Dr. Gabriel Bueno

02/01/2026

Simples, leve 🐟🍚🍋 e estrategicamente construída para reduzir inflamação sistêmica, melhorar a sensibilidade metabólica e favorecer o ambiente hormonal do sono profundo: pilares centrais da recuperação, longevidade e performance.

01/01/2026

31/12/2025

FELIZ 2026

Sempre é bom um novo capítulo.

Vamos vencer o desconforto da primeira página?

31/12/2025

É sempre bom um novo capítulo.

Vamos vencer o desconforto da primeira página?

30/12/2025

Aos 40 anos, alcancei a melhor composição corporal da minha vida.
De forma natural, sem reposição hormonal, sem atalhos e sem modismos, apenas ciência, estratégia e constância.

Esse resultado reflete exatamente o que aplico no meu trabalho:
nutrição baseada em evidências, cuidado metabólico, treino inteligente, sono como pilar de saúde e foco absoluto em longevidade.

O meu corpo hoje é a prova viva de que é possível evoluir com saúde, de forma sustentável e para a vida toda.
E é isso que eu entrego todos os dias no consultório.

28/12/2025

Disciplina é quando você age mesmo sem vontade.

propósito sucesso semDesculpas evolução performance

27/12/2025

Cada paciente chega com uma história, expectativas e, muitas vezes, ceticismo.

E é exatamente aí que a nutrição baseada em ciência, dados e personalização faz a diferença.

Nada de planos genéricos e nada de fórmulas prontas.

O foco é entender o indivíduo, seus exames, sua rotina, seus objetivos, e construir um caminho real, sustentável e eficiente.

Muito obrigado pela confiança, Ronaldo.

Seguimos trabalhando para transformar informação em resultado.

27/12/2025

Dieta Mediterrânea na prática:

Cada item desse prato tem um papel direto na saúde e na longevidade.

Guacamole: rico em gorduras monoinsaturadas, fibras e antioxidantes. Associado à redução do risco cardiovascular, menor inflamação e melhor sensibilidade à insulina.

Pão de fermentação natural (levain, 72h): a fermentação longa reduz a resposta glicêmica, melhora a digestibilidade e aumenta a biodisponibilidade de minerais, com impacto positivo na saúde intestinal.

Peito de frango: proteína magra de alto valor biológico, essencial para manutenção da massa muscular, controle metabólico e prevenção da sarcopenia, pilares da longevidade.

Esse padrão alimentar é o mais consistentemente associado à redução de mortalidade, doenças cardiovasculares e envelhecimento precoce.
Fonte: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389

24/12/2025

Feliz Natal.

Que essa data seja mais do que uma comemoração:
seja um momento de renovação, de recomeço e de força.

Que a gente saiba transformar quedas em aprendizado,
cansaço em coragem
e seguir em frente, mesmo quando o caminho parece difícil.

Que o próximo ano venha mais leve, mais claro e com mais propósito.

17/12/2025

De volta para o trabalho que amo: cuidar da longevidade de vocês.

O decidiu olhar para a própria saúde com mais consciência, disciplina e, principalmente, amor-próprio.

Com constância e comprometimento, já começou a transformar hábitos, melhorar exames de sangue e cuidar da composição corporal.

A redução da gordura corporal total e, especialmente, da gordura visceral é um passo fundamental para melhorar o metabolismo como um todo: menos gordura visceral significa melhor sensibilidade à insulina, melhora do perfil de colesterol, redução da inflamação crônica e menor risco cardiovascular.

Esse processo não acontece do dia para a noite. Ele exige foco, paciência e decisões melhores repetidas ao longo do tempo.

O resultado é mais qualidade de vida hoje e um investimento real em prevenção e longevidade.

Após uma viagem muito importante para estudos nos Estados Unidos, retorno aos atendimentos colocando em prática tudo o que há de mais atual em saúde metabólica, composição corporal e prevenção de doenças crônicas. A ciência evolui, e o acompanhamento precisa evoluir junto.

Cuidar da saúde é isso: criar condições para viver melhor, com mais energia, autonomia e bem-estar — agora e no futuro.

17/12/2025

De volta para o trabalho que amo: cuidar da longevidade de vocês.

O decidiu olhar para a própria saúde com mais consciência, disciplina e, principalmente, amor-próprio.

Com constância e comprometimento, já começou a transformar hábitos, melhorar exames de sangue e cuidar da composição corporal.

A redução da gordura corporal total e, especialmente, da gordura visceral é um passo fundamental para melhorar o metabolismo como um todo: menos gordura visceral significa melhor sensibilidade à insulina, melhora do perfil de colesterol, redução da inflamação crônica e menor risco cardiovascular.

Esse processo não acontece do dia para a noite. Ele exige foco, paciência e decisões melhores repetidas ao longo do tempo.

O resultado é mais qualidade de vida hoje e um investimento real em prevenção e longevidade.

Após uma viagem muito importante para estudos nos Estados Unidos, retorno aos atendimentos colocando em prática tudo o que há de mais atual em saúde metabólica, composição corporal e prevenção de doenças crônicas. A ciência evolui, e o acompanhamento precisa evoluir junto.

Cuidar da saúde é isso: criar condições para viver melhor, com mais energia, autonomia e bem-estar — agora e no futuro.

14/12/2025

Curso muito especial com Dr. Mark C. Houston, referência em hipertensão e cardiologia preventiva/metabólica.

Bastidores de congresso, troca direta e muita ciência aplicada para levar o que há de mais atual para a prática clínica.