apaixonada por essa encantadora área de atuação, que me permite ser ferramenta nas realizações de sonhos de poder... poder fazer, estar, vestir e ser o que você desejar. O meu objetivo é desenvolver ao máximo a sua capacidade de gostar de você e a minha vasta experiência e sede de saber em diversos segmentos me proporcionou fazer mais de 40.000 atendimentos, com público variado, nos últimos anos. Confesso que me encanto mesmo é pelos desafios do atendimento em saúde da mulher: Mulheres que sofrem com mudanças físicas, metabólicas e comportamentais. Mães, esposas, trabalhadoras, que tem conflito com a forma física e a rotina de vida, mas que definitivamente busquem por mais qualidade de vida. Hoje atendo em meu consultório no Guará, apenas com investimento particular e o contato para agendamento e informações acontece exclusivamente pelo WhatsApp em horário comercial.

Você tem endometriose...mas ninguém nunca te explicou o que a comida tem a ver com isso?Você não tá sozinha.🩸 TPM insupo...
14/09/2025

Você tem endometriose...
mas ninguém nunca te explicou o que a comida tem a ver com isso?

Você não tá sozinha.

🩸 TPM insuportável, cólica fora de época, compulsão, estufamento, cansaço, dor pra viver...
Isso tudo tem uma base inflamatória e hormonal.
E sim a alimentação pode te ajudar a aliviar tudo isso.

Mas não com mais uma dieta genérica.

🌿 O que você precisa é de um plano possível:
✔️ Baseado no seu corpo
✔️ Na sua rotina
✔️ Com escuta, não opressão
✔️ Com ciência, não modismo

A nutrição pode (e deve) ser uma aliada no seu processo de cura.

📩 Me chama se quiser entender como isso se aplica à sua história.
E salva esse post pra lembrar:
✨ seu corpo não tá te sabotando.
Ele tá pedindo ajuda.

Seu corpo não tá te punindo.Ele não quer te atrapalhar.Ele só quer te avisar que tem algo aí dentro…que precisa de atenç...
12/09/2025

Seu corpo não tá te punindo.
Ele não quer te atrapalhar.
Ele só quer te avisar que tem algo aí dentro…
que precisa de atenção.

🍽️ Fome sem fim?
É o emocional que não foi digerido.

😵‍💫 TPM intensa?
É o ciclo pedindo regulação, não castigo.

🥴 Estufamento, compulsão, cansaço?
Tudo isso é linguagem corporal.

A pergunta é: você aprendeu a escutar?

Aqui, no Método GentilMente, eu ensino isso:
A conversar com o corpo em vez de brigar com ele.
A cuidar, sem punir.
A traduzir sintomas em direção.

🗨️ Qual desses sinais você sente com frequência?
Comenta aqui e vamos decifrar juntas.

Você está esperando um milagre político ou uma resposta para o seu corpo?🔍 Bolsonaro foi condenado ou absolvido? O julga...
11/09/2025

Você está esperando um milagre político ou uma resposta para o seu corpo?

🔍 Bolsonaro foi condenado ou absolvido?

O julgamento ao vivo continua, mas o tempo para o seu corpo não pausa.

E se eu te disser que enquanto você espera o voto da Carmen Lúcia, sua endometriose segue inflamando em silêncio?

Você sabe o que está em julgamento.
Mas talvez ainda não tenha percebido o que está em risco aí dentro de você: energia, fertilidade, clareza mental, humor, liberdade de viver sem dor.

🌡️ A inflamação que gera a endometriose também impacta seu intestino, seu cérebro e seu sono.
Esse cansaço que você normalizou não é preguiça.
É o seu corpo implorando por direção.

Minha opinião?
Antes de esperar a Justiça mudar o país, você precisa ouvir a justiça que seu corpo pede e começar a se tratar como prioridade.

💬 Enquanto o STF vota, sua saúde também está em votação.

E você pode começar agora, com clareza, segurança e acompanhamento real.

Me chama se quiser saber qual o primeiro passo mais seguro.

📌 Salva esse post e compartilha com alguém que também está adiando a própria saúde.

GentilMente,
Erica Souza | Nutri CRN1:3438





Você não precisa se odiar pra começar a mudar.Aliás… talvez seja justamente o contrário:🌿 Quando você cuida de si com ma...
09/09/2025

Você não precisa se odiar pra começar a mudar.
Aliás… talvez seja justamente o contrário:

🌿 Quando você cuida de si com mais afeto do que cobrança,
o corpo responde melhor.
A rotina f**a mais leve.
E a transformação… vira caminho, não castigo.

Dá pra mudar sem se punir.
Dá pra comer bem sem dieta maluca.
Dá pra descansar sem culpa.
Dá pra cuidar de si sem se odiar.

💟 Curte esse post se você quer transformação com leveza.
📩 E me chama se quiser um plano que respeita sua história e não impõe perfeição.

Você abre o armário.Escolhe qualquer coisa.Come rápido.Nem sente o gosto.Depois… vem a culpa.Mas e se eu te dissesse que...
08/09/2025

Você abre o armário.
Escolhe qualquer coisa.
Come rápido.
Nem sente o gosto.
Depois… vem a culpa.

Mas e se eu te dissesse que não era fome?

Era o cansaço.
Era a ansiedade.
Era o grito do corpo pedindo pausa, mas recebendo açúcar.

🍫 Comer não é crime.
Mas quando vira válvula de escape constante, o corpo fala.
E a mente grita.

💜 Com a Nutrição GentilMente, você aprende a ouvir esse grito antes dele virar compulsão.

Não com dieta.
Mas com direção.
Com escuta.
Com plano possível.

🗨️ Comenta aqui:
Você já comeu sem fome, só pra aliviar a cabeça?

E salva esse post pra lembrar:
Você não tá errada.
Você só tá cansada.

🌕 Hoje o céu sangra.E talvez você também.⠀A Lua de Sangue vai durar quase 1h…Mas tem mulher sentindo dor há anos sem sab...
07/09/2025

🌕 Hoje o céu sangra.
E talvez você também.

A Lua de Sangue vai durar quase 1h…
Mas tem mulher sentindo dor há anos sem saber por quê.

Cólica. Inchaço. Cansaço.
Confusão mental. Vontade de sumir.

Já te disseram que era “normal”?
Que era “coisa da sua cabeça”?

Mas e se o seu corpo só estivesse tentando falar?

📖 Lua Vermelha, de Miranda Gray, explica:
Toda mulher atravessa 4 fases internas:
Donzela · Mãe · Feiticeira · Anciã
E cada uma pede um cuidado diferente.

🩸 Aqui, a gente escuta o corpo.
A gente respeita o ciclo.
A gente transforma dor em bússola.

👉 Comenta “Ouvi meu corpo” se esse post te tocou.
🔁 Ou marca aquela mulher que vive se silenciando para aguentar.

✨ Cuidar de si é possível. GentilMente.

TPM intensa não é drama.Não é "frescura hormonal".E definitivamente não é normal viver assim todo mês.Estufamento, raiva...
06/09/2025

TPM intensa não é drama.
Não é "frescura hormonal".
E definitivamente não é normal viver assim todo mês.

Estufamento, raiva, choro fácil, insônia, dor de cabeça, compulsão…
⚠️ Tudo isso é sintoma. Mas o problema tá abaixo da superfície.

🌊 TPM é só a ponta do iceberg.
Por baixo tem:

– Inflamação crônica
– Disbiose intestinal
– Deficiência nutricional
– Estresse não regulado
– E um ciclo hormonal implorando por cuidado

A boa notícia?
💜 Dá pra cuidar.
Com direção, escuta, nutrição… e sem terrorismo.

Salva esse vídeo pra lembrar que seu corpo não mente.
E comenta aqui:
🗨️ Qual sintoma seu sempre disseram que era “normal”?

Já cansou de fazer dieta…e terminar com mais culpa do que saúde?Já saiu de consulta se sentindo fraca, errada, desorgani...
05/09/2025

Já cansou de fazer dieta…
e terminar com mais culpa do que saúde?

Já saiu de consulta se sentindo fraca, errada, desorganizada…
só porque não conseguiu seguir uma tabela impossível?

A Nutrição GentilMente nasceu pra quem quer sair desse ciclo.

🌿 Aqui, você encontra alívio com estrutura.
Sem terrorismo nutricional.
Sem prescrição de dor.
Com plano possível, de verdade.

A gente não te impõe metas irreais.
A gente constrói, junto com você, um caminho que respeita:

✔️ Sua fome real
✔️ Sua rotina real
✔️ Sua história real

📩 Me chama se você quer alívio…
mas sem abrir mão de si mesma no processo.

"Eu comia escondido...não porque tinha fome.Mas porque tinha vergonha de sentir."Você já fez isso?Comeu rápido, em pé, e...
03/09/2025

"Eu comia escondido...
não porque tinha fome.
Mas porque tinha vergonha de sentir."

Você já fez isso?

Comeu rápido, em pé, escondida no carro, na madrugada ou no banheiro?
Não por prazer...
Mas por medo do olhar dos outros.
Ou do seu próprio julgamento.

Isso não é sinal de fraqueza.
É um pedido de socorro.

🤍 Comer escondido é um sintoma. Não um defeito.
E a Nutrição GentilMente te ajuda a escutar esse sintoma...
sem culpa, sem terror, sem fórmula mágica.

Só com plano possível, escuta real… e comida com alma.

🟣 Me conta nos comentários:
Você já se escondeu pra comer?
Seu relato pode ajudar alguém a parar de se culpar também.

📎 E compartilha esse carrossel com alguém que merece saber:
A culpa não nutre. A escuta, sim.

Hoje é Dia do Nutricionista...Mas no meu caminho, o que me move sempre foram as histórias, não os títulos.Já recebi mulh...
31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista...
Mas no meu caminho, o que me move sempre foram as histórias, não os títulos.

Já recebi mulheres em lágrimas.
Em silêncio.
Em desespero.
E cada uma delas me ensinou que Nutrição de verdade é feita com alma, não com régua.

Não vim aqui hoje pra celebrar diploma.
Vim pra agradecer a confiança de quem me permite estar, de verdade, na reconstrução do corpo, da mente, do ciclo e da esperança.

Se você é uma das minhas pacientes: obrigada.
Se ainda não é... mas se viu em cada slide: meu trabalho é pra você.

🟣 Comenta aqui:
O que você sempre quis ouvir de uma nutricionista e nunca ouviu?

Vamos deixar esse post cheio de histórias que merecem ser escutadas...

“Você fala com seu corpo como se ele fosse seu inimigo?”“Quando a dor aumenta, a autocrítica também.A gente não percebe,...
30/08/2025

“Você fala com seu corpo como se ele fosse seu inimigo?”
“Quando a dor aumenta, a autocrítica também.
A gente não percebe, mas vai dizendo:
‘Você tá horrível’...
‘Por que você não melhora logo?’...
E seu corpo só tá tentando sobreviver.”
“Palavras viram sintomas.
A forma como você se trata afeta seus hormônios, sua digestão, até sua dor.”
“Não é sobre ser positiva. É sobre ser gentil com quem sente dor crônica todo mês: você mesma.”
“Experimente trocar por:
📌 ‘Tô fazendo o melhor que posso com o que tenho hoje.’
📌 ‘Hoje, eu me acolho. Mesmo sem entender tudo ainda.’”

“Qual dessas frases você já disse sem perceber?
Comenta aqui. E salva pra lembrar disso no próximo ciclo.”

GentilMente,
Erica Souza
CRN1: 3438

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71060-171

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Terça-feira 14:00 - 20:00
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Our Story

Olá! Sou Erica Souza nutricionista que ama o que faz💟.

Hoje vivemos em um mundo em que o tempo não parece suficiente e as pessoas não conseguem se sentir bem dentro do próprio corpo e espaço!

É impressionante como as mudanças de rotina podem comprometer a qualidade de vida, propiciar o ganho de peso porque acreditamos que comer é um dos únicos prazeres que temos.

Eu concordo, a comida deve ser saborosa e cumprir seu papel de socialização e prazer, mas sem deixar de cumprir seu papel fundamental de nutrir.