Ericanutri

Ericanutri 20 anos ajudando mulheres a superar desafios com expertise e gentileza. Saúde gastrointestinal, metabolismo e comportamento. Seja Gentilmente!

Do caos ao bem-estar usando a Metodologia da Nutrição Gentilmente. Você pode vencer a dor e vou te mostrar como. Sou Erica Souza, nutricionista, apaixonada por essa encantadora área de atuação, que me permite ser ferramenta nas realizações de sonhos de poder... poder fazer, estar, vestir e ser o que você desejar. O meu objetivo é desenvolver ao máximo a sua capacidade de gostar de você e a minha vasta experiência e sede de saber em diversos segmentos me proporcionou fazer mais de 40.000 atendimentos, com público variado, nos últimos anos. Confesso que me encanto mesmo é pelos desafios do atendimento em saúde da mulher: Mulheres que sofrem com mudanças físicas, metabólicas e comportamentais. Mães, esposas, trabalhadoras, que tem conflito com a forma física e a rotina de vida, mas que definitivamente busquem por mais qualidade de vida. Hoje atendo em meu consultório no Guará, apenas com investimento particular e o contato para agendamento e informações acontece exclusivamente pelo WhatsApp em horário comercial.

Quando a dor piora antes da menstruação, muita mulher entra em modo de ataque.Tenta controlar.Tenta segurar.Tenta “não d...
18/01/2026

Quando a dor piora antes da menstruação, muita mulher entra em modo de ataque.

Tenta controlar.
Tenta segurar.
Tenta “não deixar a dor vencer”.

Esse impulso é compreensível.
Mas, na prática, costuma piorar tudo.

Porque o corpo, nesse período do mês, não está pedindo mais força.
Está pedindo outro tipo de cuidado.

Dor cíclica não responde bem a exigência constante.
Ela responde melhor quando o ritmo do corpo é respeitado.

No consultório, o que mais muda o jogo não é fazer tudo certo todos os dias.
É entender quando o corpo muda e como cuidar melhor nessas fases.

Quando a leitura melhora, a relação com a dor muda.

Ela deixa de ser uma luta diária e passa a ser um sinal que orienta escolhas.

Isso não é desistir.
É estratégia.

Salve este post para lembrar: força não substitui leitura.

🍐Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista anti-dor feminina.

💛Atenção: Este conteúdo é para informar e organizar, não para substituir um atendimento. Cada corpo é diferente, e dor precisa ser olhada com cuidado e individualidade.💜

15/01/2026

Quando a dor aumenta antes da menstruação,
muita mulher acha que algo saiu do controle.

Mas, muitas vezes, o corpo só está pedindo
menos barulho
menos pressão
menos tentativa de “dar conta”.

Nem sempre o cuidado começa fazendo mais.
Às vezes, começa fazendo menos do que machuca.

Ter previsibilidade não é mandar no corpo.
É aprender a respeitar quando ele muda.

Isso não resolve tudo.
Mas já muda a forma como você atravessa essa fase.

Salve para lembrar disso quando o corpo pedir mais calma.

🍐Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista anti-dor feminina.

💛Atenção: Este conteúdo é para informar e organizar, não para substituir um atendimento. Cada corpo é diferente, e dor precisa ser olhada com cuidado e individualidade.💜

13/01/2026

O que mais confunde muitas mulheres
não é a dor em si.

É o fato de ela não seguir uma lógica visível.
Tem semanas em que você está bem.
E, de repente, tudo pesa de novo.

Quando a dor piora antes da menstruação,
o erro mais comum é tentar compensar.
Fazer mais.
Forçar constância.
Ignorar o aviso.

Isso não costuma ajudar.
Porque o corpo não está pedindo correção.
Está pedindo leitura.

Observar o ritmo da dor ao longo do mês
é um dos primeiros passos para sair do susto
e entrar em previsibilidade.

Salve para reler quando o corpo começar a mudar.

🍐Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista anti-dor feminina.

💛Atenção: Este conteúdo é para informar e organizar, não para substituir um atendimento. Cada corpo é diferente, e dor precisa ser olhada com cuidado e individualidade.💜

11/01/2026

Informação esclarece.
Mas quem regula o corpo é a continuidade do cuidado.

Dor crônica não responde a ações isoladas.
Ela responde a ajustes nutricionais feitos no tempo certo,
no ritmo certo,
conforme o corpo muda.

Acompanhamento existe para isso:
observar resposta inflamatória,
reorganizar energia,
ajustar estratégia sem reiniciar do zero.

Não é dependência.
É sustentação.

Quando fizer sentido para o seu corpo,
o acompanhamento é o próximo passo lógico.

Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista inimiga da dor.

Atenção: Este conteúdo é para fins informativos e não substitui a orientação profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualif**ado.

Viver se vigiando cansa porque não nasce na mente.Nasce no corpo.Quando a nutrição não consegue regular inflamaçãoe sust...
08/01/2026

Viver se vigiando cansa porque não nasce na mente.
Nasce no corpo.

Quando a nutrição não consegue regular inflamação
e sustentar energia de base,
o organismo entra em modo alerta permanente.

Nesse estado, tudo vira cálculo.
Não por ansiedade.
Mas para evitar dor, crise ou piora.

Esse tipo de vigilância gasta energia metabólica
antes mesmo do dia começar.

Por isso descansar nem sempre resolve.
O corpo não precisa só parar.
Precisa ser sustentado e regulado.

Nutrição aqui não é conforto.
É o que permite sair do modo defesa
e reduzir esse custo invisível de existir.

Salve para consultar quando o corpo pedir pausa.

Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista inimiga da dor.

Atenção: Este conteúdo é para fins informativos e não substitui a orientação profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualif**ado.

06/01/2026

A dor não muda só a rotina.
Ela muda o funcionamento do corpo.

Muda o ritmo metabólico.
A distribuição de energia.
A forma como o organismo reage ao dia.

Dor constante força o corpo a se adaptar.
Ele passa a economizar, evitar picos, prever ameaças.

Isso não é fraqueza emocional.
É fisiologia em modo defesa.

Quando a nutrição não consegue regular inflamação
e sustentar energia de base,
o corpo aprende a sobreviver em alerta.

E isso cobra um preço silencioso.

Se isso organizou algo dentro de você, salve.
Seu corpo vai pedir esse entendimento de novo.

Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista inimiga da dor.

Atenção: Este conteúdo é para fins informativos e não substitui a orientação profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualif**ado.

Se a nutrição não sustenta,o corpo não entra em descanso real.Dor crônica não é só sensação.É inflamação ativa, gasto en...
04/01/2026

Se a nutrição não sustenta,
o corpo não entra em descanso real.

Dor crônica não é só sensação.
É inflamação ativa, gasto energético alto
e um organismo em estado de vigilância.

Quando a nutrição não consegue:
regular inflamação,
organizar intestino,
sustentar energia,

o corpo usa tudo o que tem
apenas para se manter funcionando.

A mente sente.
O humor muda.
A clareza some.

Não é drama.
Não é exagero.
É fisiologia.

Nutrição, aqui, não é dieta.
É o que permite ao corpo sair do modo alerta
e voltar ao modo reparo.

Salve para consultar quando o corpo der sinais de ruído.

Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista inimiga da dor.

Atenção: Este conteúdo é para fins informativos e não substitui a orientação profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualif**ado.

01/01/2026

Nem todo mundo está atrasado.
Alguns estão metabolicamente sobrecarregados.

Quando a nutrição não consegue sustentar
energia, intestino e controle inflamatório,
o corpo entra em modo contenção.

Não é evoluir.
É não piorar.

Normalizar isso atrasa cuidado.
Atrasa intervenção nutricional.
Atrasa a recuperação do ritmo do corpo.

Não é preguiça.
Não é exagero.
É um organismo operando no limite.

Nutrição não é meta estética.
É o que impede o corpo de seguir inflamando em silêncio.

Se isso explica o seu momento, salve.
Seu corpo vai precisar lembrar disso.

Ericanutri | CRN1:3438
Nutricionista e estrategista inimiga da dor.

Atenção: Este conteúdo é para fins informativos e não substitui a orientação profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualif**ado.

27/12/2025

O corpo fala antes da mente perceber.
Quando você escuta… ele alivia.

Ericanutri CRN1 3438
Nutrição anti dor feminina
Ciência com essência

26/12/2025

Em datas como Natal e Ano Novo,
a dor da endometriose costuma piorar.

Não é exagero.
É fisiologia.

Mais inflamação,
menos previsibilidade alimentar,
sono irregular
e sobrecarga emocional
desorganizam o corpo.

Quando isso acontece,
o ciclo perde ritmo,
a dor aumenta
e a mente entra em alerta.

É por isso que endometriose
não melhora com força de vontade.

Ela melhora com direção nutricional
que reduz inflamação
e devolve previsibilidade ao corpo.

Se você convive com endometriose
e sente que as festas desorganizam seu corpo,
f**a por aqui.

Endereço

Brasília, DF
71060-171

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 20:00
Terça-feira 14:00 - 20:00
Quarta-feira 14:00 - 20:00
Quinta-feira 14:00 - 20:00

Telefone

+5561981667719

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ericanutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Ericanutri:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Our Story

Olá! Sou Erica Souza nutricionista que ama o que faz💟.

Hoje vivemos em um mundo em que o tempo não parece suficiente e as pessoas não conseguem se sentir bem dentro do próprio corpo e espaço!

É impressionante como as mudanças de rotina podem comprometer a qualidade de vida, propiciar o ganho de peso porque acreditamos que comer é um dos únicos prazeres que temos.

Eu concordo, a comida deve ser saborosa e cumprir seu papel de socialização e prazer, mas sem deixar de cumprir seu papel fundamental de nutrir.