Psicologiza

16/09/2020

rainer maria rilke

pra dar um alôzinho pra vocês e lembrar que de abraçar e dialogar com os sentimentos que às vezes tentamos afastar a qualquer custo. nesses momentos, tantas vezes, é lá que encontramos respostas e delas transformações que procuramos. 💙

01/09/2020

Essas semanas tenho me percebido meio sem controle da vida no geral; o mundo lá fora acontecendo enquanto assisto pela janela do quarto ou do celular. Tem tocado de maneira única; todos os movimentos são de certa forma únicos, particulares, entendo... mas sinto.

Percebi que não adiantou muito grandes planejamentos, tantas ansiedades... A vida aconteceu e mostrou mais uma vez que existe um mundo lá fora que gira e acontece independente do meu querer ou de grandes controles. E é isso. A vida não é um script.

Me observo tentando controlar pelo menos o que posso para que eu me sinta protagonista dessa história que é a minha vida: o acordar, o dormir, o comer com tranquilidade, as notícias do dia, minhas plantas e assim vai... tudo aquilo que eu já falei sobre autocuidado. E tudo bem. A vida tem dessas mesmo. Por algum motivo hoje Cartola não saía da minha cabeça... "a vida é um moinho" e tinha tempo que sequer ouvia isso. É, queridos, "a vida é um moinho, vai triturar teus sonhos, tão mesquinho, vai reduzir as ilusões a pó..."; E quantas vezes muito de nós nos sentimos assim? É a vida. E ela acontece todos os dias fora dos nossos planejamentos e faz parte. Aí vamos lá e escrevemos mais um script e botamos fé dessa vez! E de fatos realizamos mais das nossas expectativas e vivenciamos a morte de outras. E tem que ter sabedoria para deixar morrer algumas coisas dentro de nós pra abrir espaço para aquilo que precisa nascer então... novos sonhos, novas expectativas.

Minha criança interior chora por afeto. Sente saudade. Pede colo. Minha velha sabia -- minha Baba Yaga -- que me habita me acalenta, me conforta, me direciona. Deixo morrer então o que preciso deixar. Abro meu caminho. Me acolho, confio.

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Larissa Ferreira
Psicóloga
CRP 01/19961

17/08/2020

Tenho escrito pouco e refletido muito sobre o sentido e o significado de SER no mundo e compartilho hoje reflexões muito pessoais mas que acredito ser muito necessárias pra nós enquanto indivíduos acima de tudo políticos.

Há algum tempo me ausentei bastante das redes sociais, filtrando MUITO o que consumo e prestando atenção em como cada coisa reverbera em mim. E essas semanas foram DIFÍCEIS filtrar, especialmente nesses últimos dias nesse show de horrores que, acima de tudo como MULHER que trabalha todos os dias ouvindo muitas vezes dores que falam mais sobre uma sociedade adoecida, tive que acompanhar.

Compartilho aqui uma reflexão então em relação a que tipo de sociedade queremos ser e queremos deixar para o futuro. E que, apesar de muita terapia, rituais de autocuidado, ausência das redes, reflexões, partilhas, me dói e muito o andar de muitas coisas atualmente. E sei que essa dor não é apenas minha, eu sei. E eu não posso deixar de usar minha voz nesse espaço, nessa profissão que escolho todos os dias porquê acima de tudo a Psicologia tem um papel social político, ser mulher é estar nesse papel desde o momento da sua idealização.

Que não precisemos guardar essas dores sozinhas. Não nos calemos diante das macro violências. Eu compartilho dessas dores também. Eu compartilho.

Filtrem. Filtrem MUITO. Se resguardem se for preciso nesse momento. Busquem apoio. Vocês não estão sozinhas. Externalizem o que vocês estiverem sentindo de alguma forma, expressem o que for preciso. Não se alimentem de comentários que não vão levar a nenhum tipo de construção.

Se cuidem. Sintam-se acolhidas, abraçadas.

04/08/2020

Eu e a juntamos um material que pode ajudar quem está buscando por atendimento online gratuito e disponibilizamos alguns links de meditações guiadas & controle do sono que podem auxiliar na ansiedade nesse momento ✨

Sabemos que muitas vezes é difícil buscar apoio e algumas vezes existe uma resistência. Mas você não precisa se isolar mais ainda nesse momento.

🔸 Atendimento Gratuito ou Social:

Separamos algumas imagens nesse link do drive de serviços disponíveis:
https://drive.google.com/folderview?id=1emFVcFshxpkAMaWrZd1jxMXkBnmgNvAU

A Clínica Escola de Psicologia da UDF também está realizando atendimento online e gratuito e as inscrições são feitas por meio desse formulário:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfA4UqyxzSvBOHKAHHPq4LZUoWG0OX7neJFjMqVaR6FwNuj1Q/viewform

O Rubicão é uma rede virtual de profissionais, psicólogos, psicanalistas e terapeutas e têm feito atendimento online. Segue link da inscrição:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0TgPBhyTw04-8RUN_takNfRpKTd8z5aKg1O0OK61aS1KfWg/viewform

🔸 Meditação Guiada para controle da ansiedade:
https://youtu.be/5qHXtfSDoJM

(Você pode buscar outra que melhor se adeque no YouTube)

🔸 Automassagem
https://youtu.be/o6Z4a7oVgSM

Há também o CVV - CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA, que realiza atendimento de apoio emocional e prevenção de crise pelo número 188 (24 horas) ou pelo chat em horários específicos: www.cvv.org.br

28/07/2020

27/07/2020

Quem tem medo de envelhecer aí? Não falo só dos 30 não, mas do que simboliza pra sociedade no geral o ciclo natural da vida das mulheres.

Polêmico! Mas preciso falar sobre isso também. Essa semana terminei uma série (Fleabag) e uma cena específica me tocou muito: duas mulheres, uma no auge da sua vida aos 58 anos falando para a outra com seus 30 e pouco sobre as dores e as libertações que toda mulher (cis) carrega ao envelhecer. E ninguém fala muito sobre isso.

Parece que o desejo da juventude vai além do nosso querer individual... E VAI! E é importante tirarmos da esfera individual quando fazemos o recorte de minorias pra podermos olhar a esfera coletiva, social. Porque é nesse lugar que percebemos como somos influenciadas nos mais diversos aspectos em muitos níveis.

Se tratando então da cultura que estamos inseridas (alô ocidente, alô Brasil) estamos sofrendo desde influências midiáticas que infantilizam nossos corpos (um grande exemplo é um dos tópicos mais procurados em sites de pornografia serem "teen/novinha") mas que também os sexualizam, bem padrão filmes tipo Beleza Americana mesmo, quase que servindo como troféu!

Dificilmente vemos discussões reais e honestas sobre isso. É ambígua essa expectativa social: por um lado é esperado uma juventude vitalícia quase que intocada reforçada pela mídia e sociedade. Por outro lado nem pensar em passar dos 30 sem casar, sem vivenciar a maternidade (essa de ser mãe é fogo, viu!), tem que sair da casa dos seus pais! Ter um bom emprego! E ai de você agir igual "menina"! Feio!

Difícil mesmo é conseguir entrar em algum molde quando simplesmente a vida acontece. E cada ciclo quando honestamente aceito, é maravilhoso.

Esse ano faço 27. Eu acho que me encontro no total limbo das idades pois nem tão nova pra fazer algumas coisas e nem tão madura pra fazer outras. Mas fazendo muitas coisas incríveis dos 27 quase 30 ali. E acho que muita gente compartilha esse mesmo sentimento seja lá qual for a idade: porquê o padrão quem impõe é a gente. Ou deveria ser.

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26/07/2020

A gente esquece que antes, tudo que a gente tem é a gente mesma. Então sempre que precisar: escute o chamado, escute seu corpo. O seu momento individual é necessário & precioso.

Às vezes esqueço que gosto de banhos mais demorados, de beber um vinho sozinha, de botar um incenso e uma música que gosto muito. Fazer um bolo sem pressa, mexer nas plantinhas. A minha hora da terapia é minha e é sagrada ✨ Às vezes sinto falta de estar em total silêncio, em vivenciar minha total e individual liberdade. Gosto de voltar nos mesmos capítulos de um livro que gosto muito, de fazer um bom auto carinho com um creme cheirosinho. Às vezes me esqueço que é tão bom!

E a gente não pode se esquecer dessa conexão com a gente não, entendem? Lembrem-sem disso quando se sentirem sobrecarregadas, sem energia. Vamos canalizar pra dentro todo esse cuidado e disposição que tendemos a colocar nos outros também? 💛

Compartilhem comigo também seus rituais quando precisam se reconectar e recarregarem as energias! 🌻

21/07/2020

Hoje começo uma série de posts sobre sexualidade e gênero e não posso deixar de abordar um tema que faz parte do primeiro contato de muitos com o tema: a pornografia.

E antes de mais nada é importante dizer que nada dito aqui se trata de opinião e muito menos questões morais. Vou abordar sociedade, comportamento e CIÊNCIA! Sair da falsa ideia de que se limita a esfera individual porque levaremos a um debate coletivo, como é e deve ser! E a intenção nunca é demonizar ou culpabilizar ninguém mas sim levantar reflexões extremamente necessárias a qualquer indivíduo pois além disso, somos sociais também!

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Nossos primeiros contatos com diversas coisas moldam nosso olhar acerca daquilo e é a partir dessa nossa experiência individual que nos relacionamos com o mundo. E quando a referência de sexualidade advém da pornografia?

Já parou pra pensar que a referência de grande parte da sociedade -- principalmente masculina -- é pela pornografia? É ali que muitos moldam seus comportamentos, desejos, fetiches e inclusive a relação com o próprio corpo & do outro ?

Estamos falando de um consumo livre de pessoas cada vez mais novas buscando cada vez mais padrões irreais. Padrões irreais levam a expectativas irreais e a grandes frustrações. Mas não é tão simples, entendem? Se formos olhar os termos mais buscados no Brasil, por exemplo, estamos falando de uma cultura que infantiliza e objetifica corpos. E isso é naturalizado na formação de personalidade de centenas e milhares de pessoas por aí.

Falamos de adultos com diversos problemas de autoestima. Homens frustrados, violentos. Mulheres em profundo sofrimento tentando alcançar ideias de agrado irreais, que não conhecem o próprio corpo e que experimentam a sensação de culpa quando sequer pensam na possibilidade.

Já parou pra pensar de onde veio sua construção acerca da sua própria sexualidade?

Homem! O que a esfera da sexualidade é significa para você?

Mulher! Você consegue explorar sua sexualidade independente da necessidade da aprovação de outrem? Você conhece seu corpo e suas necessidades?

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Ilustração: Amanda Tweedie

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Larissa Ferreira
Psicóloga
Atendimento Online
CRP 01/19961

05/07/2020

Todo mundo já carregou ou carrega um pouco em algum nível, em algum período, o peso que é sentir esse sentimento de culpa.

Estamos inseridos em contextos punitivistas no geral e acabamos internalizando isso na gente. Somos pautados por questões éticas, morais, religiosas, sociais (...) e tantas outras que influenciam nossa forma de nos relacionarmos com o outro e com nós mesmos. Com a ideia da perfeição & das falhas também!

Como você se relaciona com o sentimento de culpa? Aprendemos (ou não) a interpretar nossos sentimentos e emoções ali na infância e assim eles se tornam conscientes. E quando falo sobre maturidade emocional sem dúvidas também é sobre nos responsabilizarmos por nossas ações... mas e quando vira um martírio?

Até que ponto a sua experiência no presente é afetada por escolhas que você fez com a consciência e ferramentas que você tinha naquele momento?

E a culpa é um sentimento que te deixa inerte. Paraliza. Impossibilita a cura. Somos todos indivíduos com histórias e motivações tão únicas em ••constante aprendizado•• do que é VIVER. E quando a culpa faz moradia na sua mente & coração você deixa de viver o agora pra sofrer pelo que foi.

E eu já falei sobre perdão aqui e sobretudo sobre autoperdão: é sobre a não retaliação. Se responsabilize, se vigia... Mas pegue leve. Você está em constante aprendizado, todos os dias, nessa jornada que é viver.

✨ A culpa não te leva a lugar algum ✨

04/07/2020

E vamos então falar de um tema muito presente na psicoterapia nossa de cada dia, nas rodas de conversas, nos desabafos, nos desconfortos, no silêncio, mas quase sempre ali. Resolvi trazer pra cá essa reflexão porquê gosto do que toca, sobre as feridinhas ali que passam despercebidas e se manifestam das mais diferentes maneiras.
Primeiro partimos da ideia de que o ciúme é um sentimento natural e é importante olharmos a natureza dele.

E é difícil abordar esse assunto se partirmos do pressuposto que homens e mulheres são influenciados por socializações totalmente distintas mas que, de alguma forma, todos nós em algum momento temos que lidar com aspectos nossos que consideramos negativos, vergonhosos e todos aqueles que habitam nossa sombra e nos colocam em posições totalmente vulneráveis... E olha eu de novo falando sobre •vulnerabilidade•... É que esses dias eu estava me questionando essa necessidade de controle sobre tudo, sobre inseguranças e traumas quase que irreparáveis tão presentes principalmente em mulheres. Mas sabe o que é? Isso diz muito como a gente se relaciona com a gente mesmo, sabe? E como todo momento o externo reforça a todo instante quase que uma obrigação de competir, rebaixar, diminuir nosso valor pautado no outro. E é triste! Em algum momento aprendemos que se não formos boa o suficiente perderemos. De forma consciente ou não buscamos controlar •cada•aspecto•do•nosso•simples•existir como se de fato dependesse disso. E não depende.

Me lembro sempre da fala de uma outra pessoa, mulher que admiro acima de tudo intelectualmente, dizendo: "Se relacionar é estar vulnerável". E é. É o simples & complexo ESTAR. E só. Não é sobre controle. A gente gasta muita energia e disponibilidade na tentativa de prever e controlar todo e qualquer tipo de acontecimento baseado na nossa própria vivência, nos nossos traumas, nas nossas dores e depositamos essa expectativa de conserto no outro. E nesse movimento esquecemos também que não é nossa responsabilidade o que o outro decide fazer.

Estar vulnerável pode ser difícil, mas não precisa ser. É sua a responsabilidade de curar suas próprias feridas, abraçar suas necessidades, entender seus próprios limites.

01/07/2020

presta atenção nisso aqui: que parte sua você abdica pra alcançar o ideal do amor romântico?
o amor romântico ideal se existe, não é saudável.
a idealização gera frustração, gera dependência.
o que você busca a todo custo no outro, você primeiro encontra em você.
uma paixão não precisa ser doída.
• a energia que você gasta nessa área da sua vida é a mesma que em outras que você também considera importantes?
e seus planos pessoais de vida? •

23/06/2020

Sobre chorar: post direcionado a quem sente dificuldade em deixar as emoções falarem por si só. Quem tem medo do sentimento que chorar traz? É sobre vulnerabilidade? Vergonha? Por quê? (...) Em algum momento da sua vida você começou a acreditar que não era mais seguro expressar-se dessa forma, então arrumou seus próprios mecanismos pra lidar... Mas às vezes parar e deixar vir é a única forma de lidar com o que existe dentro de você, entende? Entender que é seguro e é uma emoção básica de todos nós, de pouco em pouco. E o que a gente reprime acaba virando outras coisas, sabe? A gente adoece, a gente foge do sentimento, a gente gasta uma energia que não temos pra simplesmente: não lidar. Então... Chore. Nem que por um instante, nem que naquele momento... Experiencie a sensação do alívio lá de dentro, do esvaziamento, da respirada profunda... E recomece sempre que precisar. ♥️